Empatija, svarbesnė už užuojautą ir nemalonumą, gali turėti nuostabų poveikį jūsų gyvenimui. Jei nesate tikri, ką reiškia empatijos įgūdžių ugdymas ir kaip tai gali jums padėti, psichologė Regina Altoé atsako į kai kuriuos šia tema rūpimus klausimus.
1. Psichologiniu požiūriu, kas yra empatija ir kaip ji veikia?
Empatija yra mūsų sugebėjimas atsidurti kito vietoje kuo plačiau, nei galime galvoti, įsivaizduoti, jausti. Daugybę kartų galime suprasti, ką kalbėjo kitas, tačiau ne visada galime suteikti tikrąją tai, kas buvo pasakyta. Empatija peržengia supratimą.
Mes ne visada galime įsijausti į visus, todėl matome, kad empatija peržengia supratimą. Tai apima prieraišumą, reiškia būti visaverčiu, įsiklausyti ir suprasti.
2. Ar empatiškas asmuo gali būti laikomas jautresniu už kitus?
Man ypač sunku tai pasakyti. Sakyčiau, kad žmogus, kuris yra atviresnis, gali būti lankstesnis, gali išeiti iš savo požiūrio, ir tai nereiškia, kad jis sutinka su kitu, bet jis bando susitaikyti su tuo, kas atsitinka, tuo, kas pasakyta. Be abejo, tam reikia jautrumo, tačiau aš manau, kad tai yra ne tik specifinis, bet ir visuma savybių.
3. Kaip empatija gali paveikti (ar palengvinti) tarpasmeninius santykius?
Empatija palengvina tarpasmeninius santykius ir čia svarbu pabrėžti: visais lygmenimis, nes norint, kad empatija įvyktų, reikia suvokti, kas yra tikra, kas svarbu kitam, iš kitos pusės.
Kitaip tariant, jei galime empatiškai mąstyti, naudodamiesi kito principais, nepaisant mūsų pačių, mes būsime linkę negirdėti, teisti ir iš anksto neįsivaizduoti jokios situacijos, dalyko, įvykio.
Tai nėra lengva, ypač šiomis dienomis, nes mes linkę į save. Empatija reikalauja palikti save ir atsiverti kitam. Suvokdami šį skirtumą, atsiduriame ne teisingoje ar neteisingoje situacijoje, o norėdami suvokti ir suprasti to, kas vyksta kitam, dimensiją ir svarbą. Paaiškinkime, kad tai nereiškia susitarimo.
4. Ar žmonės, turintys empatiją kitiems, rizikuoja iškelti kitų poreikius prieš savo pačių?
Jie nerizikuoja pirmiausia kelti kitų poreikių, jei tik žino savo poreikius. Jei žmogus yra susikaupęs ir žino savo savybes, jo sunkumus ir net tai, kas yra jo rizikos sritys, tarkime, empatiškumas yra kokybė, o ne kliūtis.
Nepriklausomai nuo empatijos, tas, kuris pasirodo pirmas, nusipelno tam tikro pasvarstymo iš tų, kurie elgiasi. Tai nebūtinai yra empatija, tačiau tai gali reikšti, kad žmogui sunku susitvarkyti su savo reikalais.
5. Ar to galima išvengti? Rizika? Kaip?
Svarbu, kad žmogus suprastų save, netgi sugebėtų apsikabinti ir užjausti empatiją: visiškai atsidurti vietoje kito. Tam reikalinga branda, supratimas, lankstumas, mokėjimas klausytis, be kita ko. Empatija gali būti naudingas įgūdis, jei ji gerai naudojama.
ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Balandis 2024)
- Santykiai
- 1,230
