Galbūt girdėjote apie kai kurias Holivudo įžymybes, kurios pasinaudojo „Krav Maga“ praktika. Jasonas Stathamas, Jennifer Lopez, Ashtonas Kutcheris, Tomas Cruise'as, Angelina Jolie ?. O Brazilijoje - aktoriai Danielis de Oliveira, Babi Xavier ir Bruna Marquezine.
Bet ar jūs tiksliai žinote, kas yra „Krav Maga“? Kam jis skirtas, kokie yra jo pagrindiniai pranašumai ir sąvokos?
Meistras Kobi Lichtenšteinas, Pietų Amerikos „Krav Maga“ federacijos prezidentas, sporto šakų pristatytojas Lotynų Amerikoje, tiesioginis „Krav Maga“ kūrėjo (Imi Lichtenfeld) studentas, aiškina, kad „Krav Maga“ buvo sukurtas kaip savigynos priemonė ir tokiu būdu įsitvirtino. kaip menas. „Kad kiekvienam, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus ar kūno rengybos, būtų suteikta galimybė apsiginti“, - sako jis.
Kobi Lichtenstein pabrėžia, kad praktikuoti gali bet kas. „Fizinis dydis neturi jokios reikšmės. „Krav Magá“ buvo sukurtas tam, kad kiekvienas galėtų išmokti savo technikos ir, turėdamas mažai laiko treniruotėms, galėtų jas atlikti realiose situacijose? “, - sako jis.
Šiek tiek „Krav Maga“ istorijos
„Krav Maga“ sukūrė Imi Lichtenfeldas, kuris kovojo su nacių pasipriešinimo grupėmis Europoje, migravo į Izraelį ir tapo gynybos filosofijos, priimtos iki šiol, kaip vienintelė Izraelio gynybos filosofija, kūrėju. Be choreografinių judesių, estetinio susirūpinimo ar žiedinių kovų taisyklių, jis grindžiamas žmogaus kūno judesiais, kuriais siekiama pasiekti jautrius oponento taškus, fizikos dėsniais padidinant smūgių galią; užtikrinant jo efektyvumą nepriklausomai nuo agresoriaus dydžio? “- pabrėžia Kobi Lichtenstein.
Taip pat skaitykite: Moterų kovos menai: žiūrėkite atsiliepimą
Rotemas Lichtenšteinas, „Bukan“ mokyklos prezidentas, aiškina, kad Imi Lichtenfeld pasitraukė iš Izraelio armijos ir nusprendė įgyvendinti savo seną svajonę - sukurti kovos meną, skirtą tik savigynai. Jis atidarė du dojus Izraelyje ir pasirinko 10 studentų, o kartu su jais sukūrė ir sukūrė „Krav Maga“. 1977 m. Kartu su savo vyresniuoju mokiniu Yaronu Lichtenšteinu jis atidarė „Bukan“ mokyklą, kurios tikslas yra išlaikyti originalų „Krav Magazine“ iš Izraelio. Šiandien „Bukan“ veikia visame pasaulyje, joje dirba instruktoriai ir studentai 14 šalių. Į Braziliją ji atvyko 2005 m. Ir šiandien mokykloje yra daugiau nei 2 tūkst. Mokinių? “, - sako jis.
Pasak meistro Rafaelio Portella, Brazilijos kovinės pažengusiųjų sistemos tarptautinio direktoriaus, Pasaulinės savigynos lygos (Naharya / Izraelis) nacionalinio direktoriaus (Brazilija) ir tarptautinių ryšių direktoriaus bei „Krav Maga Real Real“ kovos departamento (Brazilijos konfederacija) viceprezidento. „Combat-CBC“) „Krav Maga“ pažodžiui reiškia kontaktinę kovą.
„Pagrindinis jo bruožas yra vienalaikiškumo, maksimalaus efektyvumo, atsisakant visko, kas negali būti funkcionalus, gynybinis aspektas, kurį mes vadiname tikra kova“, - sako Rafaelis Portella.
„Mūsų įkūrėjas Imi Lichtenfeldas apibendrino visas savo kovos žinias, įgytas per ilgus mokslo metus ir įvairius mokymus, įskaitant anatomijos, fiziologijos, taikomojo neuromokslo sąvokas ir dar daugiau. Norėdami suformuluoti tai, ką vėliau vadintume „Krav Maga“? “- priduria Portella.
Šiandien, sako Portella, „Krav Maga“ praktikuoja ne tik Izraelio karinės pajėgos, bet ir daugybė grupuočių visame pasaulyje. „Kadangi tai greita, efektyvi sistema be techninių klestėjimų, daugelis moterų ieškojo„ Krav Maga “ne tik fizinio pasirengimo, bet ir savigynos, įgydamos daugiau pasitikėjimo savimi ir gerovės“, - sako jis.
Taip pat skaitykite: „Muay Thai“: praktikos pranašumai moterims
„Krav Maga“ pagrindai ir pagrindinės sąvokos
Rotemas Lichtenšteinas aiškina, kad „Krav Maga“ yra kovos menas, skirtas tik savigynai, ir yra vienintelis tokio pobūdžio produktas pasaulyje. "Ar tai reiškia, kad negaišime laiko?" su kovomis, varžybomis, taisyklėmis ir kt. Mes mokome savo studentus apsiginti nuo smurtinių situacijų gatvėje, kai kas nors bando mus apiplėšti, įskaudinti ar dar blogiau. Mes mokomės gynybos nuo štampų, smūgių, kliūčių, griebimų, peilių atakų, lazdos, ginklo grėsmės ir kitų situacijų, kurios gali nutikti gatvėje? “, - sako jis.
Kobi Lichtenšteinas sako, kad principas yra pasiekti jautrius agresoriaus taškus, kurie turi tą patį pažeidžiamumą ir jautrumą, nepaisant jo fizinio dydžio, ir pateikia paprastą bei objektyvų atsakymą tiems, kurie ginasi. „Taškai nurodomi klasėje ir buvo apibrėžti remiantis žmogaus anatomijos tyrimais“, - sako jis.
Profesorius Avigdoras Zalmonas, vyriausiasis instruktorius ir atsakingas už meno mokymą San Paulo valstijoje, apibendrina „Krav Maga“ pagrindinius apibrėžimus ir sąvokas:
- „Krav Maga“ yra Izraelio armijos savisauga.
- Smūgiai yra trumpi ir jais siekiama pasiekti jautrius kūno taškus.
- Studentai nemokomi mušti, o gintis. Todėl mokymasis naudojamas tik agresijos atveju.
- „Krav Maga“ nereikalauja fizinės jėgos.
- Studentas smogia nusikaltėliui į jo jautrius taškus greičiu ir didžiausiu svorio perdavimu į taikinį.
Rafaelis Portella priduria, kad vis dar egzistuoja gyvenimo filosofija, susijusi su „Krav Maga“ praktika. Siekiame visapusiško žmogaus prigimtinio potencialo supratimo, siekiame pakoreguoti savo instinktus, pasiekdami didesnę pusiausvyrą kasdieniuose veiksmuose. Tai buvo mūsų įkūrėjo svajonė, kad visi žmonės galėtų naudotis teise į gyvybę ir galimybe apsiginti nuo bet kokios situacijos ar grėsmės, tačiau išlaikydami savo pirmapradę esmę, suvokdami savo silpnybes ir apribojimus bei moralinius požymius? pasakyti.
Kokia yra „Krav Maga“ klasė
„Krav Maga“ užsiėmimai paprastai trunka nuo 60 iki 90 minučių. Jį sudaro 10–15 apšilimo minučių, o visa kita - technikos, pratimų ir gynybos mokymas.
Pasak Kobi Lichtensteino, užsiėmimai imituoja realias situacijas. „Norėdami palengvinti laipsnišką mokymąsi, naudojate bokso krepšius, lėlės, teniso kamuoliukus, šlepetes ir kitus daiktus“, - sako jis.
Dvi klasės per savaitę lengvai įtraukiamos į mūsų kasdienybę ir jų pakanka mokytis. Po trijų mėnesių, tik du kartus per savaitę, rezultatai jaučiami ir po šešių mėnesių studentas jau turi galimybę apsiginti nuo bendrų išpuolių. Žinoma, kiekvienam laikas svyruoja, tačiau ar tai yra vidutinis rodiklis, kurį pasiekėme? “- pabrėžia Kobi.
Anot Kobi, naudojama uniforma yra baltos kimono kelnės ir balti marškinėliai, abu su Federacijos logotipu, kuris suteikia didesnį identitetą. Mes skatiname šeimos, „Krav Maga“ šeimos, idėją, o uniforma tam yra įrankis. Koviniai batai yra neprivalomi?
„Portella“ pabrėžia, kad „Krav Maga“ techninis arsenalas yra labai platus, pasižymintis ypatingomis ir savitomis savybėmis, kurios iš esmės apibūdina jį kaip savigynos sistemą. ? Mokymo programoje yra dėstomi ir taikomi trauminiai smūgių smūgiai (Egrof), smūgiai (Beitat), alkūnės (Marpec), imobilizacijos ir raktai (Manofe), smaugimai (ranicá), rankenos (tifisa), guoliai (gildija), kritimai. (Blima) ir tt ?, pavyzdys.
Mes taip pat dirbame taikydami techniką, kol išsekime ir suprantame kiekvieną žingsnį, kuris jį sudaro, kad jis būtų teisingai pritaikytas realioje kovoje. Aukštesniame lygyje mes pradėjome tyrinėti ir taikyti įvairius kitus mechanizmus, tokius kaip improvizuotų ginklų su ašmenimis naudojimas, taip pat džiunglių karinius mokymus, miesto ir karinę kovą bei šaunamuosius ginklus?
Susipažinkite su kai kuriomis „Krav Maga“ aferomis
Žemiau esančiame vaizdo įraše galite pamatyti atvejų, kai sukčiavimas, išmoktas iš „Krav Maga“, yra labai svarbus pavyzdys.
Rotemas Lichtenšteinas pabrėžia, kad „Krav Maga“ yra tūkstančiai judesių, kurie paruošia bet kokią galimą situaciją gatvėje. „Judesiai grindžiami biomechaniniais žmogaus kūno principais, o tai reiškia, kad visada stengiamės išnaudoti visas jėgas ir greitį, kurį gali suteikti mūsų kūnas. Mūsų pirmoji taisyklė yra visada ieškoti trumpiausio kelio ir didžiausio greičio?
„Krav Maga“ pranašumai
Apie daugybę praktikos teikiamų pranašumų pabrėžia profesorius Avigdoras:
- „Krav Maga“ yra „gyvenimo būdas“? kur mokinys išmoksta įveikti fizines ir psichines kliūtis ir tampa laimėtoju;
- Mokydamasis studentas atgauna pasitikėjimą savimi;
- Susigrąžina arba pagerina savivertę;
- Išmok kontroliuoti save;
- Išmok gerbti kitus;
- Išmokite geriau dirbti kaip komanda.
Kobi Lichtenšteinas pabrėžia, kad numesti svorio nėra „Krav Maga“ tikslas, tačiau tai akivaizdžiai yra papildomas praktikos pranašumas.
Praktikuojančio asmens liudijimas
Teisininkė ir motina 35 metų Elaine Reis sako, kad maždaug penkis mėnesius ji praktikavo „Krav Maga“. „Aš vis dar pradedančioji, tačiau per tuos kelis mėnesius išmokau daug. Tai labai efektyvi savigyna, nes ji veikia su jautriais kūno taškais. Kaip moteris aš suprantu jos naudingumą kiekvienoje klasėje ir kiekvienoje pamokoje, kurią mums skiria mokytojas?
Aš jau žinojau reportažų ir kai kurių vaizdo įrašų savisaugą iš interneto, tačiau kadangi jų nėra mano mieste (Paulinijoje) ir tik Campinas mieste, man prireikė laiko pradėti praktiką. Tačiau šiais metais mūsų draugystės ratas patyrė tragediją, brangus draugas buvo apiplėštas mirties apiplėšime, kaip ir daugelis, kuriuos mes matome kiekvieną dieną, ir aš tikrai supratau, kad laikas pradėti, aš padariau eksperimentinė klasė ir aš niekada nesustojau ?, - sako Elaine.
Kalbant apie pranašumus, Elaine atkreipia dėmesį:? Be kūno rengybos, tempimo, pusiausvyros, kuri yra atliekama kiekvienoje klasėje, ji taip pat veikia užtikrintai ir greitai. Būdama moteris, jaučiuosi geriau pasirengusi drąsiai spręsti kasdienio gyvenimo iššūkius, be to, lankau sporto salę, o tai jau palengvina sveikesnio ir labiau subalansuoto gyvenimo paieškas. Viso darbo tikslas - suvienyti kūną ir protą, neatsižvelgiant į amžių ar fizines savybes, nurodomus kiekvienam, ir, mano manymu, ypač moterims? “, - sako.
„Net kai pradėjau, tikėjau, kad surasiu grupę su daugybe moterų, kurios neįvyko, ir tai mane labai nustebino, nes dažniausiai esame didžiausios smurto aukos, kas septynias minutes pranešame apie smurtą prieš moteris šalyje. Patirtis buvo labai teigiama, todėl aš paskleidžiau draugus ir šeimos narius. Ar rekomenduoju tai visoms čia esančioms moterims? “, - priduria Elaine.
Dabar jūs tiksliai žinote, kas yra „Krav Maga“, kokios yra jo pagrindinės sąvokos ir kaip praktika gali būti naudinga vyrų ir moterų gyvenime.
This is what REAL KRAV MAGA looks like! (Kovo 2024)
- Gerovė
- 1,230
