Ieškodamos liekno ir gerai apibrėžto kūno, daugelis moterų laikosi dietų be gydytojo patarimo numesti svorio per savaitę, kaip ir pagrindinis šių schemų pažadas. Be daugybės rizikų, su kuriomis jie gali susidurti patys sudarydami mitybos rutiną, tikslas gali sulieknėti. Priešingai, kai kurios iš šių stebuklingų dietų gali net priaugti riebalų.
Dukano dieta
„Dukano dieta“? išgarsėjo su kunigaikštiene Kate Middleton, kai buvo vedęs su Anglijos princu Williamu. Visame pasaulyje buvo kalbėta tik apie tai, kaip paprastoji moteris per tokį trumpą laiką numetė tiek daug svorio, kad ji numetė 7 svarus ir maždaug 10 centimetrų juosmenį. Iš esmės dieta riboja angliavandenių vartojimą, kuris gali pakenkti sveikatai.
Dietologė Amanda Dantas aiškina, kad pradiniame etape Dukano dieta pašalina angliavandenius iš meniu, todėl rekomendacijas laikanti moteris padidina baltymų suvartojimą, kuris yra toks pat kaloringas kaip angliavandeniai:? kurie neturi akivaizdžių riebalų, turi didelius kiekius viduje.
Tai yra, be gydytojo patarimo reguliuoti kiekvienos maistinės medžiagos kiekį, gali būti, kad dieta, kuri turėjo numesti svorio, riebalų.
Mėnulio dieta
Visos moterys žino arba yra girdėjusios apie mėnulio dietą, tačiau tik nedaugelis žino, kaip tai veikia. Apžvalga yra tokia: kiekvieną kartą, kai Mėnulis keičia fazę, kuri vyksta kas savaitę, šį režimą pasirinkusi moteris 24 valandas vartoja tik skysčius, tai yra laikotarpis, kai Mėnulis užbaigia fazės pakeitimą.
Na, jūs galite pamatyti, kad ši dieta turi mažas kalorijų kiekisar ne? Ir būtent dėl šios priežasties jis gali priaugti svorio. Kadangi kalorijų suvartojama nedaug, ar gali kūnas suprasti, kad žmogus badauja? Taigi, norėdamas apsisaugoti, organizmas gali laikyti viską, kas praryjama, sako dietologė. Taip pat keičiant kietą maistą į skysčius gali būti tas pats, kaip iškeisti šešis į pusšimtį, kaip sakoma, tačiau svarbu atsiminti, kad kai kurios sriubos ir gėrimai gali turėti net daugiau kalorijų nei kietas maistas.
Sriubos dieta
Tie, kurie laikosi šio režimo, savaitę vartoja tik kopūstus, vaisių ir daržovių sriubas. Matyt tai yra a pažadas greitai numesti svorio, tačiau dietologė Amanda Dantas perspėja apie šalutinį poveikį? sriubos dietos. Pagrindiniame sriubos recepte maiste yra daug natrio, dėl to kūnas kaupiasi daug skysčių, dėl ko atsiranda pilvo pūtimas. Šis patinimas gali padidinti kūno svorį, o ne jį sumažinti. Ir, priešingai populiarių įsitikinimų, valgant vaisius ir daržoves dideliais kiekiais, svoris didėja, aiškina jis.
Daugiau nei priešingo efekto skatinimas ir mesti svorį, o ne numesti svorioStebuklingos dietos, kurios taip pat gali būti vadinamos klaidinančiomis, gali sukelti tokių ligų, kaip, pavyzdžiui, aukštas kraujo spaudimas, diabetas, inkstų nepakankamumas ir širdies ligos, vystymąsi. Todėl, norėdami laikytis bet kokios dietos ir sveikai numesti svorio, turite kreiptis į dietologą
Kodėl taip linksniuojamas glitimas? (Kovo 2024)
- Maistas, dietos, svorio metimas
- 1,230
