Tvarus svorio metimas

Mes gyvename tuo metu, kai įvairiuose sektoriuose visame pasaulyje populiarėja tvarios priemonės ir kai mes apie tai kalbame svorio išlaikymas, taip pat turime rasti būdą, kuris palaikytų mūsų rezultatus, taip išvengiant garsiojo akordeono efekto.

Tai yra pats subtiliausias viso proceso aspektas, nes numesti svorį, kol jis nėra pats sudėtingiausias, tačiau išlaikyti svorį liekną, tai yra didžiausia dilema.


Kai gauname medicininę konsultaciją numesti svorio ar net žiūrėti į veidrodį ir esame nepatenkinti vaizdu, kurį matome atspindinčiu, jaučiamės nusivylę ir dažnai stokojame jėgų pradėti procesą. svorio metimas.

Taip yra todėl, kad yra didelis skirtumas tarp to, kaip numesti svorio ir nuspręsti jį numesti. Žinome, kad turime pakeisti kai kuriuos savo gyvenimo aspektus - asmeninius ar profesinius - ir dažniausiai žinome, nuo ko pradėti, bet nesugebame atsisakyti šių pokyčių, nesame įsipareigoję.

Tai yra svarbus išspręstinas klausimas, kiek toli siekia mūsų noras? Kiek iš tikrųjų norite pakeisti? Po to, kai apie tai suabejosite ir priimsite sprendimą pasiekti savo tikslą, būsite pasiruošę laimėjimams.


Svorio metimas yra procesas, kuris labai priklauso nuo organizavimo, disciplinos ir atsidavimo. Kai tai bus aišku ir įmanoma, tiesiog pradėkite.

Svarbiausi žingsniai, kuriuos reikia atlikti, yra dietos pakeitimas ir fiziniai pratimai, kurie daro tiesioginę įtaką svorio metimui. Protingi mainai, naujų įpročių įgijimas ir fizinė veikla - tai visi veiksmai, padėsiantys palaikyti procesą, kad galėtumėte išlikti subalansuoti ir geros nuotaikos.

Šie keliai yra žinomi mums visiems, netrūksta informacijos, kalbančios apie šių požiūrių naudą mūsų gyvenime, tačiau ne visi gali prisitaikyti. Taip yra todėl, kad turime būti žvalūs, išsklaidyti savo gyvenimo stresą ar verčiau mokytis su tuo gyventi.


Taigi būtina atlikti tyrimą apie tai, kaip jaučiatės profesijoje, santykiuose, ką padarėte norėdami gyventi malonesnį gyvenimą. Nors šie aspektai atrodo šiek tiek keistai, kai kalbame apie svorio metimą, tai yra aspektai, kurie sudaro visą gyvenimą, o kai esame nepatenkinti, patiriame stresą, kenčiame, nerime, negalime atsiduoti sveikai maitindamiesi ir patys valgydami. Kai susiduriame su lengvu ir kaloringu maistu, mes vykdome visus savo pažadus numesti norimą svorį.

Tas pats nutinka ir atliekant fizinius pratimus, pasineriant į savo namų sofą, kuri iš pradžių yra žymiai gražesnė ir lengvesnė, nei išeiti iš komforto zonos ir susidurti su mūsų projektais.

Rūpindamiesi savo emocija, galime sukelti kiekvieną problemą, kančią, kurią jaučiame, ugdydami tvirtesnį ir tvirtesnį požiūrį, kuris suteikia pasitikėjimo savimi ir kelia savivertę. Šių konfliktų sprendimas ir nerimo nukreipimas teisingai palieka laiko skirti pokyčių skatinimui.

Taigi, kai tik susitvarkysite savo gyvenimą, svorio metimas vyks palaipsniui, nes mes jausimės laisvi ir džiaugiamės pokyčių procesu. Mes numetame svorį lėčiau, tačiau nustatoma nauja gyvenimo laikysena, kurioje prioritetu laikome savo ir fizinę, ir emocinę savijautą.

Mūsų veiksmų tęstinumas priklauso nuo aukščiau paminėtų veiksnių ir tada, kai jaučiamės atviri pokyčiams globaliu mastu, taigi, išlaikyti svorį liekną Jis tampa ramesnis.

Lietuvos miškų tvarumas ir globali kaita (Rugpjūtis 2022)


  • Maistas
  • 1,230