Sveikas posūkis ir nereikia perdėti

Kiekvienas Brazilijos pasaulio taurės varžybos, yra didelių emocijų ir daug įtampos kupini momentai. Žinoma, tai pasakytina apie žaidėjus aikštėje, tačiau jausmas vyrauja ir sirgaliams, kurie budi ir budi priešais televizorių, kad nepraleistų jokių svarbių žingsnių.

Euforija padaugėja ir džiaugsmo protrūkis pasklinda minioje, ypač kai po gražaus žingsnio ateina ilgai lauktas tikslas. Bet futbolo mėgėjai, turintys širdies problemų, aukštą kraujospūdį, aukštą cholesterolio kiekį ar kitus rizikos veiksnius, turėtų saugotis ir švęsti atsargiai, nes emocijos, keliančios virš viršaus, gali kelti pavojų sveikatai. Peržiūrėkite kelis patarimus sveika minia nepersistengdama.


Dvigubas dėmesys sukant

Žaidimo metu tiek daug gerbėjų verčia kelti adrenalino lygį ir kraujospūdį. Taip pat padidėja nerimas ir stresas, širdis sunaudoja daugiau deguonies. To pasekmė yra aritmijos, dėl kurių širdis plaka greičiau ir pažeidžiamiems žmonėms, gali sukelti miokardo infarktą.

Kai linksminasi su draugais, tradiciniai kepsniniai, pūsti kukurūzai ir kai kurie neatsisako alkoholinių gėrimų. Širdies ligomis ir cukriniu diabetu sergantiems žmonėms ne visada lengva suderinti šventes, socialinius renginius ir sveikatos apribojimus.

Todėl svarbu suvokti sąmoningumą, žinant, kad yra apribojimų ir kad perdėta jokiomis aplinkybėmis neturėtų įvykti, net jei yra daug priežasčių švęsti.


Žaidimo dienos išvakarėse pasistenkite gerai išsimiegoti ir atsipalaiduoti, nuovargis ir nemigos naktis padidina adrenalino antplūdį ir stresą. Ir prieš prasidedant rungtynėms, valgykite gerai, lengvai ir subalansuotai. Žaidimo metu venkite vartoti alkoholį ir rūkyti, pora yra draudžiama organizmams, kurie yra labai įsitempę. Visada gerkite daug skysčių.

Stebėkite nenormalų širdies plakimą, dusulį, krūtinės skausmą ir kitus nepatogius simptomus. Jei simptomai neišnyksta, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.

Džiuginimas nepakenks, o adrenalinas nėra kenksmingas sveikatai, jo netgi reikia kūnui, pavojus kyla per didelėmis dozėmis. Tiesiog reikia sulaikyti emocijas, atsargiai ir nepiktnaudžiauti. Elkitės šitaip, tik laukite pergalės ir eikite į šventę apkabinti. Juk mes esame futbolo šalis, kurioje aistra sportui yra tokia, kad negalima praleisti nė vienos nacionalinės komandos akimirkos.

Julian Assange: Why the world needs WikiLeaks (Rugpjūtis 2022)


  • Maistas
  • 1,230