Kaip įveikti vairavimo baimę

Kai kurioms moterims galimybė vairuoti yra savarankiškumo ir praktiškumo sinonimas. Kitiems susidūrimas su eismu gali būti tikras nuotykis, ypač didžiuosiuose miestuose. Daugybė žmonių, atsisakantys vairuoti, turi susidurti su kamščiais, autobusų eilėmis, vairuotojais ir motociklininkais, kurie nesilaiko įstatymų ir daro tai, ko nori gatvėmis ir prospektais.

Yra tokių, kurie niekada nebandė vairuoti, tačiau daugelis žmonių sėkmingai išlaikė vairavimo mokyklą ir vairavimo egzaminą. Tačiau jis įdėjo licenciją į stalčių ir niekada jos neatėmė. Dažniausiai baiminamasi išimti mašiną iš garažo, pastatyti automobilį, aplenkti ką nors, sugadinti mašiną, įkopti į kalnus ir kt.

Daugeliu atvejų šis blogas jausmas yra tiesiog per didelis nerimas. Kitose - bijo vairuoti Jį sukuria baimė sulaukti kritikos, tam tikra trauma, nelaimingas atsitikimas ar tiesiog ankstesnė baimė.

Dėl to, kad jos turi emocingesnį profilį, šiuo atveju moterys yra labiau pažeidžiamos. Eismo slėgis jiems yra daug didesnis. Ne tik todėl, kad jis chaotiškas ir agresyvus, bet ir todėl, kad daugelis vairuotojų vis dar reikalauja, kad bakas rastų moters vietą, o ne vairą. Ir jie nori tai prisiminti, kai supranta pirmąją moterišką klaidą gatvėse.

Bet kaip įveikti vairavimo baimę?

Geriausias būdas prarasti baimę vairuoti, vairuoja. Kova su jausmu ir bandymas prie to priprasti yra būtinos priemonės tam įveikti. Bet viskas turi būti daroma palaipsniui. Pirma, reikia pagalbos ištaisant technines vairavimo mokymosi klaidas. Tai suteikia daugiau saugumo. Tuomet laikas pradėti daryti mažas užduotis, kol įgysite pasitikėjimo už vairo.

Nesijaudink, kad lėtai eisi. Pradėkite pasivaikščioti po kvartalą, o kai būsite pasiruošę, šiek tiek rizikuokite, tada padidinkite atstumus.

Jei net padedant draugui ar giminaičiui, negalite įveikti vairavimo baimęSprendimas gali būti gydymas. Psichoterapijos užsiėmimai padės geriau suprasti emocinius aspektus, kurie sukelia diskomforto reakciją vairuojant automobilį. Išgelbėti savivertę ir kontroliuoti nerimą taip pat padeda įveikti šią fobiją.

Dar keli patarimai:

• Pradėkite važiuoti vietose, kur mažai automobilių ir pėsčiųjų;
• Venkite vairuoti su kuo nors, kas kalba šalia jūsų, ar su muzika, jūsų prioritetas yra susitelkti ties eismu;
• Būtina išmokti klausytis automobilių triukšmo. Prisiminkite pamokas mokykloje: pavyzdžiui, automobilis prašo pakeisti pavarą;
• Jei automobilis miršta užimtoje vietoje ir už jo esantis vairuotojas pradeda šlubuoti, nepanikuokite. Ramybė yra svarbiausia. Pradėkite iš naujo be streso.

Anantara Das - Kaip įveikti nerimą, nepasitikėjimą, prisirišimą ir baimę (Balandis 2024)