Net artėjant atostogoms, kartais sunku atsiriboti nuo visų dalykų, kuriuos reikia sutvarkyti, susidūrus su prekybos centrų ir prekybos centrų linijomis, norint nusipirkti dovanų ir kalėdinių vakarienių, dalyvauti visuose vakarėliuose ir susibūrimuose. daiktai. Čia yra keletas patarimų, kaip pradėti dirbti dabar ir be streso šiuo įtemptu metu.
- Nekreipkite dėmesio į kitus. Susitelk į tave.
Jei jūsų draugas susižadėjo, o jūs buvote vienišas arba jei jūsų darbo draugas pasiėmė norimą paaukštinimą, nesiriškite sau. Palyginus save su kitais, jūs tiesiog jaučiatės nepilnaverčiai. Verčiau sutelkite savo energiją į tai, kaip galite pagerinti savo gyvenimą. - Būk aktyvus
Jei žinote, kad turite daugybę darbų, susitvarkykite. Svarbu, kad turėtumėte laiko atsipūsti įtemptos savaitės viduryje, pavyzdžiui, sveikų priešpiečių ar mankštos. - Nesijaudinkite be reikalo
Gyvenk dabar kiek įmanoma daugiau. Apsėstas dalykų, kurie gali suklysti, nepadėsite išvengti nė vieno iš jų ir tik priversite jus pabrėžti be reikalo. - Venkite neigiamų draugų
Neigiamumas yra užkrečiamas ir sukelia stresą. Ir kai jūs pradėsite mąstyti neigiamai, neigiamas poveikis kurį laiką gali išlikti. Be to, neigiamos mintys veikia stresą kūne ir galiausiai sujaudina žmogų. - Mėgaukitės tuo, ką turite
Ne viskas gyvenime yra prefektas, tačiau suteikite sau kreditą, sunkiai dirbote, kad gautumėte tai, ką gavote. Kai supranti, kad pasieki tai, ką turi, tavo savivertė padidėja, o stresas sumažėja.
Kaip sumažinti stresą susikaupus darbams? - Klausk Trenerio #009 (Gegužė 2024)
- 1,230
