Pasirinkite tinkamą batą ir išvenkite problemų

Moterys yra įsimylėjusios batus. Tai faktas. Vieni pašėlę mato, kad vitrinoje matosi graži pora kulnų, kiti pasitenkina subtiliu sportbačiu, o kai kurie pasisekė spintelę paverčia užburiančia vieta, kurioje yra dešimtys porų. Jie ne tik suteikia išvaizdai ypatingą įspūdį, bet ir yra reikalingi norint apsaugoti jūsų kojas nuo kasdienio poveikio. Tačiau jūs turite atidžiai pasirinkti modelį, kuriame derinamas grožis ir patogumas. Naudojimas neteisingi batai Tai gali sukelti įvairių sveikatos problemų.

Brazilijos labdaros reabilitacijos asociacijos (ABBR) kineziterapeutas Francesco Mazzarone paaiškina, kad neteisingas batas gali sukelti įvairių pėdų deformacijų. • Netinkama avalynė sukelia kulkšnių, pėdų, kelio ir stuburo problemas. Be kūno struktūros pokyčių. Jei batas turi siaurą kojos pirštą, jis gali sukelti, pavyzdžiui, bunioną. Jau tada, kai jis per žemas, gali kilti problemų dėl kelio, o ilgainiui stuburo ?, pasakoja.

aukštakulniai ir ilgą laiką naudojamas gali sukelti rimtų sveikatos problemų organizmui. „Acquaterapia“ (SP) kineziterapeutė Mariana Maia Vasconcelos paaiškina, kad einant eisena pėdos atrama padalijama į 60% priekinės kojos ir 40% užpakalinės kojos (kulno).

Dėl per didelių aukštakulnių naudojimo pasekmių taip pat laikysenos pokyčiai. Taip yra dėl svorio centro poslinkio, dėl kurio padidėja pėdos priekinės dalies perkrovos, taip pat padidėja užpakalinis juosmens išlinkimas ir padidėja kelio lenkimas, o tai lemia trumpesnius ir lėtesnius pėdos svyravimo žingsnius. pėdų pusiausvyra ?, aiškina kineziterapeutas. Bet tai nereiškia, kad aukšti kulniukai yra draudžiami. „Paslaptis yra vengti jų naudoti kelias valandas tiesiai“, - sako Mariana.

Saikingumas yra pagrindinis būdas išvengti diskomforto. Todėl profesionalai siūlo reguliariai naudoti apatinius kulniukus. Idealiu atveju batai turėtų būti nuo dviejų iki trijų kojų pirštų, kad kulnas būtų linkęs į kojos pirštą. Ar tokia avalynė tinka ir stuburo skausmus kenčiantiems žmonėms? “, - aiškina Mazzarone.

Pasirinkite kiekvienai progai

Turite įsidėmėti, kokią veiklą ketinate daryti su pasirinktu batu. Važiuodami, pavyzdžiui, rinkitės neaukštus ar žemus batus. Norėdami dirbti, patikrinkite savo veiklą ir kur jums reikia žengti. • Esant labai nelygiam reljefui, rinkitės batus su griežtesniu padu. Jei grindys lygios, rinkitės guminį, kuris neslystų? “- aiškina Mariana. Jei jūsų darbas susijęs su keliomis valandomis stovėjimo, rinkitės žemų kulnų modelį.

Ir visada gerai atsiminti, kad fizinis aktyvumas reikalauja gero teniso. Avalynės slopinimas apsaugo sąnarius nuo perkrovų ir smūgio, kuris sukelia kelio, stuburo ar sąnarių pokyčius.

Kaip pasirinkti turistinį inventorių (Kovo 2024)