Melatoninas yra natūralus paties organizmo gaminamas hormonas, kurio lygis paprastai padidėja tamsoje, o tai padeda skatinti gerą miegą. Geros žinios yra tai, kad melatoninas taip pat gali padėti numesti svorio. Taip sako Ispanijos mokslininkų atliktas tyrimas Granados universiteto Neuromokslų institute, Carlos III ligoninėje Madride ir Teksaso universitete JAV.
Remiantis tyrimu, paskelbtu žurnale „Pineal Research“, melatoninas turi medžiagų apykaitos pranašumų, kurie, be kovos su nutukimu, padeda gydyti tokias ligas kaip diabetas ir širdies bei kraujagyslių sistemos problemos.
Žmogaus kūnas turi įvairių rūšių riebalus. Baltieji riebalai kaupia kalorijas, kurios lemia svorio padidėjimą, o smėlio spalvos riebalai padeda reguliuoti svorio kontrolę degindami kalorijas, o ne kaupdami. Pasak tyrėjų, melatonino vartojimas skatina šių smėlio riebalų atsiradimą ir taip pat padidina fizinio aktyvumo poveikį, nes smėlio riebaluose yra baltymų, atsakingų už šilumos generavimą ir kalorijų deginimą.
Melatonino galima rasti nedideliais kiekiais įvairių vaisių ir daržovių, tokių kaip migdolai, vyšnios, kalendra, pankoliai, goji uogos, garstyčios ir saulėgrąžos. Tiems, kuriems sunku miegoti, gali būti papildomo melanino vartojimas.
Tyrimo rezultatas rodo, kad ne tik sveika mityba, bet ir reguliarus sportas, miegas gerai ir labai tamsiose patalpose taip pat gali būti medicininė rekomendacija, nukreipta ne tik į svorio metimą, bet ir į širdies ir kraujagyslių ligų, kurios dažnai atsiranda dėl problemų, prevenciją. metabolinis
Per bamba
1 Hour : Baby Sleep Music, This Actually Works :-O , Binaural Beats, Baby Lullaby ???? #BINSLEEP04 (Kovo 2024)
- Gera forma, numesti svorio
- 1,230
