Kaip nustoti atidėti darbus

Prokrastinatearba atidėti įsipareigojimus atrodo blogis, kuris bent kartą gyvenime paveikia beveik visus. Kadangi tai yra labai kenksminga, mes siūlome keletą patarimų, kaip atsikratyti šio įpročio, įgyvendinant šias rekomendacijas. Peržiūrėkite 6 patarimus, kaip sustabdyti susitikimų atidėjimą.

1? Padaryti vieną?darbų sąrašas?

Vienas?darbų sąrašas? Tai sąrašas, kuriame jūs tiesiog užrašote, ką turite padaryti tą dieną ar tą savaitę. Tai galite padaryti planuodami. Įdomiausia tai, kad atlikę tai, kas turėjo būti atlikta, galite išbraukti sąrašą iš sąrašo ir tai suteikia pasiekimo jausmą.


Jį taip pat galite padidinti, nustatydami kiekvienos užduoties laiką ir maksimalią trukmę. Tokiu būdu jūs neprarasite savo tvarkaraščių ir nešvaistysite dienos laiko. Tai neleidžia norėti atidėlioti.

2? Pirmiausia daryk blogiausiai

Kita naudinga taktika neleisti atidėti savo užduočių Tai daro tai, kas, jūsų manymu, yra blogesnė prieš darant ką nors kitą. Pvz., Jei jums nepatinka plauti indus ir norite valyti virtuvę, prieš valydami virtuvę, plaukite indus.

3? Suskirstykite dideles užduotis

Kai galvojate padaryti tai, kas užtruks daug darbo, pavyzdžiui, sutvarkyti visą savo garderobą, ar nesusigundysite ir paliksite kitam kartui? Kad taip neatsitiktų, siūlome šią veiklą padalyti į keletą dalių ir po truputį padaryti vieną po kitos.


Pvz., Drabužių spinta galite padalyti pagal duris ir stalčius. Kiekvieną valymo dieną valote ją vieną, kad ji niekada nebūtų per daug varginanti ar atgrasanti.

4? Turi auditoriją

Jums žymiai sunkiau atžymėti tai, ką turite padaryti, kai programuojate tai su kuo nors kitu arba kai kiti žmonės žino, kad turėtumėte tai padaryti tą dieną ir tam tikru metu.


Pvz., Jei jūs dirbate namuose su asmeniniu treneriu, daug dažniau esate tingus nei tada, kai darote vieną ar du draugus sporto salėje. Nes tokiu atveju turėtumėte išsikraustyti su trimis žmonėmis ir vis tiek praleisti dieną, kuri jau yra mokama.

5? Saugokitės pertraukimų

Kai ką darote, netrukdykite skambinti telefonu ar tikrinti el. Pašto adresus kompiuteryje. Atrodo, kad jums trūksta dienos, nes šie maži blaškymai gali jus atitraukti nuo dėmesio ir atgrasyti toliau tęsti užduotį.

6? Pasirinkite mėnesio dieną, kad padarytumėte tai, ką atidėjote

Ar žinote tuos susitikimus, į kuriuos dažniausiai išeiname vėliau? Kaip kreiptis į odontologą? Pasirinkite mėnesio dieną, kad padarytumėte tokį dalyką. Pasirinkite dieną ir paskirkite stomatologą, kirpyklą, eikite aplankyti tos tetos, kuri jums nepatinka. Šiaip ar taip, vieną dieną daryk tai, ką taip ilgai atidėjai.

Įprasta atidėti veiklą, tačiau neapsigaukite dėl šio fakto. Priverskite save būti tikrais dėl savo paskyrimų ir garbės datų bei laiko. Būkite drausmingi ir gyvenkite organizuotiau.

Genovaitė Petronienė. Kodėl atidėliojame darbus? (Rugsėjis 2020)


  • Karjera ir finansai
  • 1,230