Citrininis vanduo: 10 privalumų, jei jį vartojate kasdien

Citrina yra labai paplitęs vaisius Brazilijoje, iš kurios galima įsigyti tokių veislių kaip Taitis, citrinmedžio, rožinės, Galisijos ir Sicilijos citrinos.

Plačiai naudojama gaminant patiekalus, suteikiant patiekalams aromatą ir skonį, citrina turi labai įdomių savybių mūsų sveikatai.

Kasdien vartojantis citrinų vandenį mūsų organizmui gali būti naudingas, įskaitant svorio metimą, kovą su senėjimu ir vėžio bei širdies ligų prevenciją.


Norėdami paruošti, tiesiog išspauskite pusės citrinos sultis stiklinėje šilto vandens (be virimo). Gerkite, kai tik pabusite, nevalgydami kasdien. Žinokite citrinų vandens pranašumus:

1. Stiprina imunitetą

Citrinoje gausu vitamino C, fosforo, tiamino, riboflavino, silicio, kalcio ir geležies, kurie stiprina imuninę sistemą.

Taip pat skaitykite: 10 maisto produktų nuo senėjimo, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo racioną


Peršalimo ir gripo, kurį daugiausia sukelia vitaminas C, prevenciją sustiprina saponinai, kurie taip pat daro šį poveikį.

2. Kova su priešlaikiniu senėjimu

Citrinoje gausu flavonoidų - tos pačios medžiagos, randamos vyne, kuri pasižymi antioksidacine galia, kovodama su laisvaisiais radikalais, skatinančiais ląstelių senėjimą. Be to, flavonoidai taip pat veikia vėžio prevencijoje.

3. Reguliuoja kūno pH

Nepaisant labai rūgščių vaisių, citrina daro šarminantį poveikį mūsų organizmui.


Šio vaisiaus rūgštys, tiek citrusiniai, tiek askorbo rūgštys, lengvai metabolizuojamos, todėl citrinos vandenyje esantys mineralai leidžia šarminti kraują.

Dėl to citrinų vanduo padeda pašalinti kūno rūgštingumą ir neutralizuoti šlapimo rūgšties kaupimąsi sąnariuose.

Taip pat skaitykite: Gerkite avižinius dribsnius ir būkite sveikesni

4. Pašalina toksinus

Dėl savo diuretiko poveikio citrina pagreitina toksinų pašalinimą iš organizmo, padeda palaikyti tinkamą organizmo, ypač šlapimo takų, funkcionavimą.

Be to, citrinos rūgštis stimuliuoja fermentų, kurie veikia kepenis, veiklą ir skatina detoksikaciją.

5. Palieka kvėpavimą gaivų

Citrininis vanduo padeda išlaikyti jūsų kvėpavimą gaivų ir palengvina dantenų uždegimą bei dantų skausmą.

Tik būkite atsargūs ir nevalykite dantų iškart suvalgę citrinos, nes citrinos rūgštis gali suerzinti dantų emalį.

6. Prisideda prie svorio metimo

Būdama turtingos pektino - skaidulinės medžiagos, kuri suteikia sotumo jausmą, sumažindama norą valgyti, citrina padeda svorio metimo procesui.

Taip pat skaitykite: 16 priežasčių pradėti naudoti šiluminį vandenį dabar

7. Gerina limfinės sistemos darbą

Citrinų vanduo prisideda prie tinkamo limfinės sistemos veikimo, nes skatina viso kūno skysčių hidrataciją ir papildymą.

Dėl to jūs atsikratysite dehidratacijos požymių, tokių kaip nuovargis, vidurių užkietėjimas, kraujospūdžio pokyčiai ir stresas.

8. Padeda gydyti

Citrinoje esantis vitaminas C yra svarbus žaizdų gijimo proceso elementas ir svarbus kaulų, jungiamojo ir kremzlinio audinio palaikymui.

9. Pagerina virškinimą

Citrinų sulčių sudėtis panaši į seilių ir druskos rūgšties, esančių mūsų skrandžio virškinamosiose sultyse. Taigi šis vaisius sugeba skatinti kepenų gaminamą tulžį ir padeda virškinti.

Citrinų mineralai ir vitaminai padeda pašalinti toksinus iš virškinimo sistemos. Galiausiai vaisiai vis dar malšina skausmą, raugėjimą ir pilvo pūtimą dėl dujų kaupimosi.

Taip pat skaitykite: Susipažinkite su detox vandeniu, palaikydami svorio metimą ir mažindami kūno patinimą

10. Apsaugo nuo širdies ligų

Citrina yra kalio šaltinis, mineralas, padedantis palaikyti sveiką kraujospūdžio lygį, pasižymintis raminančiu poveikiu, taip pat naudojamas esant stresui ir depresijai.

Antioksidantinis citrinos poveikis taip pat neleidžia kauptis cholesteroliui arterijų sienelėse ir neleidžia vystytis aterosklerozei.

Citrina pati savaime negali veikti stebuklų, tačiau kartu su sveika mityba ir fiziniu aktyvumu šis vaisius turi labai naudingų savybių mūsų organizmui. Mėgaukitės!

Our Miss Brooks: Easter Egg Dye / Tape Recorder / School Band (Vasaris 2024)


  • Maistas
  • 1,230