Labai svarbu būti atidžiam renkantis tinkamą avalynę bet kokiam fiziniam krūviui, ypač kalbant apie bėgimą. Venkite žygių ir dar daugiau bėgiojimo naudodamiesi paprastais batais, tokiais kaip flomasteriai ir sportbačiai. Tokiu atveju idealiausia yra avėti sportbačius. Bet kaip išsirinkti bėgimo batelius?
Kiekvienas asmuo turi skirtingas pėdas, nes kiekvienas asmuo priverčia daugiau ar mažiau pėdos dalį. Todėl patartina atlikti bėgimo tako testą prieš perkant bėgimo batelius. Ši viktorina yra prieinama daugelyje sporto prekių parduotuvių ir truks ne daugiau kaip 5 minutes nuo jūsų kelionės.
3 pėdų tipai
Pronada pėdomis žmogus sunkiau žengia į vidų, todėl pado vidus yra labiau nusidėvėjęs nei likęs. Gulint pėdomis, pėda yra labiau nukreipta į išorę, todėl išorinė pado dalis yra labiausiai nusidėvėjusi. Neutraliame žingsnyje susidaro pusiausvyra jėgoms, naudojamoms įvairiose pėdos dalyse, ir dėl šios priežasties padas vienodai dėvisi per visą batų padą.
Be laiptelių faktoriaus, taip pat svarbu apsvarstyti, ar batai yra patogūs, ar jie gerai dera su jūsų koja ir ar naudojama medžiaga leidžia pėdai kvėpuoti.
Kitas svarbus aspektas renkantis bėgimo batelius - įsitikinkite, kad pasirinktas batų modelis yra tinkamas žemei, kur ketinate bėgti, nes bėgimo bateliai yra skirtingų tipų dirvožemiuose.
Taip pat apsvarstykite, kokią minkštumo tipą jūsų avalynė siūlo, kad jūsų bėgimas būtų malonesnis. Ramiai rinkitės bėgimo batelius, kad jums būtų naudinga ši fizinė veikla ir kad dėl šios veiklos ateityje nekiltų ortopedinių problemų.
Sportpoint pataria: kaip išsirinkti bėgimo batus? (Balandis 2024)
- Sportas
- 1,230
