Kaip atsispirti greito maisto pagundai

Pavargote nuo to, kad turite kreiptis į greitas maistas kaskart atsidūrus pavėluotai? Peržiūrėkite mūsų patarimus ir sužinokite, kaip imtis veiksmų, kurie padės išvengti šio nesveiko įpročio.

Suplanuokite savo dieną

Vienas didžiausių geros mitybos priešų yra šiuolaikinių moterų skubėjimas ir kasdieniai įpročiai nebendradarbiauti su dažnai nesėkmingais bandymais venkite greito maisto. Todėl dieną turite suplanuoti taip, kad nesabotuotumėte savo dietos.


Kai pabusite, pagalvokite, ką ketinate daryti ir koks bus jūsų valgymo laikas. Stenkitės skirti pakankamai laiko gaminti maistą ar nueiti į restoraną, kuriame patiekiami įvairūs valgiai. Atminkite, kad jūs neturėtumėte palikti tik penkiolikos minučių maitintis, nes tai pasiduos greito maisto pagundai.

Venkite per daug laiko praleisti nevalgydami

Kitas teisingo valgymo piktadarys yra badas. Jei praleidžiate per daug valandų nevalgę, labai tikėtina, kad nusprendus pavalgyti sau pirmas dalykas, kuris jums ateis į galvą, yra sultingas mėsainis, paruoštas per penkias minutes.

Atsižvelkite į tai ir atsisakykite įpročio ilgai nevalgyti. Visada su savimi turėkite krekerių, javų batonėlį ar vaisių, kad bent kas dvi valandas valgytumėte ką nors.


Pasirinkite kitų rūšių greitus užkandžius

Kai tikrai turite griežtą grafiką ir turite maitintis tuo, kas greitai ir lengvai paruošiama, pamirškite greitą maistą ir rinkitės kitus praktinius sprendimus.

Keli geriausių maisto produktų, kuriuos galite nusipirkti maisto prekių parduotuvėje ir kurie yra sveikesni nei greitasis maistas, pavyzdžiai: krekeriai, grūdų batonėliai, vaisiai, skrebučiai, viso grūdo sausainiai, jogurtas, riešutai ir kokteiliai. ).

Visada būkite pasiruošę virti

Kitas svarbus žingsnis, kurį turite žengti, jei norite pašalinkite greitąjį maistą iš savo gyvenimo Visada ruošiamasi patiems paruošti maistą. Tai yra, jūs turite turėti ne tik indus, bet ir maistą, reikalingą virti.


Su salotų medžiu ir dviem pomidorais jūs jau gaminate salotas, kurios gali tarnauti ne daugiau kaip dviem žmonėms, todėl patiems paruošti maistą nereikia tiek daug streso ar daug laiko.

Jei sandėliukuose visada yra reikalingų prekių, būtinai pagalvokite prieš išeidami iš namų ir drąsindami eismą nusipirkti mėsainio.

Greitas maistas tau netinka

Pradėkite atkreipti dėmesį į tai, kaip jūsų kūnas reaguoja suvalgęs mėsainį iš bet kurios greito maisto grandinės. Apskritai, žmogus išpūstas, jaučiasi sunkus ir netgi mėsainio virškinimo procesas kūnui yra skausmingas.

Taigi, kai kitą kartą pagalvosite apie šios pagundos atsiminimą, prisiminkite, kaip paskutinį kartą jautėtės valgydami, ir tai galbūt padės sulaikyti tą potraukį.

Vykdykite mūsų pasiūlymus ir palaipsniui pašalinkite iš savo gyvenimo įprotį vartoti greitą maistą.

Our Miss Brooks: Cow in the Closet / Returns to School / Abolish Football / Bartering (Rugpjūtis 2022)


  • Maistas
  • 1,230