Vykdomosios moterys x PMS

Kiekvieną mėnesį tūkstančiai moterų visame pasaulyje kenčia nuo tos pačios ligos: PMS. Pasiekusi daugumą moterų, ji gali padaryti didžiulę emocinę žalą smulkiosios lyties atstovei.

Ekspertai sako, kad apskritai jausmas, egzistuojantis PMS metu, yra kažkas panašaus į tai, kad pasaulis baigsis, yra beveik nekontroliuojamų emocijų sūkurys.


Ar pasisekė toms moterims? tiksliau 40% iš jų? net nesuvoki, kad yra tam tikras laikotarpis priešmenstruacinė įtampa. Tačiau, gaila, 32% jų turi sunkių PMS simptomų.

dažniausiai pasitaikantys PMS simptomai tai depresija, neigiamos mintys, nerimas, nervingumas ir dirglumas, staigus liūdesys, staigus nuotaikos pasikeitimas, lengvas verksmas, atstūmimo jausmas, be kita ko. Be to, PMS pasireiškia ir kūne: skausmas, patinimas ir nuovargis, dažnai pasireiškiantis ant moters veido.

Gyvenimas šiomis dienomis fizinio ir socialinio komforto aplinkoje nebėra malonus dalykas. Tačiau suderinti šias dienas ir darbą yra praktiškai iššūkis šiuolaikinėms moterims.


Tam, kad moteris nepatirtų savo darbo gyvenimo dėl baisių PMS dienų, ji turi rūpintis savimi ir gydyti simptomus. Kai kuriais atvejais simptomai yra susiję su ovuliacija ir gali būti kontroliuojami vartojant kontraceptines tabletes.

Kitais atvejais, kai moteris kenčia nuo priešmenstruacinio disforinio sutrikimo, būtina vartoti vaistus atskirai arba kartu. Tačiau tik gydytojas gali nurodyti, kokius vaistus reikia vartoti. Ar yra kokių nors situacijų vartojant fluoksetiną? antidepresantas? Rekomenduojama vartoti mažiausiai.

Pirmasis žingsnis norint kontroliuoti šią situaciją ir kuo labiau sumažinti žalą, kurią PMS gali padaryti šiuolaikinių moterų darbiniam gyvenimui, yra atkreipti dėmesį į viską, ką jaučiate? fiziškai ir emociškai? prieš menstruacijas, jų metu ir po jų.


Tai atlikus, antras žingsnis yra pasikonsultuoti su ginekologu. Turėdami šią informaciją, galite apibūdinti savo diagramą specialistui, kuris, žinodamas jūsų bylos duomenis, gali nurodyti geriausią gydymo būdą. Pažymėtina, kad PMS nėra liga, tai iš tikrųjų yra fiziologiniai pokyčiai, kuriuos organizmas sukelia mėnesinių ciklo metu.

Šiuo metu, ypač intensyviausiu metu, venkite sprendimų ir nekalbėkite su kuo nors darbe, su kuo nebeturite gerų santykių. Šiomis dienomis galite net įžeisti, net neketindami, todėl būkite atsargūs. Jei jums tai patinka, praneškite kolegoms, kad jums netinkama mėnesio diena, ir tai gali padėti jiems suprasti jūsų požiūrį.

Šiomis siaubingomis dienomis taip pat rekomenduojama lažintis dėl subalansuotos mitybos, kurioje gausu maistinių medžiagų ir vitaminų, taip pat mankštintis. Norint išlaikyti šią sveiką rutiną, būtina sumažėja PMS simptomai.

Vykdydami šias atsargumo priemones ir būdami atsargūs, galite praeiti PMS be didelių problemų, ypač kai tai susiję su asmeniniu gyvenimu.

PASAULIS PAGAL MOTERIS - sausio 13 d. anonsas (Kovo 2024)


  • Sveikatingumas, PMS
  • 1,230