Kaip apeiti alkį darbe

Kai mes esame prie kompiuterio ar televizoriaus, kyla tas noras ką nors valgyti. Darbe taip nutinka ir todėl, kad beveik visada tai yra kaloringi užkandžiai, todėl sunku laikykitės griežtos dietos. Norėdami išvengti persivalgymo ir alkį kontroliuoti dienos metu, perskaitykite keletą patarimų kaip apeiti alkį darbe.

Kad galėtumėte tinkamai papietauti per pietus ir be badavimo, turite šiek tiek pakeisti savo meniu, patikrinkite:


1- Valgykite kiekvieną patiekalą dienos metu, tai padeda nesijausti tokiam alkanam. Pakeiskite kaloringas maistas ir skanesnio, sveikesnio maisto, vaisių, jogurto, druskos krekerių, vaisių sulčių ar arbatų patiekalų patiekalų.

2- Valgymuose gausu cukraus, riebalų ir natrio, o jei jie valgomi per dažnai, gali priaugti svorio ir netgi padidėti cholesterolio, trigliceridų ir kitos su netinkama mityba susijusios ligos, todėl nepersistenkite.

3- Savo darbo vietoje ištikus badui, pakeiskite nesąmonę sveikam maistui, pavyzdžiui, avižinių dribsnių košei, bananų košei ar kitiems vaisiams, grūdų jogurtui, natūraliems sumuštiniams. Taip pat riebus užkandžius morkomis galima iškeisti į juosteles. Jei pageidaujate, taip pat yra grūdų batonėlių, kurie yra skanūs ir padeda išvengti alkio.

The Great Gildersleeve: A Date with Miss Del Rey / Breach of Promise / Dodging a Process Server (Rugpjūtis 2022)


  • Maistas
  • 1,230