Neseniai atlikto tyrimo duomenimis, laimingesnės santuokos yra tos, kuriose vyrai ir moterys po kovos gali greitai nusiraminti. Sužinokite geriausius būdus, kaip atkurti nuotaiką po diskusijos.
- Gilus įkvėpimas
Tai gali skambėti klišiškai, tačiau joga, išmokanti taisyklingo kvėpavimo, yra efektyviausias būdas išnaikinti nervingumą. - Greitas pasivaikščiojimas
Dvigubas mažai laiko praleidimas kartu ir geras pasivaikščiojimas atsikratyti blogos energijos gali padaryti stebuklus jūsų nuotaikai. - Minkšta muzika
Muzika gali pakelti nuotaiką, todėl uždėkite tai, kas jus džiugina ar net ramina. - Juokas
Juokas išskiria endorfinų hormonus, kurie leis jaustis ramesniam ir todėl laimingam net ir po tokios kovos. - Puikus arbatos puodelis
Nenuostabu, kad anglai turi įprotį gerti arbatą dėl jos raminamųjų ir virškinimo galių. - Išgerkite pieno kokteilio
Arba suvalgykite tai, kas teikia didžiulį malonumą. Galų gale, šiais laikais jūs to nusipelnėte. - Vizualizuokite
Senas atsipalaidavimo ir streso valdymo triukas yra pabandyti susidaryti psichinį situacijos, sukeliančios nerimą, vaizdą, tada įsivaizduoti save tolimesnį ir tolimesnį nuo problemos, kol jis tampa tik mažu įvaizdžiu. kuris atrodo labiau „valdomas“. Išbandyk.
Kaip įveikti stresą? (Gegužė 2024)
- 1,230
