Tėvų vaidmuo užkertant kelią vaikų nutukimui

Turite nesubalansuotą mitybą, valgykite priverstinai ir dažnai valgykite vadinamąjį greitąjį maistą? gali kompromisas? ir daug? sveikata ir gyvenimo kokybė. Jei suaugusiesiems toks požiūris kelia didelį nerimą, vaikams turėtų būti padidintas dėmesys, nes jie tik vystosi.

Nutukimas yra daugialypis veiksnys, tačiau mes žinome, kad aplinka šiame procese turi didelę reikšmę. Štai kodėl trikojis: sveika mityba, subalansuotos fizinės ir emocinės mankštos yra būtinos norint išvengti nutukimo? “- aiškina Luciana Kotaka, psichologė, besispecializuojanti nutukimo ir valgymo sutrikimų srityje.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, pasaulyje yra apie 17,6 milijono nutukusių vaikų iki penkerių metų. Todėl nerimauti dėl tinkamos dietos ir nukreipti mažylius į kokį nors fizinį aktyvumą yra veiksmingi prevencijos būdai. Be kokybiško maisto, be kita ko, būtina skatinti ir laisvalaikį, pvz., Šokinėjimą virve, važinėjimą dviračiu, futbolą, tenisą. Atminkite, kad vaikai turėtų užsiimti veikla, kuri jiems patinka, o ne vartoti maistą kaip kompensaciją? - perspėja psichologė.

Komandinis darbas!

Tėvams nėra prasminga mokėti už veiklą, jei jie to nedaro ir patys. Vaikas yra šeimos atspindys, todėl labai svarbu parodyti gerą pavyzdį. Svarbu pabrėžti, kad tėvai yra pagrindiniai vaiko gyvenimo pavyzdžiai. Jie taip pat turėtų užsiimti fizine veikla, juk mažiesiems reikia pamatyti, kad tėvai taip pat rūpinasi savimi ir nesielgia priešingai nei reikalauja? “, - pabrėžia Luciana.

Priežiūra nuo vaikystės

Kokybiškas maistas turėtų būti dedamas net kaip kūdikis, jo turėtų sekti visi šeimos nariai. Dažnai tik vienas šeimos narys turi antsvorio ir labai sudėtinga reikalauti, kad tik antsvorio turintis vaikas laikytųsi griežtos dietos. Ar svarbu, kad visi šeimos nariai turėtų vienodus sveikus įpročius? - sako psichologė.

Medicininė priežiūra

Norint gauti organizmui reikalingą maistinių medžiagų turtingą meniu, būtina kreiptis į ekspertus. „Vaikams idealas yra ne apribojimas, o kai kurių kenksmingų maisto produktų, tokių kaip greitas maistas, sumažinimas“, - sako Luciana.

Vaikams idealus yra ne apribojimas, o kai kurių kenksmingų maisto produktų, tokių kaip greitas maistas, sumažinimas.

Mano sūnus yra išsipūtęs ir tyčiojasi: ką daryti?

• Šeima turėtų kreiptis į mokyklos lentą ir pranešti apie tai, kas vyksta, ir daug kalbėti su vaiku apie tai, kaip jie jaučiasi, kaip turėtų reaguoti į draugus. Nutukimas daugumoje vaikų palieka žymių, nes tai sukelia blogus komentarus iš mokyklos draugų? “, - komentuoja psichologė.

Kaip ir kada kreiptis pagalbos?

Jei vaikas kenčia nuo tam tikrų išankstinių nusistatymų, būtina kreiptis pagalbos į specialistą, nes emocinę gali lengvai sukrėsti. Psichologas kartu su vaiku gali nustatyti priežastis, dėl kurių jie persivalgo ir padeda, kad šis požiūris galėtų būti pakeistas. Svarbu jiems parodyti, kad maistas yra svarbiausia kūno, o ne sielos mitybai? “, - komentuoja Luciana.

Tėvų vaidmuo patyčių prevencijoje (Gegužė 2024)