Aspartamo vartojimo rizika

aspartamas Tai dirbtinis saldiklis, sukurtas laboratorijoje, plačiai naudojamas įvairių maisto produktų, vaistų ir ypač gėrimų sudėtyje.

Jei saldinimo galia yra 200 kartų didesnė nei cukraus, besaikis jo vartojimas gali padidinti cheminių medžiagų, sukeliančių įvairius šalutinius poveikius, kiekį organizme.

Kodėl aspartamo perteklius yra žalingas?

Vienas iš rezultatų aspartamo perteklius metabolizme Tai metano rūgšties, labai toksiškos medžiagos, esančios net skruzdžių nuoduose, išleidimas į kraują. Kitas kenksmingas sveikatai komponentas yra asparto rūgštis, kuri sukelia ląstelių mirtį ir yra ypač kenksminga vaikams? nes šiame etape smegenys dar neturi visiškai išvystyto apsauginio barjero.


Be šių dviejų komponentų, aspartamas Jis taip pat išskiria fenilalaniną, kuris, esant didelei koncentracijai smegenyse, gali sumažinti serotonino kiekį ir sukelti tokius sutrikimus kaip depresija, šizofrenija, galvos skausmas ir padidėjusi širdies priepuolio rizika.

Nepaisant to, kad produktas visada yra sveikų ir dietinių produktų kategorijose parduotuvėse ir prekybos centruose, aspartamas Tai gali padidinti norą vartoti angliavandenius ir priaugti svorio.

Diabetikams jis taip pat laikomas nuodu, nes nekontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje gali net sukelti komą. Jo vartoti draudžiama pacientams, sergantiems reta liga, vadinama fenilketonurija, nes nešiklio organizmas nesugeba metabolizuoti fenilalanino.


Saugus aspartamo vartojimas

Jei turite klausimų apie aspartamas Produktuose, kurie yra jūsų maisto dalis, patikrinkite etiketes, nes ANVISA nustato, kad yra aspartamas ypač fenilalaninas pastebimas ant pakuotės. Svarbu atsiminti, kad per didelis aspartamo vartojimas gali pakenkti sveikatai, tačiau jei jis vartojamas neperžengiant ribų, tai yra sveikas saldiklis.

Nacionalinė sveikatos priežiūros agentūra taip pat praneša, kad didžiausias aspartamo kiekis, kurį 60 kg suaugęs žmogus gali saugiai valgyti per dieną, yra 2400 mg, tai maždaug atitinka 48 1 g voko dietinio saldiklio suvartojimą. su 5% aspartamo arba 4 litrai sodos, pasaldintos vien aspartamu. Jei vaikas sveria 30 kg, maksimalus kiekis yra 24 vokai to paties saldiklio arba 2 litrai sodos.

Todėl svarbu išlaikyti sveiką gaiviųjų gėrimų ir aspartamo turinčių produktų kiekį, kad jie būtų naudingi nekenkiant jūsų sveikatai.

Stevia: sveika alternatyva

A stevija Tai yra originalus Paragvajaus augalas, pasižymintis dideliu saldikliu, todėl gali būti alternatyva saldintam maistui ir sveikesniems gėrimams. Šios straipsnio ekstraktas, naudojamas gaminant Stevia natūralus saldiklis, yra nuo 10 iki 15 kartų saldesnis už patį cukrų. Be to, stevija nėra toksiška, neturi kalorijų, nesukelia diabeto, nekeičia cukraus lygio kraujyje ir vis dar naudojama daugybe medicinoje.

¿Qué es el ASPARTAMO? (Kovo 2024)


  • Maistas
  • 1,230