Kaip aplinka ir situacija veikia jūsų sprendimus valgyti

Valgymas apima įvairius procesus ir gali būti malonesnis, nesuvirškinamas, intensyvus ar lengvesnis, atsižvelgiant į daugybę išorinių veiksnių. Susipažinkite su kai kuriais iš jų:

  1. Valgykite su didele šakute
    JAV vartotojų žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad žmonės, kurie valgo su labai didelėmis šakėmis, valgo mažiau ir palieka daugiau maisto savo lėkštėje nei žmonės, kurie valgo su mažomis šakėmis. Taip yra todėl, kad, naudodamiesi mažesne šakute, žmonės jautė, kad valgo netinkamai ir todėl valgo daugiau.
  2. Valgykite mažesniuose induose
    Džordžijos technologijos instituto atlikti tyrimai parodė, kad žmonės suvalgo 31 procentą daugiau ledų, valgydami ledus didesniame inde nei įprastame desertiniame inde. Tyrėjai paaiškino, kad taip yra todėl, kad žmonės suvalgo apie 92 proc. Taigi jei daugiau tarnausite sau, valgysite daugiau.
  3. Mažas miegas
    Kolumbijos universiteto tyrėjai nustatė, kad miego trūkumas verčia valgyti daugiau. Moterys, kurios prieš tai naktį miegojo tik keturias valandas, palyginti su tomis, kurios gerai miegojo, suvalgydavo 329 kalorijas ir devynių valandų periodą. Vyrai, kurie miegojo keletą valandų, suvalgė 263 kalorijas daugiau nei tie, kurie miegojo aštuonias valandas.
  4. Aplinka
    Pietų Kalifornijos universiteto tyrimai rodo, kad tai, kur valgote maistą, gali turėti įtakos suvalgytam kiekiui. Tyrimas buvo atliktas kino teatre su popkorno vartotojais. Žmonės kino salėje valgė daugiau pūsti kukurūzų nei žmonės lauke.
  5. Paslėpti šūdas
    Kornelio universiteto apklausa parodė, kad mes tris kartus dažniau valgome pirmąjį dalyką, kurį matome, palyginti su penktuoju dalyku, kurį matome. Tame tyrime tyrėjai nufotografavo 100 virtuvės spintelių ir paprašė spintelių savininkų įrašyti, ką valgė. Ar apklausos autoriai taip pat eksperimentavo su maisto gabenimu spintelėse, norėdami išsiaiškinti, ar tai turėjo įtakos jų pasirinkimui? ir nustatė, kad taip.
  6. Valgykite kita ranka
    Asmenybės ir socialinės psichologijos informaciniame biuletenyje paskelbta Šiaurės Amerikos apklausa rodo, kad valgyti nevaldant ranka? ar nesi įpratęs valgyti? sumažėja suvartoto maisto kiekis. Žmonės, kurie tyrimo metu naudojo ne dominuojančią ranką, kukurūzų kukurūzus valgydavo 30%, palyginti su kita diena, kai jie valgydavo dominuojančia ranka.

DEPRESSION (The Truth about Depression that No One Sees or Understands) (Kovo 2024)


  • 1,230