Ar žinai tuos žavius žmones, kurie teikia geriausius patarimus, su kuriais malonu pabendrauti, kurie žino, kaip klausytis ir kuriuos paprastai supa draugai? Paprastai jie turi vieną bendrą bruožą: aukštą emocinį intelektą.
Jūsų emocinis intelektas veikia visą laiką ir yra vienas iš pagrindinių sėkmės darbe, santykių ir savęs motyvavimo ingredientų. Emociškai intelektualus žmogus geriau supranta savo ir kitų jausmus ir žino, kaip su jais elgtis.
Kita vertus, žmonės, nedirbantys savo emocinio intelekto įgūdžių, dažnai turi santykių sunkumų, prisitaiko prie pokyčių, susidoroja su nenumatytomis situacijomis, patiria sunkumų ieškant veiksmingų problemų sprendimo būdų, yra impulsyvesni, netolerantiškesni ir patiria stresą, - aiškina jis. San Paulas IDEAH instituto pagrindinis treneris, specializuojasi neurolingvistikos ir emocinio intelekto srityse.
Darbas su emociniu intelektu yra toks pat svarbus kaip ir pažintinis intelektas ir būtent tai verčia mus augti kaip individams. Emocijų ir, atitinkamai, veiksmų stabilizavimas padeda siekti tiek asmeninės, tiek profesinės sėkmės.
Galų gale, kas yra emocinis intelektas?
Tarp daugybės apibrėžimų emocinis intelektas gali peraugti į sugebėjimą suvokti, valdyti ir valdyti savo emocijas, taip pat žinoti, kaip susieti ir susieti su kitų emocijomis. Tai taip pat yra susijusi su minčių ir veiksmų atitiktimi.
Taip pat skaitykite: 5 paprasti įpročiai, galintys stiprinti jūsų santykius
Daugelį metų asmens intelektas buvo vertinamas pagal intelekto koeficiento (intelekto koeficiento) vertę. Manoma, kad žmonės, turintys aukštesnį IQ, turi daugiau šansų pasiekti sėkmę gyvenime. Tačiau keli tyrimai parodė, kad tai nėra visiškai tiesa, nes kai kuriems žmonėms, kurių intelekto koeficientas mažesnis nei vidutinis, sekėsi, o kitiems - aukšto intelekto koeficientas nebuvo sėkmingas. Sėkmingų žmonių su žemesnėmis IQ vertėmis tyrimai parodė, kad kai kurios emocinės savybės buvo būtinos. Taigi atsirado nauja koncepcija, parodanti, kad sėkmė yra IQ ir EQ sumos rezultatas, - aiškina ekspertas.
Kokie šio įgūdžio lavinimo pranašumai?
Pagrindinis treneris Williamas Ferrazas pabrėžia, kad emociškai intelektualiam asmeniui nėra sunku draugiškai ir produktyviai draugauti ar palaikyti ryšį su kitais. Ji atkakliai susiduria su nauju iššūkiu, neatsisakydama pirmųjų sunkumų. Jis gali įveikti savo nusivylimo jausmus, kai kažkas nutinka netinkamai ir siekia pasimokyti iš neigiamos patirties. Ar galite aiškiai išsakyti savo nuomonę ir jaustis saugiai kitų akivaizdoje?
Todėl emocinį intelektą iš esmės sudaro šie įgūdžiai:
Savimonė: Realus požiūris į save, tinkamai suvokiant savo galimybes ir apribojimus, padeda socialinei įtraukčiai ir savęs priėmimui.
Asmeniniai santykiai: Turėdamas didesnį socialinį jautrumą, emociškai intelektualus žmogus nepraranda kantrybės su žmonėmis, kuriems jis patinka. Jei prarandate, greitai atsigauna ir atgailauja. Taigi, emociniai ryšiai yra nuoširdesni ir patikimesni.
Taip pat skaitykite: Kaip meditacija gali padėti jūsų karjerai
Savikontrolė: Supratimas ir žinojimas, kaip valdyti savo emocijas, ramiai išgyvenant sunkiu metu, yra esminis dalykas, kad jūsų požiūris atitiktų jūsų ketinimus.
Stabilumas: mokėti tinkamai ir tinkamu laiku išreikšti savo emocijas žmonėms ir situacijoms.
Savęs motyvacija: gebėjimas sutelkti jausmus siekiant asmeninio tikslo, neleisdamas nusivylimų atitraukti motyvacijos.
Apskritai, žmogus, turintis ryškų emocinį intelektą, gyvena sąmoningesnį ir dinamiškesnį gyvenimą. Taip yra todėl, kad jūsų faktų ir įvykių suvokimas yra įžvalgus ir dosnus, nes norima išmokti. Šis mokymasis suteikia keletą pranašumų praktiniame ir emociniame gyvenime.
Kaip naudotis ir pagerinti savo emocinį intelektą
Laimei, tai įgūdis, kurį galima įgyti ir visada tobulinti. Emocinio intelekto lygį galima padidinti auginant paprastus įpročius ir požiūrius, tačiau tai turi kilti iš nuolatinio ir nuoširdaus darbo.
Taip pat skaitykite: 10 dalykų, kurių niekada neturėtumėte daryti dėl meilės?
Kalbėk apie savo jausmus: Pabandykite daugiau pasidalinti savo jausmais ir idėjomis su draugais, patikėtiniais, psichologu ir veidrodžiu. Kalbėjimas apie emocijas su patikimais žmonėmis atneša naują suvokimą. Neslėpkite savo jausmų ar bandykite apsimesti, kad jų nejaučiate.
Pasimokykite iš klaidų: Geriausia klaida ar nusivylimas yra jų atliekama pamoka. Tai ta sena istorija, negalima tikėtis skirtingų rezultatų, jei visada viską darome vienodai. Stenkitės mokytis iš visos patirties, net jei ji yra neigiama, venkite kartoti situacijas, skatinančias nusivylimą.
Klausykite daugiau: daugiau klausykis ir mažiau kalbėk. Išmokite patikti net ypatumams, kuriuos kiti žmonės pateikia ir kritikuoja. Venkite anksčiau klasifikuoti tai, ką, jūsų manymu, pasakys kitas. Klausymasis turi neįtikėtiną abipusės empatijos poveikį.
Atlikite savianalizę: daugiau kalbėkite su savimi ir stenkitės būti sąžiningi šiame pokalbyje. Ir būtinai klausykite, ką nuoširdžiai apie jus turi pasakyti kiti.
Daugiau empatijos, prašau: Vienas iš pirmųjų žingsnių į emocinį intelektą yra suprasti, kad žmonės yra skirtingi. Todėl supratę žmones ir jų jausmus galėsite geriau suprasti jų vietą. Treniruokite savo empatijos jausmus ir išmokite pagarbiau stebėti kitų žmonių kaltes.
Taip pat skaitykite: Piktnaudžiavimo santykiai: kaip saugiai nustatyti ir atsikratyti jo
Dabar, kai jūs geriau suprantate, kas yra emocinis intelektas ir kodėl jis yra toks svarbus, kaip manote, kodėl jis yra šiuo atžvilgiu? Visada tinkamas laikas mokytis ir atsinaujinti. Ir jūs tik turite laimėti!
Knygos „Gyvybė 3.0: žmogus dirbtinio intelekto amžiuje“ pristatymas (Kovo 2024)
- Santykiai
- 1,230
