10 paprastų paslapčių, kad sausa oda visada būtų sveika

Dėl kelių veiksnių oda gali išsausėti, labai karštos ir ilgos vonios, sintetiniai audiniai, labai sausas oras, tokios ligos kaip diabetas, hipotirozė ir psoriazė, taip pat blogi mitybos įpročiai ir šalutinis vaistų, ypač diuretikų, vartojimo poveikis.

Anot dermatologijos specialistų kineziterapeutų, lankančių ACUS akupunktūrą ir estetiką Santose Renatos Vieira ir Bianca Garcia, sausa oda atsiranda dėl žemesnio nei įprasta absorbcijos lygio - būseną gali sukelti keli veiksniai, įskaitant tuos, kurie paminėti aukščiau.

Muilas yra stiprus kasdieninės priežiūros sąjungininkas, norint palaikyti sveiką odą, tačiau priklausomai nuo medžiagos ir aktyvių ingredientų kiekvienas muilas duoda skirtingą rezultatą. Tinkamiausi muilai yra neutralūs, nes yra mažiau agresyvūs ir minkštesni.

Muilo neutralumas matuojamas pH, kuris taip pat matuoja natūralų odos balansą. Žmogaus odos pH yra 5,5, o neutralus muilas turi būti mažesnis arba lygus 7,0. Baro muilo pH paprastai yra didesnis nei 7,0 dėl žaliavos, atsakingos už jų konsistenciją, todėl skysti muilai yra neutralesni, todėl geriau tinka sausai odai.

Kitas svarbus faktorius, į kurį reikia atsižvelgti, yra naudojamas drėkintuvas ir tinkamas laikas jį perduoti. Idealu yra naudoti produktus su minkštinančiomis ir drėkinančiomis medžiagomis, pasirinkti emulsijas, turinčias daugiau aliejaus ir mažiau vandens. Karbamido ir glicerino drėkikliai yra tinkamiausi sausai odai, nes jie pasižymi dideliu drėkinamuoju poveikiu. Būtina būti atsargiems vartojant alkoholio turinčius ir sutraukiančius produktus, nes jie linkę dar labiau sausinti odą ?, Kineziterapeutai.

Be aukščiau pateiktos informacijos, ekspertai pateikė dar keletą patarimų, kaip sausą odą išlaikyti sveiką:

1. Venkite karštų vonių: Reikėtų vengti garų ir labai karšto vandens, nes jie kenkia natūraliems odos aliejams. Tinkamas yra šiltas, trumpas lietus;
2. Gerkite daug vandens: Vanduo subalansuoja organizmo veiklą ir padeda pašalinti toksinus, taip pat drėkina ląsteles. Kad oda būtų sveika, kūnas turi būti nepriekaištingai veikiantis;
3. Valgykite vaisius: Ypač tie, kurių kompozicijoje yra daug vandens, pavyzdžiui, melionas, arbūzas ir obuolys. Tai yra būtina odos sveikatai ir kūno drėkinimui;
4. Į racioną įtraukite Omega 3: Omega 3 yra riebalų rūšis, kuri yra būtina palaikant ir stiprinant sveikatą, ir yra atsakinga už pagalbą kovojant su įvairiomis ligomis, tokiomis kaip diabetas, astma. Žuvys paprastai yra svarbūs Omega 3 šaltiniai, ypač lašiša, upėtakis ir tunas, tačiau graikiniai riešutai, linų sėmenys ir avokadai taip pat yra pilni tokių svarbių organizmui riebalų;
5. Venkite rūkyti: Cigaretės neturi jokios naudos sveikatai ir visi tai žino, tačiau sunku dar kartą patvirtinti, kad dėl rūkymo sumažėja odos kraujagyslės, todėl sumažėja kraujotaka ir atitinkamai oda deguonimi. Be to, jis mažina odos sveikatai svarbias maistines medžiagas, tokias kaip vitaminas A, kuris yra būtinas raukšlių prevencijai;
6. Venkite alkoholinių gėrimų: Problemos, kurios jau žinomos dėl per didelio alkoholio vartojimo, yra su oda susijusios problemos. Dažniausiai pasitaikančios spuogai ir odos rosacea. Be to, alkoholis taip pat mažina vitamino A gamybą, sukeldamas priešlaikinį odos senėjimą;
7. Savo odos tipui naudokite tinkamus drėkintuvus: Visiems odos priežiūros atvejams, nepaisant to, kad ekspertų vertinimas ir patarimai yra būtini, jie gali padėti tinkamai prižiūrėti ir gydyti kiekvieną odos tipą;
8. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones kiekvieną dieną: Šis patarimas yra skirtas ne tik sausai odai, bet ir bet kokio tipo odai. Labai svarbu naudoti apsauginius kremus nuo saulės, jis ne tik apsaugo nuo UVA spindulių nudegimų, bet ir apsaugo nuo UVB spindulių, atsakingų už odos vėžio vystymąsi;
9. Niekada nemiegokite nuo makiažo: Daugelis žmonių nežino blogio, kuris verčia miegoti su makiažu ant veido, kai pasidarai odos poras, kurios uždaromos, ir tai apsunkina odos deguonies tiekimą. Štai kodėl prieš miegą svarbu nusivilkti makiažą, tai yra garsusis „grožio miegas“, kai oda ramiai kvėpuoja, kad išliktų sveika;
10. Naudokite savo odai idealų muilą: Labai svarbu visada pasitarti su dermatologu, kad sužinotumėte, kuris produktas yra geriausias jūsų odos tipui, tačiau, pasak kineziterapeutų, Renata ir Bianca neutralus muilas yra geriausias sausai odai.

Carioca Londone tinklaraštininkė Cíntia Ellingham padarė vaizdo įrašą, kuriame pasakojo apie produktus, kuriuos ji mėgsta naudoti, ir apie kasdienę savo sausos odos priežiūros priežiūrą. Patikrinkite:

Nesvarbu, sausa ar ne, kiekviena oda nusipelno priežiūros ir išvengiama saulės, dulkių ir karšto vandens žalos bei jos švelnėja. Verta investuoti į dermatologo konsultaciją, kad jis galėtų nurodyti geriausius produktus jūsų odos tipui. Rūpinkis savimi.

1982-0513 Public Program, The left Side, Christchurch House, Brighton, UK, DP, CC (Balandis 2024)