Želatina yra ne tik lengvai paruošiamas ir skanus desertas, bet ir puikus sąjungininkas jūsų sveikatai. Želatiną galima vartoti įvairių formų, skonių ir receptų, įskaitant sveikus receptus, kuriuose yra mažai cukraus arba jo nėra.
Vienas iš želatinos, kaip deserto, valgymo pranašumų yra tai, kad jis greitai suteikia sotumo jausmą, dėl kurio žmogus nenori persivalgyti, prisidedamas prie svorio metimo dietų.
Želatina prisideda prie jos grožio, nes jos savybės padeda sintetinti kolageną organizme, medžiagą, atsakingą už audinių elastingumą ir nagų bei plaukų stiprumą. Tačiau tradicinė želatina, kurią galima nusipirkti prekybos centruose, yra ta, kuri mažiausiai prisideda prie kolageno susidarymo organizme. Jau želatina miltelių pavidalu kaip maisto papildas teikia daugiau rezultatų šiuo atžvilgiu.
Tarp šių estetinių pranašumų kolagenas taip pat padeda stiprinti kaulus ir sąnarius, taigi padeda kovoti su artroze ir osteoporoze. Želatina yra sudaryta iš baltymų, kurie tonizuoja raumenis ir prisideda prie liesos masės formavimo, sumažindami įvairių kūno dalių sustingimą ir padedantis pasiekti labiau formos formą.
Įprastose tradicinės želatinos porcijose gali būti nuo septyniasdešimt iki aštuoniasdešimt kalorijų, tuo tarpu dietinės želatinos porcijose gali būti mažiau nei dešimt kalorijų. Tai daro želatiną lengvu desertu, galinčiu pakeisti daugiau kalorijų saldainiais tiems, kuriems reikia sumažinti kalorijų kiekį maiste.
Kita priežastis, kodėl jūs įtraukiate želatiną į savo meniu, yra ta, kad ji neturi kontraindikacijų, ir tiesiog nerekomenduojama vartoti per daug cukruotos želatinos.
Atsižvelgiant į visus teigiamus želatinos vartojimo aspektus, akivaizdu, kad šis desertas turėtų būti jūsų dietos dalis. Tie, kurie turi vaikų, taip pat gali mėgautis želė paruošimu šeimoje su vaikais ir smagiai praleisti laiką kartu.
Nesveiki "sveiki" produktai | Miglė Levinienė (Balandis 2024)
- Maistas
- 1,230
