Pienas yra maistas, labai populiarus ant Brazilijos stalo, tačiau dėl netoleravimo, alergijos ar veganiškos dietos pasirinkimo ne visi gali jį vartoti savo „tradicine“ forma.
Kiekvieną dieną yra vis daugiau variantų auditorijai, negeriančiai gyvulinių gėrimų, o šaunus dalykas yra tai, kad daržovių pienas nepraranda nieko dėl skonio!
Viena iš nuostabiausių augalinio pieno versijų yra kokosų pienas, nes jis yra universalus, skanus ir kupinas privalumų (ir skirtingai nei kokosų pienas, dažniausiai naudojamas receptuose).
Jei jau esate įsimylėjęs kokosų skonį ar ieškote augalinio pieno, kuris papildytų jūsų racioną ir padėtų jums gerai, žinokite kokoso pieno vartojimo privalumus ir neįtikėtinus receptus, kuriuos turite įtraukti į savo kasdienį gyvenimą.
9 geros priežastys pabandyti įtraukti pieną į savo meniu
Kaip kiti sakė, kokosų pienas išstumia skonį ir teikia naudą. Peržiūrėkite viską, ką jums gali pasiūlyti geras kokosų pienas:
Taip pat skaitykite: Bananų augalinį pieną lengva pasigaminti ir jis suteikia skonį, šviežumą ir energiją jūsų dienai.
1. Sudėtyje nėra laktozės ar glitimo: Augalinės kilmės kokosų piene natūraliai nėra laktozės, tai yra alternatyva netoleruojantiems šio junginio. Be to, yra alergiškas pieno baltymams, celiakijai ir visiems žmonėms, norintiems sveikai maitintis.
2. Tai veganiška alternatyva: Dėl augalinės kilmės tai yra geras pasirinkimas ribojančio maisto atvejais. Veganams jis ne tik tarnauja kaip alternatyva karvės pienui, bet ir yra daugelio receptų ingredientas ir suteikia meniu aukštesnę įvairovės ir sveikumo išvaizdą.
3. Tai yra kalcio, fosforo ir kalio šaltinis: Tiesą sakant, kokosų piene yra daug mineralų ir maistinių medžiagų: kalcio, fosforo, kalio, magnio ir kitų. Palyginus jį su karvės pienu ir kitais augaliniais pienais, išsiskiria kokosų pienas.
4. Gausu vitaminų: Be mineralų ir maistinių medžiagų, jame taip pat gausu vitaminų A, D ir B12, teikiančių naudą, pavyzdžiui, stiprinančių imuninę sistemą, mažinančių anemijos riziką ir saugantį odą.
5. Padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį: Kokosų pieno pagrindas yra kokosų minkštimas, kuriame gausu lauro rūgšties (riebalų? Gerai?), Kuri padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį. Be to, gėrime nėra jokio cholesterolio.
Taip pat skaitykite: Augalinis pienas: 13 paprastų receptų, kuriuos galite pasigaminti namuose
6. Padeda širdies sveikatai: Pieno kokosų aliejuje esantys riebalai, kartu didindami cholesterolio kiekį, prisideda prie geros širdies sveikatos.
7. Stiprina imuninę sistemą: vėlgi, ar šie riebalai yra gerai? atneša naudos. Lauro rūgštis taip pat turi antivirusinę ir antibakterinę funkciją, ji kovoja su uždegimais ir stiprina mūsų imuninę sistemą.
8. Padidina sotumą: Kokosų piene esančios skaidulos ir riebalai leidžia kūnui pasijusti pilnesniam per trumpesnį laiką ir padeda virškinimo procesui.
9. Drėkina ir stangrina odą: Kokosų pieno riebiosios rūgštys prisideda prie plaukų ir odos mitybos ir hidratacijos ir netgi gali padėti sumažinti raukšles ir susiraukšlėjimą. Jo antibakterinės ir antivirusinės funkcijos taip pat veikia kovojant su pleiskanomis ir kai kuriomis odos ligomis.
Dėl visų šių privalumų neturite priežasties neišbandyti šio augalinio pieno. Geras pasirinkimas yra tas, kurį siūlo „Ducoco“ prekės ženklas, nuoroda į kokosų gaminius. „Ducoco“ paruoštas gerti pienas yra naujas, labai praktiškas produktas, nes jis tiesiog tiekiamas ir geriamas!
Taip pat skaitykite: Karvės pieno baltymų alergija: praktiniai patarimai ir receptai
Jis tiekiamas originaliose pakuotėse po 1 litrą (be cukraus) ir šokolado skonio.
„Ducoco“ pieno receptai
Kokosų pieno praktiškumas ir universalumas virtuvėje yra įspūdingas, be to, be galimybės jį vartoti gryną arba kartu su vaisiais ar šokoladu, jis yra ir daugelio saldžių, sveikų ir skanių receptų, tokių kaip funkciniai pieno kokteiliai ar veganiškas kondensuotas pienas be laktozės.
1. Šokolado galia
Ši idėja yra gana paprasta, tačiau ji tikrai patiks visiems - nuo vaikų iki saldaus ir gaivinančio gėrimo mėgėjams. O geriausia, kad tai padaryti labai lengva!
Ingredientai
- 1 puodelis paruošto gėrimo „Ducoco pieno“ (gerai atšaldytas)
- 4 šaukštai šokolado ar kakavos miltelių
Paruošimas
Taip pat skaitykite: Glitimo, laktozės ir cukraus dietos: privalumai ir trūkumai
Tiesiog pridėkite ir plakite ingredientus maišytuve ir mėgaukitės gaiviu, kreminiu ir energingu gėrimu!
2. Braškių ir bananų kokteilis
Kita labai šauni idėja padidinti receptus su kokosų pienu, kad jie būtų skanesni ir kremingesni, - paruošti kokteilius ir vitaminus. Čia recepte pateikiami labiau tradicinio skonio braškės ir bananai, tačiau juos galite gaminti su vaisiais, kurie jums labiausiai patinka.
Ingredientai
- 1 vidutinis bananas
- 8 švarios vidutinės braškės
- 1/3 puodelio „Ducoco“ pieno, paruošto gerti
- 2 šaukštai medaus
- Ledas pagal skonį
Paruošimas
Vėlgi, tiesiog viską sumaišykite trintuve! Tai ne tik geras darbas karštomis dienomis, bet ir puikus pasirinkimas laktozės netoleruojantiems ir alergiškiems pacientams. Norėdami įsigyti veganiško gėrimo, galite prekiauti medaus cukrumi ar karu.
3. Javai su pienu
Pieno grūdų puodas gali būti daug skanesnis ir sveikesnis su kokosų pienu, be to, jis gaunamas kreminės tekstūros, kai pienas patiekiamas šaltas. Galite skirtis grūdų ir pieno skonių (natūralaus ar šokolado) deriniuose.
Ingredientai
- 1 puodelis mėgstamų javų
- 1 puodelis paruošto gėrimo „Ducoco“ pieno
Paruošimas
Nepakeičiamų nėra. Pienas (Balandis 2024)
- Maistas, kūno rengyba
- 1,230
