Kaip palengvinti labirinito priepuolius

Jei dažnai jaučiate galvos svaigimą, kai atrodo, kad pasaulis sukasi, o jūsų pėdos nėra tvirtai įžemintos, galite sirgti labirinitu. Norėdami patvirtinti, kad jūsų galvos svaigimo problema yra susijusi su labirinitu, turite pasikonsultuoti su otolaringologu.

Pasak ekspertų, yra daugybė veiksnių, kurie gali paveikti labirinto struktūrą, esantį ausyje ir atsakingą už mūsų pusiausvyrą ir klausą.

Galimos labirinito krizių priežastys yra tam tikrų maisto produktų buvimas jų meniu. Kai kurie iš šių maisto produktų sutrikdo visišką labirinto veikimą ir sukelia svaigulį.

Todėl norint palengvinti labirinto išpuolius, svarbu atsargiai vartoti šiuos maisto produktus, kurie gali sustiprinti traukulius. Pabandykite laikytis šių patarimų, kaip tinkamai valgyti ir sumažinti traukulius:

12 patarimų, kaip sumažinti labirinito priepuolių intensyvumą

1. Niekada nevalgykite ilgą laiką, geriausia valgyti kas tris valandas;

2. Gerkite bent du litrus vandens per dieną;

3. Nerūkyti, nes nikotinas yra labai toksiškas labirintui;

4. Venkite nevalgyti daug cukraus turinčių maisto produktų, tokių kaip šokoladas, sausainiai ir pyragai, pakeisdami desertus vaisiais, tokiais kaip obuoliai, kriaušės, bananai ir ananasai;

5. Geriau rupinių kruopų, nes juose esančios skaidulos lėtina gliukozės absorbciją;

6. Venkite per daug vartoti druskos, nes dėl druskos pertekliaus gali padidėti kraujagyslių slėgis ir pablogėti labirinto srities drėkinimas;

7. Užuot pridėję druskos į savo patiekalus, rinkitės natūralius prieskonius, tokius kaip petražolės, šalavijas, laiškinis česnakas ir rozmarinas;

8. Venkite valgyti daug druskos ir mažai maistingų maisto produktų, tokių kaip greitas maistas ir paruoštos sriubos.

9. Kai jaučiate, kad valgote ką nors sūrus, pirmenybę teikite druskingo vandens krekeriams ar natūraliems sumuštiniams su viso grūdo duona;

10. Sumažinkite kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava, kai kurių arbatų ir sodos, vartojimą, nes jie stimuliuoja labirintą ir sukelia traukulius;

11. Įdomūs pakeitimo patarimai yra kavos pakeitimas vaisių arbata, soda kokosų vandeniui ir natūralios sultys be pridėtinio cukraus;

12. Venkite alkoholio, nes vartojant perteklių, gali padidėti labirinto skysčių tankis, atsirasti galvos svaigimas ir svaigimas.

Žmonės, kenčiantys nuo hipotiroidizmo, hipertenzijos, cholesterolio ir trigliceridų pertekliaus organizme bei diabeto, labiau linkę į labirinto uždegimą, todėl būtina žinoti apie įvairius veiksnius, kurie gali sukelti šią problemą.

Laikantis šių patarimų, traukuliai gali sumažėti, tačiau prieš imantis drastiškų dietos ar gyvenimo būdo priemonių, būtina kreiptis į specialistą. Atminkite, kad mūsų patarimai nepakeičia kelionės pas gydytoją. Rūpinkis savimi.

Kaip palengvinti menopauzės simptomus? (Balandis 2024)