Viena vertus, faktas yra tai, kad numetus svorį stebuklų nebūna; Taip pat tiesa, kad yra maisto produktų, kurie gali būti geri sąjungininkai metant svorį!
Geri pavyzdžiai yra vadinamosios detox sultys, žaliosios sultys ar net raudonos sultys. "Nėra taip, kad tokios sultys privers žmogų numesti svorio, net staiga, tačiau yra keletas sulčių, kurios padeda numesti svorio, nes jose derinamos įdomios savybės", - sako funkcinės dietologė Maria Luiza Moura.
Sultys, į kurias imamas imbieras, yra geri pavyzdžiai šiuo atžvilgiu. "Imbieras yra šaknis, kuri, be kitų privalumų, turi termogeninį poveikį, ty padidina kūno temperatūrą, pagreitina medžiagų apykaitą", - komentuoja Maria Luiza. Tas pats pasakytina apie pipirus, kuriuos taip pat galima įtraukti į sultis, pasak dietologės.
Bet tai tik maisto produktų, teikiančių naudą sveikatai, pavyzdžiai! Pvz., Ananasų sultys turi diuretikų poveikį; Kopūstų sultys padeda detoksikuoti kūną, be to, kad jos gausu ląstelienos ir kt.?, - komentuoja Maria Luiza.
Atminkite, kad tokios sultys neturėtų būti saldinamos cukrumi, kitaip lieknėjimo savybės tikrai nėra vertos! Patarimas: venkite net saldiklių, jausdami natūralų maisto skonį, visada naudokite vaisius, kurie sultims suteikia saldesnį skonį, arba, pavyzdžiui, naudokite kokosų vandenį? “- pataria funkcinės mitybos specialistė.
Taip pat skaitykite: 10 sulčių, turinčių gydomųjų galių
Pasisemkite įkvėpimo iš žemiau pateiktų receptų ir pasigaminkite skanių lieknėjimo sulčių savo namuose! Tik ar neverta perdėti kiekių, ar ne ?! Taigi, jei kyla abejonių, kreipkitės tiesiai į savo dietologą!
14 nesudėtingų sulčių gaminimo sulčių
1. Ananasų, mėtų ir žaliosios arbatos sultys: Tai sausinančios sultys, padedančios detoksikuoti kūną. Žaliajai arbatai nereikia pristatyti, kai reikia numesti svorio ir susilaikyti nuo skysčių, be to, jūs naudosite ananasus, mėtas ir vandenį.
2. Imbiero mango sultys: Mango ir imbiero mišinys puikiai tinka! Sultys sočios, be to, skanios. Be šių pagrindinių ingredientų saldinimui naudosite apelsinų, cinamono miltelius ir, jei reikia, medų.
3. Ananasų, kopūstų, imbiero ir mėtų sultys: Detox sultys, jungiančios galingus ingredientus! Reikia ananasų, kurie yra diuretikai ir priešuždegiminiai; kopūstai, kurie padeda skatinti kūno valymą ir turi daug skaidulų; be imbiero, kuris yra priešuždegiminis ir pasižymi termogenine galia.
4. Detox limonadas: sultys, kurios padeda detoksikuoti. Naudosite salotų ar salierų stiebus, kopūstų lapus, obuolius, citrinas ir šviežią imbierą. Patarimas - sultis vartoti 30 minučių prieš valgį.
Taip pat skaitykite: 14 patarimų, kaip pakeisti savo maisto gaminimo įpročius ir paruošti sveikesnius patiekalus
5. Jabuticaba Detox sultys: skanios antioksidantų sultys, pagamintos iš kokosų vandens, gervuogių, jabuticaba, agavos ir šventos žolės. O detalė ta, kad ji yra graži, burnoje trykštanti!
6. Arbūzų Detox sultys: Be to, kad jos yra sveikos, jos yra skanios ir ypač gaivios, geras patarimas karštoms dienoms! Jums reikės arbūzo, vandens, imbiero, auksinių linų sėmenų, kopūstų, trintuvo ar maišytuvo!
7. Aštrios pomidorų sultys: lengvai pagaminamos ir skanios, idealiai tinka norintiems laikytis dietos, nes dėl pipirų vartojimo jis pagreitina medžiagų apykaitą. Naudosite salierą, pipirus, česnaką ir nuluptus pomidorus.
8. Raudonosios antioksidantų sultys: lengvas ir maistingas receptas, kuriame yra tik apelsinai, imbieras, burokėliai, linų sėmenys ir ledas. Šios sultys yra skanios, saldžios (dėl apelsinų naudojimo) ir gražios spalvos.
9. Termogeninės sultys: Idealios sultys, padedančios detoksikuoti ir netgi sumažinti celiulitą, nes pagreitina kūną! Naudosite ledinį vandenį, ananasus, citriną, imbierą, cinamono miltelius ir Cayena pipirus.
Taip pat skaitykite: 20 vaisių derinių, kad gautumėte skanias sultis
10. Sultys, apsaugančios nuo pūlinio užpilo: Idealiai tinkamas pilvo pūtimui panaikinti, labai dažnas vasarą. Naudosite hibisko arbatą, vandenį, arbūzą, salierus, citrinžolių ar mėtų lapus ir ledus. Sveika, gaivu ir skanu!
11. „Danielle Noce“ detox sultys: Sužinokite, kaip gaminti skanias detox sultis. Jie yra skanūs, maistingi ir lengvai paruošiami! Pavyzdžiui, viename iš jų naudosite tik salierus, morkas, burokėlius, agurkus, citrinas, mėtas ir vandenį. Tiesiog paspauskite maišytuvą, atjunkite ir gerkite!
12. Chris Flores detox sultys: vaizdo įraše Chris moko skirtingų derinių, kaip gaminti skanias detox sultis, kurios išvalys kūno nešvarumus, taip pat pagreitins medžiagų apykaitą, padėdamos numesti svorio ir sumažinti celiulitą.
13Lu Ferreira detox sultys (Chata de Galocha): vaizdo įraše galite pamatyti tris skanius ir, žinoma, detoksikuojančių sulčių receptus! Viena jų - žaliosios sultys; kitas pagamintas su arbūzu; o trečiasis su raudonais vaisiais.
14. Chriso Floreso svorio metimo kokteiliai (premija): geras patarimas „skubios dietos“ laikymui. Kokteilis turėtų pakeisti pietus ar vakarienę; o likusią dienos dalį valgysite mažiau ir supjaustysite riebalus, riebią mėsą, keptą maistą, pyragus, duoną ir baltuosius miltus.
Dabar jūs žinote, kad yra, taip, sulčių, kurios gali būti sąjungininkės numetus svorį. Idealu yra vartoti juos nesaldinant ir, žinoma, neperdedant! Pasitarkite su savo dietologu ir paprašykite jo / jos sugalvoti jums tinkamiausius maisto derinius!
Taip pat atsiminkite: sultys nedaro stebuklų. Jie turi būti įtraukti į subalansuotą mitybą, kad jie galėtų duoti tikrai veiksmingų rezultatų!
Mitybos mitai. Griaunu juos. (Kovo 2024)
- Maistas
- 1,230
