Duke universiteto (Šiaurės Karolina? JAV) atliktas 210 žmonių miego įpročių tyrimas rodo, kad moterys ryte jaučiasi blogos nuotaikos, jei nepakankamai miega, tampa niūrios ir priešiškos. Dėl hormonų skirtumo moterims reikia daugiau miego laiko nei vyrams, o tos pačios, kurios miegojo, nuotaiką išlaikė žymiai malonesnę nei jų.
Blogai miegodami moterys susiduria su tokiomis problemomis kaip depresija, nuovargis, kančia, priešiškumas, pyktis ir netgi daro jas jautresnes širdies ir psichologinėms problemoms. Šie simptomai buvo matuojami pagal miego rutiną, kurią sudarė analizė, kiek laiko reikia užmigti? vienas iš svarbiausių veiksnių? kiek kartų prabudote naktį ir kiek valandų miegojote iš viso. Šie duomenys kartu gali parodyti, ar moteris miega gerai, ar ne, ar to miego pakanka, ir tai pažymi rytinis nuotaika. Visi šie simptomai nepasireiškia vyrams, o turint sveikatos problemų jų dažnis yra daug mažesnis.
O ką tu galvoji? Ar šiek tiek pamiegojus jums bloga nuotaika, ar tai nėra jūsų problema?
Pirmas gimtadienis UŽ KAMPO (Balandis 2024)
- Miegoti
- 1,230
