Nauji metai tradiciškai yra laikas laukti. Tikėkitės, kad metai pasibaigs gerai, praėję metai bus geresni nei metai pasibaigiant, ir nutiks daug gerų dalykų. Nors dauguma žmonių laukia Kalėdų senelio atvykimo, kai kurios moterys tikisi dar vieno gandro vizito.
Atostogų sezono laukimas nėštumo metu gali būti tikras ištvermės išbandymas daugeliui būsimų mamų, ypač pirmą kartą gyvenančioms mamoms. Be dietų laikymosi, vakarėliai, kelionės ir apsipirkimas gali radikaliai pakeisti mamos kasdienybę, kuri gali būti puiki bet kam, tačiau nėščioms moterims tai ne visada yra geras dalykas.
Kad būtų išvengta nepatogumų, kuriuos sukelia ši kasdienybės pertrauka, kai kurie gydytojai nurodo, kad vardan mamos ir kūdikio gerovės šie pokyčiai sušvelninami maksimaliai, atidedant keliones, kontroliuojant gastronominį perteklių ir visa kita. gali sugadinti poilsį ir ramybę, kurios reikalauja šis laikotarpis.
Žinoma, nėštumas visai neturi būti laikomas liga, išskyrus rizikingo nėštumo atvejus, tačiau kuo didesnis ramumas šiuo laikotarpiu, tuo didesnė priežastis džiaugtis kitų metų atostogomis su laimingu vaiku. ir sveika ant tavo juosmens.
Taigi, jūs galite maksimaliai išnaudoti savo pilvukų atostogų sezoną ir viską, mes pasirinkome keletą vertingų patarimų. Patikrinkite:
Maistas
Bet kuriam mirtingajam sunku atsispirti pagundoms ir elgesiui, kuris ant stalo pasirodo tik kartą per metus, ir netgi reiškia paprašyti nėščios moters atsisakyti bet kurio iš jų. Vis dėlto, laikydamiesi šiek tiek drausmės, galite mėgautis visais malonumais nepersistengdami.
Jei meniu yra gana įvairus, kaip paprastai būna vakarienėse visoje šalyje, nieko nevalgykite dviese, nes tai gali pagilinti prasto virškinimo simptomus ir sukelti tokias problemas kaip rėmuo ir netgi apsinuodijimas maistu.
Kadangi kalėdinės vakarienės ir maistas švenčių metu dažniausiai vyksta vėliau nei įprastai, būtinai valgykite kas 3 valandas. Tokiu atveju patarimas yra pasinaudoti proga valgyti mažomis sezoninių maisto produktų, tokių kaip riešutai ir džiovinti vaisiai, porcijomis. Skrudinimo metu pamirškite apie alkoholį ir pirkite vandenį ar sultis.
Apsipirkimas
Pirkdamos dovanas nėščios moterys turėtų dvigubai daugiau rūpintis. Kadangi šiuo laikotarpiu pažeidžiama kraujotaka, slėgis mažėja, o ilgas vaikščiojimas nešiojant dovanų maišus gali būti žalingas.
Nesijaudinkite, kai einate į prekybos centrą apsipirkti, visada eikite su savimi pagalbos nešiodami maišus ir norėdami padėti, jei pykina ar svaigsta galva. Pasirinkite patogius drabužius ir batus ir nepamirškite hidratacijos ar maisto. Jei apsipirkinėjate gatvės parduotuvėse, be šių atsargumo priemonių, pirmenybę teikite rytui, kai karštis nėra toks stiprus, o parduotuvės dažniausiai būna tuščios ir nepamirškite apsaugos nuo saulės, nes nėštumo metu gali atsirasti dėmių. Oda didesnė.
Apsipirkdami, pavargę, atsisėskite ir pailsėkite. Grįžę namo pabandykite atsistoti kojomis, kad išvengtumėte patinimo ir atgautumėte energiją.
Kelionės
Kelionė turėtų vykti tik gavus gydytojo sutikimą. Paskutiniame nėštumo etape jų nerekomenduojama vartoti, ypač jei jie yra ilgi, todėl nuovargis padidėja.
Įsitikinkite, kad per atostogas gydytojas galės kreiptis į bet kokį atvejį arba jei turite pavaduotoją, kuris gali jums padėti, jei negalite susisiekti su gydytoju.
Jei einate į paplūdimį ar baseiną, be nuolatinio drėkinimo ir apsaugos nuo saulės, venkite būti nuo 10 iki 16 valandų. Rūpinkitės tam tikru maistu, parduodamu paplūdimyje, pirmenybę teikite vaisiams ir užkandžiams, kuriuos galite pasigaminti patys ir pasiimkite į paplūdimį, supakuotus į termines talpas.
Venkite bikinio ilgą laiką sušlapti, kad išvengtumėte dirginimo, niežėjimo, infekcijų ir kitų diskomforto lytinių organų srityje. Kaskart sušlapus, apatinę jos dalį pakeiskite trupučiu virvelės.
Be to, išsirinkite mamai tinkančią aprangą, kuri atitiktų jūsų stilių, ir mėgaukitės atostogomis pasitikėdami, kad kitais metais turėsite gražią naują priežastį švęsti.
veliaveliu uzdarymas ir ypatingi pirties kebabai (Balandis 2024)
- Nėštumas
- 1,230
