Kiek nėščia moteris gali valgyti ir priaugti svorio nėštumo metu?

Būna, kad nėštumo metu moteris abejoja savo mityba ir svoriu, kurį turėtų ir gali pasiekti dėl nėštumo. Apie tai yra tiek daug mitų, kad sunku pasakyti, kas iš tikrųjų tinka. Taigi mes nusprendėme imtis dviejų pagrindinių klausimų apie mitybą ir idealus svoris nėštumo metu, patikrinkite:

Kiek turėtų valgyti nėščia moteris?

Nėštumo metu moters kūnas kaupia maistines medžiagas, kurias reikia paruošti žindyti. Taigi kūnas prašo daugiau kalorijų, kad galėtų maitinti kūdikį ir išlaikyti atsargas ateičiai.

Moterys, turinčios nepakankamą svorį, turėtų padidinkite kalorijų kiekį nėštumo pradžioje laiku pasiruošti paskutinius mėnesius ir žindyti. Moterys, turinčios normalų ar antsvorį padidinkite kalorijų suvartojimą 12 savaitę.


Bet tai nereiškia, kad moteris turėtų pradėti valgyti dviese. bet maitinasi tinkamai. Tai reikalauja, kad ji pasikonsultuotų su dietologu, kad atliktų išsamų vertinimą ir apibrėžtų idealią dietą bei reikiamo kiekvieno maisto produkto kiekį. Paprastai rekomenduojamas kiekis padidinant kalorijų kiekį nėštumo metu yra nuo 300 iki 350 kcal daugiau per dieną.

Kiek nėščia moteris gali priaugti svorio?

Nėščios moterys, kurių svoris normalus iki nėštumo, nėštumo metu turėtų priaugti apie 11–14 kg. Antsvorio turintys asmenys turėtų priaugti tik 7–9 kg, o nėščios moterys, turinčios antsvorio, per devynis mėnesius turi priaugti 13–16 kg.

Tai svarbu rūpinkitės maistu nėštumo metu ir neturi būti suviliotas dėl sėslaus gyvenimo būdo. Dėl antsvorio nėštumo metu gali atsirasti nutukimas. Be to, antsvorio turinčios nėščios moterys, be kitų ligų, rizikuoja susirgti gestaciniu diabetu. Šios komplikacijos gali apsunkinti gimdymą ir moteriai gali tekti pasirinkti cezario pjūvį. Jei tai yra mažo svorio nėščios moterysyra rizika, kad kūdikis gimsta silpnesnis, mažiau maitinamas ir labiau linkęs į infekcijas ir kitas pogimdymines komplikacijas.

Atsižvelgiant į tai, kiekviena nėščia moteris turėtų rūpintis maistu ir svoriu, taip pat palaikyti dietologą ir gydytoją, kuris rūpinasi prenataliniu periodu, kad užtikrintų sklandų nėštumą ir kad kūdikis gimtų stiprus ir sveikas.

PADĖKIME 3-JŲ METUKŲ MERGAITEI KORNELIJAI. PRAŠAU, DRAUGAI (Rugpjūtis 2022)


  • Nėštumas
  • 1,230