13 patiekalų gražesnei šypsenai

Šypsena iš tikrųjų yra žmogaus vizitinė kortelė. Būtent todėl ji neturėtų dėti pastangų, kad visada išliktų graži!

Reguliarūs vizitai pas odontologą yra pirmas žingsnis užtikrinant sveikų ir atitinkamai gražesnių dantų atsiradimą. Tačiau kita kasdienė priežiūra taip pat daro įtaką.

Mario Groisman, odontologas iš Rio de Žaneiro (RJ), Brazilijos odontologijos akademijos, Amerikos periodontologijos akademijos narys, knygos „Rekonstrukcija ir estetika su implantų: klinikinis požiūris“ autorius, pabrėžia, kad tinkama higiena yra raktas užtikrinant ilgesnius dantis. Graži ir balta. • Šiandien yra dantų pastų, kuriose naudojamos aktyviosios medžiagos, kurios padeda balinti. Vienas pavyzdžių yra „Oral B“ dantų pasta „Pro-Health“, sako jis.

Vengiant įpročių, tokių kaip rūkymas, maisto ir gėrimų su pigmentais, pavyzdžiui, kavos, arbatos, raudonojo vyno, kolos, acai, vartojimas, be kitų, taip pat yra būtinas, norint užtikrinti baltesnę šypseną.

Geros žinios yra tai, kad yra ir maisto produktų, kurie gali prisidėti prie gražesnės šypsenos! Nėra maisto, kad dantys būtų baltesni, bet švaresnis, taip. Pluoštesnė dieta, tokia kaip obuoliai ir morkos, iš dalies padeda valyti dantis? “, Pabrėžia Mario Goismanas.

Žemiau pateikiamas kai kurių maisto produktų sąrašas? įskaitant obuolius ir morkas? kurie gali padaryti jūsų dantis sveikesnius, švaresnius ir dėl to gražesnius:

1. Morkos

Traškūs produktai, pavyzdžiui, žalios morkos, verčia kramtyti dažniau nei valgant minkštesnį maistą. Tai skatina seilių gamybą, todėl burna hidratuoja ir padeda pašalinti apnašas.

2. „Apple“

Tarp maisto produktų, kurie gali būti naudingi dantų sveikatai, obuolys yra labiausiai žinomas. Tai vidutiniškai suteikia 4 g skaidulų ir, nes yra pluoštinė, padeda valyti dantis ir skatina seilių tekėjimą.

3. Sūris

Ar sūryje yra pieno baltymų, vadinamų kazeinu, be to, kad juose gausu kalcio ir fosforo? Visa tai prisideda prie dantų emalio taisymo.

4. Salierai

Tai taip pat daug skaidulų turintis maistas, reikalaujantis daug kramtyti, kuris padeda valyti dantis.

5. Lašiša

Lašiša turi kalcio ir vitamino D, todėl jūsų dantys yra stiprūs ir sveiki.

6. Špinatai

Jame gausu skaidulų ir jis valo dantis natūraliai, padidindamas seilių srautą. Kai kurie tyrimai taip pat pabrėžia, kad špinatų oksalo rūgštis gali sutrikdyti piene ir pieno produktuose esančio kalcio pasisavinimą.

7. Braškė

Vaisiai, be to, kad yra skanūs, gali padėti išlaikyti dantis švaresnius ir dėl to gražius. Braškėse yra obuolių rūgšties, natūralaus sutraukiančiojo, padedančio pašalinti dėmes, plius vitamino C, padedančio kovoti su apnašų kaupimu.

8. Kriaušė

Kaip ir obuolys, tai vaisiai, turintys daug skaidulų, padedantys natūraliai valyti dantis. Tai taip pat padidina seilių srautą, kuris apsaugo dantis nuo dantų ėduonies ir dantenų ligų.

9. Agurkas

Maistas gamina seilę, kuri kartu su natūraliomis maisto skaidulomis padeda natūraliai valyti dantis ir šalina bakterijas.

10. Brokoliai

Brokoliuose yra geležies ir kalcio, kurie kartu sudaro barjerą, saugantį dantų emalį.

11. Brazilijos riešutas

Aliejai, esantys Brazilijos riešutuose, padeda apsaugoti dantis, nes sumažina bakterijų galimybes prilipti prie jų.

12. Kiaušinis

Kiaušinis padeda apsaugoti dantis nuo ėduonies. Taigi rekomenduojama norintiems juos padaryti stipresnius, todėl gražesnius.

13. Vanduo

Vanduo yra būtinas tinkamam mūsų kūno funkcionavimui, taip pat svarbus dantų valymo mechanizmui.

Šie patarimai leidžia lengvai prižiūrėti dantis. Bet atsimeni, kad reguliarūs vizitai pas odontologą ir kasdienis valymas? į kurį įeina šepetys, siūlai ir fluoras, kaip nurodo profesionalas? Jie yra nepaprastai svarbūs, kad jūsų dantys būtų švarūs, sveiki ir gražūs.

12 patiekalų (Kovo 2024)