Nėštumo metu būsimas motinos kūnas patiria nuolatinius pokyčius. Be to, kad susiduria su naujais jausmais ir atradimais, nėščia moteris dar turi prisitaikyti ir išmokti tvarkytis su šiuo nauju kūnu, net jei ir laikina.
Praktikuodama jogą nėštumo metu, moteris gali mėgautis visais fizinio aktyvumo pranašumais ir palaipsniui gali prisitaikyti prie savo naujojo kūno. Prenatalinė arba nėščių moterų joga gerina motinos nuotaiką, palengvina fizinį diskomfortą, stimuliuoja motinos ir kūdikio ryšį per devynis mėnesius, taip pat naudinga po gimdymo.
Užsiėmimų metu nėščių moterų joga veikia laikyseną, kvėpavimą, atsipalaidavimą ir meditaciją, kurie yra tradicinės jogos elementai, tačiau pritaikyti atsižvelgiant į nėštumo poreikius.
Joga nėščioms moterims padeda ne tik sumažinti stresą ir mokyti atsipalaiduoti, bet ir padeda jėgoms, lankstumui ir ištvermei ugdyti. Šis užsiėmimas paruošia nėščią moterį fiziškai ir suteikia būtiną fizinį pasirengimą gimdymui, taip pat paruošia ją psichiškai ir emociškai.
Peržiūrėkite du vaizdo įrašus šia tema ir sužinokite apie nėščių moterų jogos pozicijas.
Sportas sveikam nėštumui! (Kovo 2024)
- Nėštumas
- 1,230
