Šokio nauda kūnui ir protui

Yra tokių, kurie nemėgsta šokti, ar ne? Yra žmonių, kuriems nerūpi kažkieno akys ir šoka be gėdos, kur bebūtumėte. Tačiau yra ir tokių, kurie labiau mėgsta rizikuoti keliais žingsniais, būdami vieni namuose, priešais veidrodį. Nesvarbu, kokiu būdu pasirinksite? kūnas, vienintelė rekomendacija yra tai, kad šokti tikrai būti dienos rutinos dalimi. Ši praktika naudinga kūnui ir protui.

Tie, kurie nenori eiti į sporto salę ar nemėgsta sportuoti, gali pasirinkti daryti fizinius pratimus nuo choreografijos iki mėgstamų dainų. Atlikdamas kūno judesius šokiui, žmogus trikdo širdies ritmą, griaučių raumenis ir sąnarius, todėl gali numesti svorio.


Manoma, kad šokio valandą galima praleisti vidutiniškai nuo 300 iki 400 kalorijų. O geriausia, kad viskas šokių tipai jie turi tą potencialą, nesvarbu, ar tai būtų salė, džiazas, baletas, pagoda ar šiuolaikinė muzika. Judesių intensyvumas gali priversti žmogų išleisti dar daugiau kalorijų. Specializuotose akademijose galite rasti profesionalų, kurie nurodytų geriausią kiekvieno studento veiklą.

Be to, kad daro naudą kūnui, šokis yra naudingas ir protui. Šokiai išskiria endorfiną, garsiąją ir žinomą malonumo medžiagą. Atkreipkite dėmesį, kad nėra nė vieno žmogaus, kuris nėra patenkintas ir laimingas, atlikdamas choreografiją. Taigi tai yra pratimas, jungiantis kūną ir protą? “- aiškina psichologė Vivian Mendes.

Tie, kurie praktikuoja šią malonią veiklą, sutinka su ekspertu. „Kas labiausiai mane žavi šokyje, yra tai, kaip lengvai galima išvalyti protą. Mes galvojame tik apie judesius ir muziką. Šokdamas ar kriodamas nejaučiu jokio streso ar kitokio susierzinimo. Ar šokis veikia sveikatą, judrumą, socialinį buvimą, protą ir fizinę estetiką? “, - sako amžina šokio mokytoja ir gerbėja Giovana Grassi Salles.

Šokis taip pat yra terapija sielai. Rytai, kurie labiausiai patinka jausmingumui, gali pakelti moters, taip pat ir vyro, savivertę. Be to, veikla skatina sąveiką tarp žmonių, o tai gali sumažinti drovumą ir dar daugiau noro susidurti su kasdienio gyvenimo veikla ir problemomis. „Šokis labai keičia žmogaus kasdienybę“, - reziumuoja psichologė Vivian Mendes.

Sąmoningo kvėpavimo nauda kūnui, sielai ir protui | AZ Training (Rugpjūtis 2022)


  • Gerovė
  • 1,230