bokso Jis visada buvo žinomas kaip tik vyrų sportas, tačiau kurį laiką jį taip pat laimėjo. Dabar moterys lažinasi dėl noro sudeginti kalorijas ir išlaikyti kūno būklę.
Jei jums nepatinka stovėti vietoje, galite išbandyti moterų boksas be baimės. Tai ne tik labai įtempta veikla, bet ir palengvina kasdienį stresą, jau neminint to, kad sportas gerina kūno rengybą.
Boksas veikia visą kūną ir teikia naudą, pavyzdžiui, pagerintą lokalią raumenų ištvermę ir juosmens raumenis, padidintą širdies ir kvėpavimo pajėgumą bei motorinę koordinaciją.
boksas moterims Jis taip pat labai veikia pilvą, plonina juosmenį, apibrėžia kojas, blauzdas ir ypač rankas.
Jei norite vesti bokso pamokas, bet manote, kad būsite viso kūno, laikas apsigalvoti.
Verta paminėti, kad moterų bokso treniruotėse nėra pratimų su apkrova, tik su daugybe pakartojimų. Tai suteikia jėgą ir kūno apibrėžimą nedirbant hipertrofijos, ty nesugeneruojant raumenų. Kūnas raumenis padidina tik tuo atveju, jei boksas yra susijęs su kultūrizmu.
Kai veikla vykdoma kruopščiai ir teisingai, viena valanda bokso padeda sudeginti iki 660 kalorijų.
Norint tinkamai atlikti užsiėmimus ir išvengti sužalojimų, reikia dėvėti patogius drabužius ir būtinus aksesuarus, tokius kaip konkreti bokso pirštinė.
Kaip ir bet kokiam fiziniam aktyvumui, yra apribojimų, todėl prieš atliekant pratimus būtina atlikti fizinį įvertinimą. Žmonėms, kuriems yra padidėjęs kraujospūdis, raumenų traumos ir sąnarių problemos, reikia specialistų patarimų.
92 - asis Lietuvos bokso čempionatas - 2016 (Balandis 2024)
- Sportas
- 1,230
