Tinkamo vaiko maitinimo patarimai

Ne visada ekologiškų maisto produktų įtraukimas į vaikų patiekalus yra sprendimas maisto reabilitacija taigi geresnė gyvenimo kokybė.

Sveikesnių ir labiau subalansuotų patiekalų paieškos verčia motinas drastiškai supjaustyti maisto produktus, kuriuos mažieji jau yra įpratę valgyti, o tai praktiškai nėra laikoma teisingu būdu.


Bet kaip jūs žinote, jei vaikų maitinimas ar tai tikrai teisinga? „Le Baragosse“ siūlo keletą patarimų ir kai kurių temų, kurių tėvai turėtų reguliariai stebėti kasdieniniame gyvenime. Užrašykite:

Šaldyti gėrimai

Nors dėžutėse yra visiškai praktiška, juose yra didelis cukraus kiekis - veiksnys, turintis didelę įtaką vaikų pertekliui. Todėl vaikams geriau gerti iš natūralių vaisių pagamintas sultis. Nesaldinti gėrimo taip pat labai svarbu norint išvengti nutukimo.

Maistas su prieskoniais

Tėvams įprasta girdėti, kad maitinant kūdikius ar vyresnius vaikus turėtų būti mažiau prieskonių. Bet žinokite, kad gydytojai visiškai kaltina šį požiūrį. Taip yra todėl, kad vaikai turi išmokti mėgti žalią maistą ir aštrinti skonį, šie maisto produktai turėtų būti labai skanūs ir patrauklūs. Todėl investuokite į naminius prieskonius ir nepersistenkite su druskos kiekiu.


Daržovės

Žali maisto produktai yra pagrindiniai jūsų mažylio raciono laikomi piktadariai. Taip yra todėl, kad jie turi reikiamą vitaminų kiekį vaikų augimui ir vystymuisi.

Jei norite įtraukti į savo vaikų racioną, rinkitės maišyti juos su omletais, makaronais ar net ant tokio patiekalo kaip tradiciniai ryžiai ir pupelės.

Patrauklūs patiekalai

Moksliškai įrodyta, kad skanių patiekalų gaminimas yra labai efektyvus būdas patraukti mažylių dėmesį. Taigi pabandykite priversti jį žaisti su maistu, tai yra, pavyzdžiui, padaryti piešinius, primenančius jo veidą.


Tam nusipirkite puodelius, kurie padeda modeliuoti įvairius dizainus ar kūrybinius formatus, pvz., Širdis, žuvis, rutulius.

Gėrybės

Nėra neteisinga leisti savo vaikams, pavyzdžiui, šokoladą, traškučius ar dervą. Klaidingas dalykas yra priversti juos persivalgyti bet kuriuo valgymo metu. Todėl sudarykite taisykles ir praneškite jiems, kad šiuos maisto produktus reikia valgyti atsakingai.

Vaisiai

Visų rūšių vaisių įtraukimas į kasdienę mažylių racioną yra labai svarbus vaikų gyvenimo kokybei. Taigi pabandykite supjaustyti kubeliais ir leisti mažiesiems valgyti bent du kartus per dieną.

Prisijunkite prie patiekalų

Jau sakė seniausias: vaikai yra tėvų veidrodžiai. Todėl svarbu, kad jūs dalyvautumėte ir valgytumėte tą patį maistą, kurį prašo jūsų vaikai.

Žindymo konsultantės patarimai (Liepa 2022)


  • Vaikai ir paaugliai
  • 1,230