A bananas Tai yra nepakeičiamas maistas tiems, kurie nori nuolat atnaujinti kūną. Vaisiuose gausu skaidulų, angliavandenių, vitaminų A ir C bei mineralų, ypač magnio ir kalio. Tai puikus pasirinkimas sergantiems mėšlungiu, turintiems virškinimo problemų ir moterims, kenčiančioms nuo baisios PMS.
Visais šiais bananų pranašumais galima džiaugtis, jei jie vartojami dar žali. Brandinimo metu vaisiuose gausu tokio tipo atsparaus krakmolo, kuris nei virškinamas, nei įsisavinamas, o organizme elgiasi taip, tarsi būtų tirpus pluoštas, netgi gamindamas naudingas medžiagas.
Kaip kaip žalias bananas ne taip seniai malonu nuryti, tyrėjai nusprendė pasinaudoti šia ypatinga medžiaga ir sukūrė žalių bananų miltų.
Žaliųjų bananų miltų pranašumai
Įrodyta, kad produktas labai veiksmingai kontroliuoja gliukozės kiekį kraujyje, todėl kontroliuoja ir diabetą. Tarp žaliųjų bananų miltų nauda Jie taip pat neleidžia vystytis širdies ir žarnyno vėžiui.
Tyrimai taip pat rodo, kad žalių bananų miltai tampa plonines slopina alkį ir mažina apetitą sukeldamas sotumo jausmą. Todėl įtraukite žalių bananų miltų Dietos laikymasis gali būti geras pasirinkimas, o svorio metimo rezultatai pradeda ryškėti vidutiniškai po dviejų vartojimo savaičių.
Žaliųjų bananų miltų receptas
Atskirkite keletą žalių bananų. Galite naudoti bet kurios veislės žalius bananus, tačiau labiausiai rekomenduojami sidabriniai bananai.
Dar su žievele dvi minutes nuplikykite bananus verdančiame vandenyje. Tada nulupkite ir supjaustykite juostelėmis. Kepkite ir skrebučius tol, kol jie taps traškūs, trapūs ir trupiniai rankoje. Maišytuvu sumalkite, tada permeskite per smulkų sietą.
Kaip vartoti žalius bananų miltus
žalių bananų miltų vartojimas Tai labai praktiška. Kadangi jis turi neutralų skonį, jis gali būti naudojamas daugelyje preparatų, įskaitant pakaitinius kvietinius miltus. Galite sumaišyti su vandeniu arba tiesiogiai įpilkite į sultis, jogurtą ir vaisius gabalėliais. Rekomenduojamas suvartoti kiekis yra du šaukštai per dieną.
Naudojimui nėra jokių apribojimų žalių bananų miltų, vienintelė rekomendacija yra gerti daug skysčių. Taip yra todėl, kad miltuose esantis didelis skaidulų kiekis netinkamai hidratuojant gali sukelti vidurių užkietėjimą.
#VLOG 1: Mes jau Lietuvoje! Nauji namai | Justes Grozio Kanalas (Balandis 2024)
- Maistas
- 1,230
