Lenktynių klubai: būkite tinkami bėgiojant grupėje

Atsižvelgiant į greičiausiai per pastaruosius metus populiarėjantį brazilų fizinio aktyvumo modelį, gatvės lenktynės sulaukė vis daugiau šalininkų dėl lengvumo ir nedaug reikalavimų pradėti savo treniruotes. Tiems, kurie neprisitaiko prie keturių sienų mankštos ir renkasi pramogas lauke, bėgimas tampa puikia galimybe.

Bėgimas laikomas vienu iš tinkamiausių svorio metimo būdų, nes jo pratyboms reikia nemažai kalorijų, todėl bėgimas tampa puikiu subalansuotos mitybos partneriu siekiant sveikesnio gyvenimo būdo.

Visada pasikliaukite atkaklumu, nes šio treniruotės progresas gali būti lėtas, atsižvelgiant į praktikuojančio asmens fizinę būklę.

Kad bėgimo praktika taptų vis populiaresnė ir dar malonesnė, kūno kultūros profesionalai sukūrė patarėjus savo studentams, suderindami teisingą šios sporto šakos praktiką ir socializaciją grupėse.

Nors ir praktikuojamas grupėse, mokymas, atsižvelgiant į praktikuojančiojo fizinį pasirengimą, yra individualus. Varžyboms žmonių neribojama, grupė gali tikėtis daugybės dalyvių, kurių kiekvienas turi savo tempą. Norėdami pradėti, jums tereikia poros tinkamų sportbačių ir lengvų drabužių, leidžiančių prakaituoti kūną.

Taip pat skaitykite: 10 pratimų, padedančių prarasti pilvą

6 geros priežastys pradėti dirbti dabar!

Jei savarankiškas sportas verčia tave atkalbėti, tai nėra kažkas panašaus į kompaniją, kuri nudžiugintų ir motyvuotų tavo pažangą. Čia yra keletas priežasčių prisijungti prie lenktynių klubo:

1. Išlipti iš sėslaus gyvenimo būdo nėra lengva, todėl draugo ar bėgimo draugo padrąsinimas gali palengvinti šią pradžią.
2. Panašiai ta pati paskata taikoma ir praktikuojančiam asmeniui taip lengvai mesti sportą.
3. Net jei klube nėra pažįstamų, tai yra puiki proga susirasti naujų draugų ir pagerinti savo socialinį gyvenimą.
4. O kaip praleisti daugiau laiko su šeima? Bėgimas gali būti geras pasirinkimas norint kasdien kartu sportuoti.
5. Treniruočių trūkumas pastebimas jų kolegų, įkraunant jų progresui būtiną dažnį.
6. Ar pasiekėte savo tikslą? Nieko geresnio, nei turėdamas ką nors šalia, kad švęstum savo pergalę.

Tai yra, netrūksta svarių priežasčių praktikuoti šią veiklą. Be visų šių teigiamų aspektų, pažymėtina ir tai, kad yra ir pėsčiųjų grupių, kurių tikslas yra padaryti mažai įtakos tiems, kurie negali bėgti dėl sveikatos.

Grupinio bėgimo nauda

Bėgimas gali suteikti daugybę privalumų. Ar asmeninis treneris Edsonas Lopesas iš „Tean Fábio Guedes“ nurodo kalorijų deginimą, nuotaikos gerinimą, geresnę miego kokybę, raumenų tonizavimą, širdies stiprinimą ir padidėjusią plaučių talpą bei padidintą endorfinų gamybą? hormonas, kuris atneša geros savijautos jausmą? kaip pagrindinę praktinę praktinę naudą.

Kaip socialinę naudą Edsonas pabrėžia galimybę susitikti ir bendrauti su žmonėmis, kurie turi bendrą tikslą, taip palengvindami socialinį gyvenimą.

Kaip rasti lenktynių grupes

Savo svetainėse ar „Facebook“ grupėse norėdami rasti bėgimo klubą mieste, kuriame gyvenate, tiesiog įveskite paieškos svetaines („Google“, „Bing“ ir kt.) „Bėgimo klubas + jūsų miesto vardas“. Tokiu būdu bus rodomi rezultatai ieškant daugiau informacijos ir susisiekimo būdų.

Taip pat skaitykite: 20 geriausių pratimų norint numesti svorio

Nepasiduokite fiziniam neveiklumui! Ieškokite bėgimo klubų savo mieste ir kuo greičiau pradėkite šią mankštą, norėdami tapti socialine integracija, numesti svorio ar pradėti sveikesnį gyvenimą.

Daugiatinklinis - netradicinis žaidimas (Balandis 2024)