Ramunėlių arbata kovoja su nerimu? Paaiškinkite šį ir kitus klausimus

Pagrindinis puslapis> „iStock“

Jei niekada to neturėjote, tikrai pažįstate žmogų, kuris išnaudojo gerą puodelį ramunėlių arbatos, kad užtikrintų geresnį nakties miegą. Taip yra todėl, kad ramunėlių žiedų (naudojamų arbatai gaminti) raminamasis poveikis yra gerai žinomas ir vertinamas.

Ana Paula Moura (CRN 95100221), klinikinė dietologė, žolininkė ir dietologė, komentuoja, kad ramunėlių žiedai liaudies medicinoje buvo naudojami nuo seno. Išmokite pasigaminti arbatos, išaiškinkite savo abejones ir patikrinkite pagrindinius gėrimo privalumus.


Turinio rodyklė:

  • Privalumai
  • Kaip pasigaminti ramunėlių arbatos
  • Ekspertas atsako į klausimus
  • Daugiau informacijos

8 ramunėlių arbatos privalumai

Sužinokite, kodėl ramunėlių arbata taip vertinama liaudies medicinoje ir netgi nurodoma sveikatos priežiūros specialistų, tokių kaip gydytojai, žolininkai ir dietologai.

  1. Raminantis poveikis: Ana Paula aiškina, kad ramunėlių arbata ypač išsiskiria dėl raminančio poveikio, kuris gydo nerimą, hiperaktyvumą, mažina stresą ir padeda miegui.
  2. Taip pat skaitykite: 14 skanių receptų, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienį gyvenimą


  3. Antispazminis aktyvumas: Arbata vis dar laikoma natūralia antispazmine ir gali padėti gydyti raumenų spazmus.
  4. Geriausias virškinimas: Ramunėlių arbata prisideda prie geresnio virškinimo ir palengvina pykinimą, teigia Ana Paula.

  5. Dismenorėjos kontrolė: Dėl priešuždegiminio poveikio arbata padeda sumažinti pilvo apačios mėšlungį ir kitus nepatogumus, kurie vargina moteris menstruacijų metu.
  6. Kova su skysčių susilaikymu: Kaip ir daugelis kitų arbatų, ramunėlės yra diuretikai ir padeda sumažinti skysčių susilaikymą organizme.
  7. Pagalba metant svorį: Dėl raminančio poveikio ramunėlių arbata mažina nerimą, o tai gali būti labai svarbu norintiems sulieknėti. Be to, jo priešuždegiminis ir diuretikų poveikis padeda „atsikabinti“.
  8. Antioksidantas: Ramunėlių arbata taip pat pasižymi antioksidaciniu poveikiu, padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir užkerta kelią lėtinėms ligoms bei priešlaikiniam senėjimui.
  9. Galvos skausmas: Tais atvejais, kai galvos skausmas ar migrena yra susiję su nerimu, ramunėlių arbata gali padėti palengvinti problemą.

Ramunėlių arbata nėra atsitiktinai populiari: ji gali atnešti daug naudos sveikatai!

Kaip pasigaminti ramunėlių arbatos

Dabar, kai žinote ramunėlių arbatos pranašumus, tikrai norite išmokti tai daryti, tiesa? Peržiūrėkite apžvalgą, kuri yra gana paprasta.

Ingredientai

  • 2 šaukštai džiovintų ramunėlių žiedų
  • 1 litras vandens

Paruošimas

  1. Įpilkite vandens į puodą ar užvirkite;
  2. Kai jis užvirs, išjunkite šilumą ir pridėkite džiovintų ramunėlių žiedų;
  3. Mufelis su dangčiu penkias minutes;
  4. Pamerkite ir išgerkite arbatos.

Rekomenduojama vartoti šią ir kitas arbatas nesaldinant. Bet jei jaučiate poreikį tai padaryti, pasitarkite su savo dietologu, kad išsiaiškintumėte, kuris saldiklis jums tinkamiausias.


Ekspertas atsako į klausimus apie ramunėlių arbatą

Žemiau patikrinkite atsakymus į pagrindinius klausimus apie ramunėlių arbatos vartojimą.

Taip pat skaitykite: Detox arbata: žinokite jos funkcijas ir mokate paruošti

Ramunėlių arbata numesti svorio? Netiesiogiai taip. Kadangi ramunėlių arbata kontroliuoja nerimą (nerimas yra viena iš priežasčių, lemiančių per didelę mitybą ir nekontroliuojamą maisto vartojimą), ramunėlių arbata gali būti geras sąjungininkas gydant svorio metimą.

Ramunėlių arbata suteikia jums miegą? Raminamuoju būdu ramunėlės malšina nerimą ir skatina atkuriamąjį miegą. Tačiau Ana Paula aiškina, kad individualumas yra svarbus šios arbatos vartojimo veiksnys, o kai kurie žmonės jaustųsi mieguisti nei kiti. Todėl labai svarbu stebėti, kaip reaguojate į arbatos vartojimą, taip pat pranešti apie bet kokį neigiamą poveikį savo žolininkui.

Ar ramunėlių arbata turi kofeino? Ne, ji yra raminančios arbatos klasėje. „Tai stimuliuojančios arbatos, turinčios kofeino“, - sako žolininkė.

Ar ramunėlių arbatą gali vartoti nėščios moterys? Nėščios moterys, kurios nėra žinomos akušerės, neturėtų vartoti jokios arbatos, išskyrus imbierą, ir, kai jas paskyrė žolininkas.

Ramunėlių arbata veikia sergant gripu? Gali būti geras sąjungininkas gydant gripą, ypač dėl raminančio ir priešuždegiminio poveikio, atsiliepia žolininkė.

Taip pat skaitykite: Senna arbata: žinokite jos naudą, lieknėjimo poveikį ir kontraindikacijas

Ar galima ramunėlių arbatą duoti kūdikiams? Nors šis veiksmas yra įprastas populiariojoje išmintyje, arbatos neturėtų vartoti kūdikiai be pediatro žinios.

Ar imbiero ramunėlių arbata gali padėti numesti svorio? • Ramunėlės gali sumažinti prievartą kontroliuodamos nerimą. Imbieras, turintis termogeninį ir priešuždegiminį poveikį, taip pat netiesiogiai ir naudingai veikia nutukimą. Taigi, dviejų augalų asociacija yra įdomi norint numesti svorio? “, - aiškina gydytoja.

Ar yra kokių nors ramunėlių arbatos kontraindikacijų? Tai labai gerai toleruojama arbata, išskyrus šio augalo alerginį polinkį. To neturėtų vartoti nėščios moterys ir vaikai, be lydinčio akušerio ar pediatro.

Ramunėlių arbata plaukuose: kokia nauda? Populiarioji kultūra apibūdina plaukų balinimą šiuolaikiniu arbatos vartojimu. Tačiau šis poveikis kiekvienam asmeniui gali skirtis ir negalima sakyti, kad jis iš tikrųjų įvyks.

Nors tai yra arbata, turinti keletą kontraindikacijų, visada įdomu ją įtraukti į savo racioną laikantis jūsų terpės rekomendacijų. Tokiu būdu specialistas nurodys reikiamus kiekius ir geriausią vartojimo formą, atsižvelgdamas į jūsų atvejo ypatumus.

Taip pat skaitykite: Ramunėlių šampūnas: koks poveikis ir geriausi produktai rinkoje

Daugiau informacijos apie ramunėlių arbatą

Peržiūrėkite, ką kai kurie žmonės sako apie ramunėlių arbatos vartojimą:

Ar veikia ramunėlių arbata plaukuose?

„Fê Resende“ parodo ramunėlių arbatos naudojimo plaukuose rezultatą, kad šiek tiek pašviesintų jų sruogos (kurios jau yra natūraliai lengvos). Be jos, ji naudojo ramunėlių šampūną ir kondicionierių. Ji teigia, kad po vieno naudojimo mėnesio pastebėjo didesnį plaukų apšvietimą. Peržiūrėkite visą ataskaitą vaizdo įraše.

Ramunėlių arbata kovai su nerimu

Dedesa pataria naudoti ramunėlių arbatą, kad palengvintų nerimą ir stresą iš kasdienio gyvenimo. Vaizdo įraše ji sako, kad išgeria maždaug litrą arbatos, kai dėl tam tikrų priežasčių labiau susijaudina, o tai jai labai padeda.

Kadangi ji siūlo nedaug kontraindikacijų, galima sakyti, kad verta į racioną įtraukti ramunėlių arbatą ir suteikti naudos, kurią ji gali pasiūlyti, ypač atsižvelgiant į nerimo kontrolę ir miego gerinimą.

Norint pasiūlyti naudą sveikatai, verta paminėti, kad ramunėlių arbata turi būti siejama su subalansuota mityba ir sveikos gyvensenos įpročiais. Mėgaukitės ir taip pat žinokite baziliko arbatos pranašumus.

Kančios dėl gerklės skausmo. Ką daryti? (Kovo 2024)


  • Gerovė
  • 1,230