Jei jaučiate beveik nekontroliuojamą potraukį valgyk saldainius Dienos pabaigoje žinokite, kad tam yra paaiškinimas. Šiuo metu paprastai labai sumažėja serotonino kiekis organizme.
A serotonino Tai medžiaga, vaidinanti svarbų vaidmenį nervų sistemoje ir reguliuojant įvairias funkcijas, tokias kaip kai kurių hormonų išsiskyrimas, miegas, apetitas, kūno temperatūra, motorinė veikla ir pažintinės funkcijos. Tai atsakinga už nuotaikos pagerinimą ir sukelia geros savijautos jausmą.
A serotonino trūkumas organizme Tai gali sukelti depresiją, nerimą, kompulsyvų elgesį ir dar rimtesnes ligas, tokias kaip Parkinsono liga, neuromuskulinė distonija ir drebulys. Mažas serotonino kiekis taip pat susijęs su padidėjusiu noru valgyti saldumynus ir angliavandenius.
Bet saugokitės, kad patenkate į šią pagundą, nes turėdami vieną saldainį čia, o kitą - jūsų mityba gali būti pažeista. Noras valgyti saldumynus gali būti įveiktas daug savitvardos ir kelių paprastų gudrybių.
Pirmasis - būti be maisto ilgą laiką. Valgydami nedidelius užkandžius tarp valgymų, jūs pasotinate ir išvengiate sabotažo dietą, kai ištinka alkis. Tie, kurie dienos metu neatsisako gydymo, turėtų tai padaryti geriau po vieno iš pagrindinių patiekalų.
Tai yra geriausias laikas pasaldinti savo skonio pumpurus, nes riebalai, skaidulos ir baltymai iš kitų maisto produktų, valgomų valgio metu, veikia kaip kliūtis, lėtina cukraus įsisavinimą organizme.
Žinok, kuris geriausias dienos laikas valgyti saldumynus Tai nereiškia, kad galite piktnaudžiauti cukrumi ir kalorijų turinčiais gėrimais.
Kai nėra išeities, geriausia pasirinkti mažiau kalorijų ir mažesnes porcijas, kad nužudytumėte valią nepadarę tiek žalos. Vaisių ir tamsaus šokolado popsicles yra geri ir skanūs pasiūlymai.
WeeklyVlog 14: Ar man pavyko numesti 3 KILOGRAMUS PER SAVAITĘ? (Be dietos!) (Kovo 2024)
- Maistas
- 1,230
