Žinokite 7 blogiausiai virškinamus maisto produktus

Virškinimas yra fiziologinis procesas, kurio metu mūsų kūnas maistą, kurį valgome, paverčia maistinėmis medžiagomis, kurių reikia organizmui funkcionuoti.

Šiuo tikslu mūsų virškinimo sistemos organai suskaido kiekvieną prarytą porciją į mažesnes medžiagas, tokias kaip angliavandeniai, amino rūgštys ir mineralai, kad jas galėtų sugauti ląstelės.

Kai mūsų kūnas negali tinkamai suskaidyti maisto, atsakymas yra negalavimas, atsirandantis dėl virškinimo problemų.


Simptomai yra visiškas pilvo pojūtis, rėmuo, pykinimas, dujos, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas ir nuovargis. Čia yra 7 maisto produktai, kurie yra tikri virškinimo siurbliai:

1. Pieno produktai

Pienas pagamintas maistas yra svarbus organizmo kalcio šaltinis, tačiau, deja, jie taip pat gali sukelti virškinimo problemų.

Taip pat skaitykite: 12 lengvų maisto produktų, kuriuos reikia valgyti naktį neturint sunkaus skrandžio


Taip yra dėl netoleravimo, kurį daugelis žmonių turi laktozės, piene esančio cukraus. Dėl to pieno vartojimas gali sukelti pilvo skausmą, pilvo pūtimą ir viduriavimą.

2. Perdirbta mėsa

Apdorota mėsa, tokia kaip saliamis, dešros ir grynuoliai, yra apdorojama tam, kad prailgintų jų tarnavimo laiką ir gautų papildomą skonį ir aromatą.

Tai daroma pridedant dirbtinių medžiagų, kurios gali sukelti virškinimo ir medžiagų apykaitos problemas, tokias kaip uždegimas ir toksinų kaupimasis organizme. Be to, perdirbimas praranda originalias šių maisto medžiagų maistines medžiagas, dar labiau pablogindamas jų maistinę kokybę.


3. Keptas maistas ir riebus maistas

Keptas maistas ir kiti maisto produktai, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų, pavyzdžiui, įdaryti krekeriai, užkandžiai su paketais ir greito maisto užkandžiai, kenkia virškinimo procesui.

Vartojant per daug, šie maisto produktai sukelia uždegimą pilvo srityje ir skrandžio sulčių refliuksą, sukeldami deginimo pojūtį skrandžio aukštyje.

Taip pat skaitykite: 14 mitybos faktų, kuriuos visi turi žinoti

4. Labai aštrus maistas

Nors pipirai yra termogeniniai ir prisideda prie kalorijų sąnaudų, labai aštrus maistas gali sukelti virškinimo sistemos problemų, nes jie dirgina skrandį.

Tarp pikantiško maisto daromos žalos, tokios kaip skrandžio skausmas, pakitęs skrandžio pH, rūgštingumas, refliuksas, stemplės sudirginimas, gastritas ir opos.

5. Konservuoti kukurūzai

Nors kukurūzuose yra daug skaidulų, kurie palengvins virškinimo procesą, konservuotuose kukurūzuose yra tam tikros rūšies celiuliozės, kurios mūsų kūnas negali perdirbti, nes jose trūksta reikiamų fermentų.

Be to, daugelis konservuotų kukurūzų prekės ženklų parduoda genetiškai modifikuotus produktus, kuriems vis dar reikia daugiau mokslinių tyrimų, kad būtų galima įrodyti jų maistines savybes.

6. Kava ir gėrimai su kofeinu

Kava yra būtina daugeliui žmonių, kurie tik gali pradėti dirbti? ryte po gražų šviežios kavos puodelį. Nors tai ir teikia malonumą, deja, šis gėrimas gali pakenkti virškinimo sistemai.

Taip pat skaitykite: 4 paprasti būdai kasdien sudeginti kalorijas

Žmonės, linkę į skrandžio refliuksą, turėtų vengti kavos, nes kofeinas atpalaiduoja stemplės sfinkterį, o tai palengvina skrandžio rūgščių refliuksą.

7. Alkoholiniai gėrimai

Alkoholiniai gėrimai nėra maistas, tačiau kadangi jų vartojimas yra labai įprastas, nusprendėme juos įtraukti į šį sąrašą.

Be to, kad alkoholiniai gėrimai nėra tuščių kalorijų šaltinis (ty jie neturi maistinių medžiagų, o tik kalorijų), jie atpalaiduoja stemplės sfinkterį, palengvindami skrandžio sulčių refliuksą, kuris kenkia skrandžio gleivinei.

Be to, alkoholis pablogina kai kurių fermentų funkcijas, sudarydamas palankias sąlygas kauptis toksinams ir atliekoms.

Nors jie yra tarp maisto produktų, kurie trukdo virškinti, šie 7 produktai, kuriuos mes pateikiame, nėra vieninteliai. Atminkite: jei pastebite, kad blogai jaučiatės valgydami tam tikrą maistą, tai gali pakenkti jūsų kūnui.

Taip pat skaitykite: 7 puikios migdolų valgymo priežastys šiandien

How to find and do work you love | Scott Dinsmore | TEDxGoldenGatePark (2D) (Vasaris 2024)


  • Maistas
  • 1,230