Greitai augantis medis, kilęs iš Indijos ir plačiai auginamas subtropiniuose regionuose, tokiuose kaip Pietų Amerika, Afrika ir Azija, aliejinis morga arba būgnelio medis gali būti laikomas universaliu, daug maistinių medžiagų turinčiu augalu, kurį galima įtraukti į dietą. .
Anot dietologės Andréa Marim, jo savybes galima pastebėti žievės storio, balkšvos spalvos kamiene ir ilgomis, nukritusiomis šakomis, sudarytomis iš ovalių lapelių.
Tarp pagrindinių maistinių medžiagų, be didelių kalcio, kalio ir geležies dozių, profesionalas pabrėžia gausų vitamino A kiekį. „Mažuose jos lapuose taip pat gausu baltymų, jų yra maždaug dvigubai daugiau nei jogurte“, - lygina jis.
Žinomas kaip „gyvybės medis“, be naudos, gaunamos vartojant, jis vis dar gali būti naudojamas vandens valymui, biokuro gamybai ir kai kurioms sveikatos problemoms gydyti.
12 nuostabių „Moringa“ pranašumų
Nepaisant plataus vartojimo tik pastaruoju metu, moringa jau buvo naudojama senovės tautose dėl daugybės pranašumų. Jo naudojimą medicinoje plačiai pritaikė Egipto ir Graikijos tautos, gydydamos daugybę ligų. Patikrinkite keletą neįtikėtinų šio augalo privalumų, pasak dietologės:
Taip pat skaitykite: 10 labiausiai geležies turtingų maisto produktų
Tai priešuždegiminis: Gydant edemą šio augalo šaknies ekstraktu, sumažėja vietinis patinimas dėl priešuždegiminių savybių, nes tai yra veiksminga priemonė kovojant su ligos vystymusi.
Kova su odos senėjimu:Pasak profesionalo, jo sėklų aliejus turi detoksikuojantį ir drėkinantį poveikį, jis padeda išvengti raukšlių ir neutralizuoja kenksmingą poveikį, kurį tarša daro odai, yra plačiai naudojamas gaminant kosmetiką.
Pagalba gydant skrandžio ligas: „Moringa“ turi izotiocianatų, efektyvių junginių gydant skrandžio ligas, tokias kaip vidurių užkietėjimas ir gastritas. „Šis augalas netgi gali pakeisti antacidinių vaistų vartojimą“, - atskleidžia.
Pagalba gydant diabetą: Moringa padeda sumažinti turimą gliukozės kiekį kraujyje, taip pat sumažina baltymų buvimą žmonių, sergančių šia liga, šlapime.
Užtikrina kepenų apsaugą: „Jis ne tik pagreitina pažeistų kepenų atsigavimo procesą, bet ir padeda atkurti glutationo kiekį organizme - svarbų junginį, kuris apsaugo nuo ląstelių žūties“, - dėsto jis. Šis poveikis atsiranda dėl vitamino C, ferulinės rūgšties, katechino ir epikateino.
Taip pat skaitykite: 7 įpročiai, kurie gali sumažinti vėžį 40%
Turtingas maistinėmis medžiagomis: Tarp jų vitaminų yra vitaminai B1, B3, B3, B6, vitaminas A, folio rūgštis ir vitaminas C. Kalbant apie mineralus, yra didelės cinko, magnio, fosforo, kalcio, geležies dozės. ir kalio.
Parama neurodegeneracinių ligų gydymui: Kai kurie tyrimai rodo, kad moringos ekstraktas gali pakeisti dopamino, norepinefrino ir serotonino dozes smegenyse ir yra geras pasirinkimas siekiant užkirsti kelią degeneracinėms ligoms, tokioms kaip Alzheimerio liga.
Stipresnių kaulų garantija: „Moringa“ prisideda prie kaulų sveikatos - dėl mineralų, būtinų geros kaulų sistemos sveikatai, tokių kaip kalcis ir fosforas, paaiškina dietologė. Profesoriaus teigimu, šio augalo ekstraktas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, todėl yra geras pasirinkimas norint padėti gydyti artritą ar kaulų lūžius.
Laisvųjų radikalų kovos: Kadangi moringa turi dideles kaempferolio, kofeilchininės rūgšties, zeatino, kvercetino, rutino, chlorogeno rūgšties ir beta-sitosterolio dozes, moringa padeda pašalinti laisvuosius radikalus, užkertant kelią priešlaikiniam ląstelių senėjimui.
Padeda išvengti vėžio ir kovoti su juo: Augalas padeda užkirsti kelią vėžio ląstelių vystymuisi, nes slopina jų dauginimąsi ir skatina sergančių ląstelių mirtį dėl tokių komponentų kaip kvercetinas ir campferolis.
Taip pat skaitykite: Azijos „Centella“: pažinkite šį svarbų sąjungininką jūsų grožiui ir sveikatai
Garantuoja gražesnius plaukus: Jo sėklų aliejų galima naudoti kaip kondicionierių, stimuliuojantį plaukų augimą, palaikant gilesnį valymą ir stiprinant jų šaknis.
Kova su hipertenzija: Šis augalas turi bioaktyvių komponentų, kurie neleidžia sutirštėti arterijoms, mažina hipertenzijos dažnį ir skatina gerą kraujotaką.
Vartojimo formos
Randamas įvairių formų prekyboje, naudojamas kulinarijoje ar terapijoje, žino moringo vartojimo galimybes ir nurodytą kiekį:
Lapai: Kulinarijoje jie gali būti dedami į salotas arba padažų ir sriubų gaminius, praturtindami maistą savo maistinėmis medžiagomis. Dėl didelės baltymų sudėties, tai yra gera alternatyva valgyti mėsą vegetarams ir veganams.
Kapsulės: Kapsulė su savo milteliais yra plačiai naudojama maisto papildų gamybai, nes joje yra daug baltymų (apie 48,75%), geležies ir angliavandenių.
Taip pat skaitykite: 10 maisto produktų, kurie garantuoja gerą sveikatą
Sėklos: Jį sudaro maždaug 40% aliejaus, todėl jis plačiai naudojamas kosmetikos pramonėje, vaistų gamyboje, vandens valymui ir maistui gaminti.
Arbata: Sudėtyje yra daugiau kaip 90 maistinių medžiagų, todėl ji gali padėti siekti geresnės gyvenimo kokybės. Paruoštas iš šio augalo lapų infuzijos, jį galima paruošti taip: įpilkite 1 ½ šaukšto moringos lapų į pusę litro verdančio vandens. Norėdami gauti malonesnį skonį, įpilkite medaus, imbiero ir apelsinų sulčių arba kokosų vandens. Tiesiog maišykite mišinį 2 minutes ir šaldykite mažiausiai 4 valandas.
Ji gali būti geriama kasdien, tačiau dietologė perspėja, kad nėščios moterys, kaip ir bet kokią arbatą, turėtų vengti jos vartoti tik tada, kai yra medicininė priežiūra, nes ji gali sukelti abortą.
Aliejus: Šalto spaudimo versija plačiai naudojama gaminant maistą, turi ilgą galiojimo laiką. Be savo maitinamųjų savybių, jis taip pat yra švelnus ir drėkinamas, yra idealus veido priežiūros ir lūpų bei plaukų priežiūros variantas.
Moringa ir seksualinis pasirodymas
Aktyvus stimuliatorius, augalas buvo naudojamas libido padidinimui dėl junginių, vadinamų saponinais, kurie „padeda sureguliuoti testosterono lygį“, sako Andrea.
Anot dietologės, jos energizuojanti galia taip pat prisideda prie tiek vyrų, tiek moterų lytinio potraukio padidėjimo. "Tačiau vyrai daugiau žino apie šį padidėjimą, nes augalas skatina testosterono gamybą."
Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos
Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad neatskiriamas jo vartojimas gali padidinti insulto tikimybę, stimuliuodamas raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Kitas šalutinis poveikis būtų mieguistumas, kurį sukelia staigus gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimas.
Dėl savo kaip „natūralaus antikoagulianto“ galios vengti jo naudoti žmonėms, kuriems reikia šio tipo vaistų.
Kaip ir bet kurį vaistinį augalą, geriausia, kai jūsų maistą lydi atsakingas specialistas, nurodydamas teisingas dozes ir vartojimo būdą, kad galėtumėte mėgautis visais privalumais be rūpesčių.
Revertir diabetes tipo 2? (Gegužė 2024)
- Maistas
- 1,230
