Sultys geram virškinimui

Dažnai po savaitės reguliaraus valgymo savaitgaliais ar švenčių dienomis leidžiame sau pasimėgauti pyragais, pyragais, kepsniais ar tradiciniais senelių, motinų ar uošvių feodadais ar makaronais. Tačiau tam tikrų maisto produktų, kuriuose yra daugiau cukraus, angliavandenių ir riebalų, vartojimas yra pagrindinės blogo virškinimo priežastys, nes jų dažnis dažnai yra reguliuojamas, bet ne.

Pasekmė dėl perdėto gėrybių kiekio? Natūralu, kad sunkiau virškinamas maistas sukelia diskomforto jausmą, sunkų skrandį ir užkimštas žarnas. Norėdami išspręsti atvejį, be to, kad keičiate požiūrį? Norint išvengti piktnaudžiavimo maistu, yra puikių natūralių sulčių, kurios gali padėti virškinimo procesui, pasirinkimo galimybių.

Natūralios sultys nėra tik vaistas detoksikuoti, jas galima gerti ir valgant? teikiama be perdėto.

Nebereikia bijoti gerti sulčių valgant, tai yra puikūs bet kokio patiekalo palydovai, nes, priešingai nei paplitusi nuomonė, skysčiai, esant reikalui, yra lengvo virškinimo partneriai, o ne priešai.

Natūralios sultys: puikus virškinimas

Ar natūralios sultys, ne tik maistingos, padeda virškinimo fermentams skrandyje? vengti „išsipūtusio pilvo“ poveikio; ir pagerina gerųjų medžiagų, esančių maisto produktuose, kurie valgomi kartu su jais, įsisavinimą.

Specialūs ingredientai

Visi vaisiai, daržovės ir grūdai gali būti natūralių sulčių ingredientai, skirti virškinimui palengvinti, nes jų natūraliose sudėtyse visada yra skaidulų. Ieškantiems konkretesnių, taigi ir efektyvesnių variantų, savo natūralias sultis turėtumėte sudaryti iš kai kurių toliau pateiktų elementų:

• Ananasai ir papajos: atitinkamai yra bromelaino ir papaino, fermentų, kurie padeda virškinti maistą, kuriame yra daug baltymų;
• Citrina: veikia kaip sutraukiantis skrandis ir išvengia „deginimo“ pojūčių, užkerta kelią per dideliam rūgštingumui;
• Bananas: turi fruktaną, atsparų krakmolą, kuris prisideda prie žarnyno tranzito sureguliavimo, įskaitant viduriavimą;
• Jogurtai: Daugelyje jų yra probiotinių bakterijų, kurios, kontaktuodamos su žarnyno gleivine, skatina mikroorganizmų, kurie veikia skatindami žarnyno floros pusiausvyrą ir slopindami bakterijų kolonizaciją skrandžio trakte, dauginimąsi;
• Mėtų, rozmarinų, citrinų balzamų, ramunėlių, šalavijų, mėlynių, kvasijų, gencijonų šaknų, žirnių, žvaigždinių anyžių, mėtų ir psichilio: ar jie turi įvairių komponentų, kurie yra puikūs antiemetikai? skatinti gerinti judesio ligą; užkirsti kelią dujų kaupimuisi ir skatinti virškinimo sistemos judrumą;
• Imbieras: padeda skrandžio sekrecijai ir turi natūralų priešuždegiminį poveikį, padeda virškinti ir kovoja su gastritu, deginimu, skausmu ir pykinimu;
• Kopūstai: Sudėtyje yra medžiagų, kurios padeda gleivinės gijimui, detoksikuoja virškinamąjį traktą ir ramina nevirškinimo simptomus;
• Avižos, miežiai, linų sėmenys ir sezamas: Jie turi netirpių skaidulų, kurios veikia vienodai tuo, kas bus pašalinta, ir reguliuoja žarnyno tranzitą.

Tiems, kurie abejoja natūralių sulčių gaminimo ir gėrimo sveikos mitybos rutina, dietologė Isabella Peixoto pataria: • Atsisakykite tinginystės ir protingai pagalvokite: Jei pasirūpinsite savo mityba, sutaupysite laiko ir pinigų, eidami pas gydytojus. Turint nedidelę organizaciją, viską galima padaryti praktiškesnį: nulupkite vaisius ir daržoves, atskirkite juos stiklainiuose ir laikykite šaldiklyje, kad gautumėte laiko pasiruošimui, neprarasdami maistinių medžiagų naudos, kad kūnas išliktų sveikas ir gražios kreivės.

Net ir neturintiems virškinimo problemų, natūralių sulčių vartojimas yra svarbus, kad kūnas būtų gerai maitinamas ir pusiausvyroje. Apsvarstykite galimybę į savo racioną įtraukti daugiau natūralių sulčių.

Užterštas žarnynas, 45 meų vyras (Balandis 2024)