Jūs turėjote santykių, buvote ar norėjote su juo būti laimingi, bet kaip ir daugelis meilės santykių, tai baigėsi. Visos moterys išgyveno tokias akimirkas ir tikriausiai dar išgyvens dar keletą. Ir dažnai šiais laikais jie neturi nei jėgų, nei jėgų, kad išeitų iš šio lūžio.
Yra skaudumų, neišspręstų klausimų, reikia pasakyti tai, kas, nukentėjusiojo manymu, turėtų būti pakenkta, tačiau labiausiai kenkia nuosavybės jausmas. Negalvojimas apie ką nors svarbaus kito gyvenime ir buvimas ne savo reikalais ar programose sukelia diskomfortą ir dar sunkiau priimti naujus santykius iš savo buvusio.
Kad ir kaip skaudu, reikia pripažinti, kad žmonių, išgyvenusių savo istoriją, gyvenimas taip pat tęsis ir abu dėl to gyvens kitus romanus.
Kai pabaiga yra traumuojanti ir apimanti įskaudinimo jausmą bei kraštutinį atstūmimą, mes linkę į didelius sunkumus mintyje, kad ex reiškia praeitį ir yra gyvenimas anapus mūsų. Tai yra, ar ne todėl, kad jūsų santykiai pasibaigė, kad jis ar jūs niekada nebus patenkinti niekuo kitu? “, - komentuoja santykių psichologė Pâmela Magalhães.
Realybė yra tokia, kad santykiai ateina ir išeina, todėl reikia ne tik susitaikyti, bet ir stengtis iš tikrųjų suprasti tos realybės prasmę ir judėti toliau.
Taip pat skaitykite: 7 ženklai, rodantys, kad dar neperžengėte savo buvusio
Tai įgyvendinti gali būti nelengva. Čia pateikiami patarimai, kurie gali padėti geriausiai išspręsti šią problemą:
1. Venkite pasimatymų
Geriausias ilgesys yra vengti susitikimų, kurie gali sukelti atkrytį ar blogus jausmus. Venkite vietų, kuriose yra puikių galimybių jus surasti, arba vietų, kuriose anksčiau buvote kartu. Tai nebūtinai turi būti ilgalaikė praktika, bet būtina bent jau tada, kai dar yra skaudų ar ilgesį.
Panašiai, keitimasis žinutėmis, telefono skambučiais ir tolesni veiksmai socialiniuose tinkluose gali pateisinti tuščias viltis ir dar labiau kankinti. Psichologė Pâmela Magalhães sako: • Visais įmanomais būdais stenkitės atsiriboti nuo jo („Facebook“, „Whatsapp“ ir kt.). Tai palengvins jūsų gyvenimo pritaikymą be šešėlio to, kas jūsų nenori ir nėra su jumis dabar.
Jūs turite būti pasitikintys savimi ir pasitikėti savimi, tačiau tai nereiškia ignoruoti savo žmogiškąją būklę, kuriai reikia laiko susigrąžinti ir pertvarkyti gyvenimą. Neverskite savęs gyventi su juo dėl tariamo pranašumo, jei tai jums nieko gero nedaro.
2. Gerbkite gedulą
Kiekvieną atskyrimą reikia išspręsti. Priklausomai nuo to, kas buvo suirimo iniciatorius, reakcija ir elgesio būdas skiriasi. Štai ką paaiškina Pâmela Magalhães: „Jei būtumėte tas, kuris žengėte pirmąjį žingsnį iki galo ir esate teisus bei tylus dėl to, viskas gali būti lengviau. Dabar, kai mes esame kitoje pusėje ir pabaiga nebuvo kažkas, ko norėjome, darosi daug sunkiau. Skausmas yra labai didelis, tačiau šio jausmų diapazono, apimančio pykčio, liūdesio, atstūmimo, nusivylimo jausmus, patirtis, be kita ko, turi ir turi būti patirta. Būtent tada, kai leidžiame sau pajusti visas šias emocijas ir iš tikrųjų su jomis susidurti, tampame stipresni ir labiau subrendę atsitraukti nuo šios situacijos.
Taip pat skaitykite: Kaip elgtis su buvusio vaikino vaiduokliu
3. Pasitikėkite draugų parama
Draugų, šeimos ir žmonių, kuriais pasitikite ir drąsinate, buvimas šiuo metu bus kritiškas. Savigarba dažniausiai būna žemiausia, kai jaučiamės apleisti ar pasikeitę. Taigi palaikyti socialinį gyvenimą, net lengvesnį, yra būtina, kad galėtumėte ir toliau jaustis mielas, geidžiamas aplinkui ir net galbūt labiau įsitikinę, kad gyvenimas peržengia tą santykių ratą.
Santuoka kartais verčia žmones nutolti nuo draugų ir artimųjų. Santykių rutina dažnai sumažina draugų erdvę. Tai puikus laikas gelbėti žmones, kurie jus užpildo. Tai padės praplėsti akiratį ir suteikti naujų galimybių.
4. Darykite įkvepiančią veiklą
Įrodyta, kad mankšta pagerina nuotaiką ir savivertę. Pradėję tą jūsų planuojamą treniruotę, įsitraukimas į kokią nors judėjimo klasę, pavyzdžiui, šokius ar plaukimą, yra geri patarimai, kaip palengvinti situaciją. Laikydami kūną judėdami, galite jaustis geriau ir psichiškai, ir fiziškai. Geras patarimas - eiti į žygius, stebėti saulėlydį ar kopti į kalną.Taigi fizinius pratimus derinate su sąlyčiu su gamta. Šis kontaktas yra labai svarbus mums, norint šiek tiek atsiriboti nuo visuomenės gyvenimo problemų ir suvokti naujus horizontus.
5. Neieškokite informacijos apie jį
Niekada niekada jokiu būdu neleiskite sau išsiaiškinti, kas nutiko jo gyvenime, nei per bendrus pažįstamus, nei per socialinius tinklus. Kuo daugiau naujienų turėsite apie jį ir jo veiklą, tuo labiau sustiprės turėjimo ir apleidimo jausmas ir tuo didesnė kančia. Tai nėra lengva užduotis, tačiau neabejotinai vienas iš svarbiausių jums įveikti šį etapą kiek įmanoma sveikiau.
Visada yra tas asmuo, kuris nori suteikti jums naujausių žinių iš jūsų buvusio asmens. Neklausykite jo ir neklausykite šios informacijos: tai gali priversti jus kurti istorijas ar priminti jums skaudžius jausmus. Smalsumas vis tiek bus lengviau įveikiamas nei pasekmės, kurias jis gali atnešti.
Taip pat skaitykite: Moters savivertė
6. Nedarykite palyginimų
Stenkitės nepalyginti savęs su dabartine buvusia mergina. Nesvarbu, kas riebesnis, plonesnis, gražesnis ar kuris turi geriausią darbą. „Stenkitės sau padėti, neieškokite nuotraukų ar net informacijos apie šią jo gyvenimo akimirką. Toks elgesys jus dar labiau įskaudins ir niekur nepasieks, tik prisidės prie jūsų savigarbos sunaikinimo? “, - nurodo Pamela.
7. Linija vaikšto
Vis dar tiesa, kad sudaužytą širdį išgydyti nėra nieko geriau už kitą meilę. Jei jaučiatės laisvi ir tikrai atviri tam, gilinkitės ir atsikratykite jo. Tačiau būkite atsargūs: Priversti save užmegzti kitus santykius arba ieškoti bet ko, kas patenkintų jūsų poreikį, arba bandyti pavydėti yra blogiausias dalykas, kurį galite padaryti. Tai tikrai dar labiau pakenks, kliudys pasveikti ir rimtesniais atvejais net paskatins jo ieškoti.
Suprasti santykių ciklą ir sugebėti su juo gyventi taikiai - sunkus darbas ir nuolatinė asmeninė evoliucija. Palaikykite džiaugsmą ir atkaklumą, sutelkite jėgas į save ir esate tikri, kad tokiu metu tapsite geresni.
Kaip susigrąžinti merginą? (Balandis 2024)
- Santykiai
- 1,230
