Dubens dugno disfunkcija

Esantis žemiau pilvo srities, nuo gaktos kaulo priekyje iki stuburo pagrindo gale, dubens dugnas yra raumenų rinkinys, padedantis palaikyti
kai kurių organų, tokių kaip šlapimo pūslė, gimda ir žarnos, be kūdikio nėštumo metu.

Tokios situacijos kaip kosulys, čiaudulys, juokas, kėlimas, sunkių daiktų nešimas ar sportas? daugiausia kultūrizmo? perkrauti dubens dugno raumenys ir priversti ją stipriai susitraukti, kad organai negalėtų išeiti iš normalios padėties.


Kaip ir bet kurie kiti kūno raumenys, vadinamasis MAP gali kaupti pažeidimus ir palaipsniui silpnėti, laikui bėgant nereaguodamas į savo funkciją. Tarp priežasčių: dubens dugno disfunkcijaTaip pat yra keletas ginekologinių operacijų tipų, galinčių sužeisti regiono raumenis.

Kai dubens dugno raumenys yra silpni ar veikiami disfunkcijos, jie gali sukelti tam tikrą diskomfortą. Tarp jų dažniausiai pasitaikantis šlapimo nelaikymas, sumažėjęs seksualinis malonumas, makšties atsipalaidavimo jausmas ir prolapsas, kuris populiariai vadinamas „pūvančia šlapimo pūsle“.

Dėl anatominių ir hormoninių priežasčių dubens dugno funkcijos sutrikimai paveikti įvairaus amžiaus moteris. Vis dėlto jautresnės yra artimojo amžiaus moterys, menopauzės metu ir nėščios moterys.


Dubens dugnas priklauso nuo estrogeno, moteriško lytinio hormono. Patekus į menopauzę, šio hormono gamyba pradeda mažėti natūraliai, iki nulio. Dėl to dubens dugno raumenys linkę silpnėti.

Dubens dugno disfunkcija ir nėštumas

Dubens organų disfunkcija yra dažna nėštumo problema. Per devynis mėnesius dubens dugno raumenų jėga turėtų būti dar didesnė, kad būtų išlaikytas kūdikio ir placentos sąnario svoris.

Daugelis moterų nėštumo metu patiria šlapimo nelaikymą, nes padidėja šlapimo pūslė, kurią suspaudžia gimda. Tačiau po nėštumo problema paprastai išnyksta.


Dubens dugno stiprinimo pratimai

Dubens dugno raumenų pertvarkymas gali pašalinti disfunkcijas ir pašalinti diskomfortą. Tam gali būti naudojamos kelios funkcijos. Tai apima stiprinimo pratimus, kad jūsų dubens dugno raumenys vėl dirbtų.

Reguliariai atliekant dubens dugno pratimus, išvengiama šlapimo nelaikymo ir prolapso. Kitas privalumas yra tas, kad kuo stipresni dubens dugno raumenys, tuo didesnė tikimybė pasiekti orgazmą sekso metu.

Kalbant apie nėštumą, mankšta yra svarbi norint padėti išlaikyti papildomą svorį. Be to, stiprūs dubens dugno raumenys suteikia papildomos pagalbos ir padeda atstatyti tarpvietę (regioną tarp makšties ir išangės) po kūdikio gimimo įprastu būdu.

“Dubens dugno raumenys” + Pirtis (Liepa 2022)


  • Prevencija ir gydymas
  • 1,230