10 įsakymų už gražią, švarią ir sveiką odą

Išlaikyti gražią ir sveiką odą yra beveik vieningas moterų noras. Kai šio tikslo neįmanoma pasiekti natūraliai, įprasta daryti ir užmaskuoti nedidelius trūkumus. Bet prieš pradėdami naudotis makiažu, kodėl gi ne gydyti odą ir palikti ją tokią, apie kurią visada svajojote?

Odos priežiūra yra kasdienio grožio ir sveikatos rutinos dalis. Norint užtikrinti nepriekaištingą veido spalvą, priežiūra turi būti vidinė ir išorinė. Be losjonų ir procedūrų, turite būti tinkamai maitinami ir daug hidratuoti. Šiuos ir kitus nepriekaištingos odos priežiūros patarimus rasite žemiau.

1. Gerkite vandenį

Norint išlaikyti gražią ir sveiką odą, būtina gerti vandenį. Tai didelė klišė, bet tuo pačiu ir tai, ką visada reikia atsiminti. Gydytojai rekomenduoja išgerti aštuonias stiklines per dieną arba maždaug 2 litrus. Vanduo geriau nei bet kuris kitas skystis hidratuoja, skatina žarnyno veiklą ir išskiria toksinus.

2. Naudokite apsauginius kremus nuo saulės

Pedro Bial negalėjo būti teisingesnis. Naudoti apsauginius kremus nuo saulės yra labai svarbu! Pirkdami produktą, rinkitės tokį, kuris apsaugotų nuo ultravioletinių spindulių. Losjonas yra ne tik neleidžiantis odai parausti ir nudegti, todėl yra puikus sveikatos sąjungininkas.

Pasak Brazilijos medicinos asociacijos (AMB) ir Brazilijos dermatologų draugijos (SBD) dermatologijos specialistės dr. Marcia Linhares, šis daiktas yra būtinas kasdieniame gyvenime. „Saulės kremą reikia naudoti kiekvieną dieną nepriklausomai nuo oro sąlygų, nes saulės spinduliuotės poveikis yra kumuliacinis, o tai gali sukelti dermos senėjimą ir odos vėžį“, - sako jis.

3. Valgykite subalansuotą mitybą.

Žinai tą posakį, ar tu ką valgai? Taigi jis yra visiškai tikras. Neteisinga mityba paveiks ne tik plaukus ir nagus, bet ir odą. Nenuostabu, kad vartojant perdirbtus produktus, riebalus ir daug cukraus, oda tampa riebi ir atsiranda spuogų bei spuogų. Jei norite gražaus veido, venkite kepto maisto ir melskitės vaisiais bei daržovėmis.

4. Kasdien valykite odą

Net jei prakaituojate nedaug ir nenaudojate makiažo, veidą valyti būtina kasdien, nes pati derma sukelia riebumą. Pasak gydytojos Marcia, idealiausia yra veidą plauti du kartus per dieną tam tikru jūsų odos tipui skirtu produktu. Galų gale, nuvalydami veidą kūno muilu arba naudodami riebios odos priemones ant sausos odos, gali atsirasti atoveiksmio efektas.

5. Venkite svaiginimosi ne rekomenduojamomis valandomis

Sunku išvengti saulės vasarą ar karštomis dienomis, tačiau svarbu laikytis šio maksimumo. Tinkamiausias laikas yra prieš 10 val. Ir po 16 val. Per didelis saulės poveikis gali sukelti odos būklę ir dėmes, kurias sunku pašalinti.

Įspėjimas: Saulė vis dar svarbi gaminant vitaminą D, kuris skatina kalcio pasisavinimą ir apsaugo nuo osteoporozės. Taigi neišnaikink to iš savo gyvenimo, tiesiog bent tris kartus per savaitę apleisk save tinkamu metu maždaug dvidešimt minučių. Tai leis jums atrodyti gražiai ir sveikai.

6. Nuimkite makiažą prieš miegą

Jokio tingumo. Eidama miegoti su makiažu ant veido užkemša jūsų poras ir neleidžia odai kvėpuoti. Neįkvėpus, rezultatas yra probleminė oda. „Miegodamas su makiažu miegosite su nešvaria oda, kuri gali sukelti spuogus ir kitą dermatitą“, - teigė dermatologė.

Be to, ne tik pašalinkite gaminį. Jūs turite naudoti tinkamą produktą. Akių makiažui rekomenduojama naudoti dvifazius ar kreminius makiažo valiklius. Kai jie naudojami ant veido, jie gali padidinti riebalų gamybą. Atminkite, kad veidą reikia nusiplauti po makiažo.

7. Gerai prižiūrėkite spuogus

Teisingai. Gyvenime yra tam tikri laikai, kai spuogai atsiranda net tada, kai jau esate brendęs. Tai gali būti PMS, streso metu ar persivalgius šokolado. Suspaudimas niekada neturėtų būti išeitis.

Būkite kantrūs, gerai išvalykite odą ir, jei norite pagreitinti procesą, naudokite džiovinimo produktą ir muilą nuo spuogų. Jei spuogų atsiradimas tampa dažnas, vykdykite gydytojo Marcia Linhares patarimą „Dėl priežasčių ir geriausio gydymo kreipkitės į dermatologą“.

8. Drėkinkite

Nėra jokios priežasties nustoti drėkinti. Vasarą ar žiemą drėkiklis turėtų būti jūsų kasdieninės priežiūros rutinos dalis. Vasarą tai padeda papildyti prarastą skystį prakaitu ir pagerina sausą saulės poveikį. Žiemą tai taip pat padeda panaikinti sausumą, tik šį kartą dėl žemos temperatūros.

9. Nuplėškite

Lupimasis yra geras, nes pašalina negyvas ląsteles, kurios kaupiasi kūne ir veide. Švelniai masažuojate odą? be trinties? su šveitikliu, kuris gali būti muilo, gelio ar granulių losjono pavidalu.Procese gali padėti kempinė. Lupimasis turėtų būti atliekamas daugiausiai kartą per savaitę, kitaip jis gali pakenkti odai ir sukelti aliejaus gamybą.

10. Būk laimingas

Kad būti laimingam yra gerai, visi žino. Be to, kad laimė yra gera viduje, ji trikdo ir išorę. Oda atspindi emocinę žmogaus būseną, todėl problemos, liūdesys ir stresas virsta dermatitu. „Odos embriologinė kilmė yra tokia pati kaip nervų sistemos, o daugumai dermatologinių ligų įtakos turi emocinės“, - aiškino ekspertas.

Aktualijos Apie rūpestį gyvybe nuo pradėjimo iki natūralios mirties 2017 05 31 (Kovo 2024)