Akimirkos prieš santuoką bet kurią nuotaką išprotina. Tiek daug rūpesčių, tiek daug abejonių ir tas begalinis nerimas, kad netrukus ateis ilgai lauktas pasimatymas. Tai yra dienos, kai nuotaka praleidžia tiesiog galvodama apie savo pasimatymą ir galvodama, ar viskas susitvarkys ir įvyks taip, kaip ji svajojo.
Klinikos psichologei, gydytojai Leticia Guedes, visas toks nervingumo ir nerimo jausmas yra visiškai normalus nuotakai, kuri yra kelioms dienoms nuo savo vestuvių.
„Pasirengimas paprastai prasideda metais anksčiau ir šis lūkestis atrodo šiek tiek išsekęs, nes jame yra daug detalių. Be to, yra tai, kad pora iš santuokos tampa tiek emociškai, tiek finansiškai nepriklausoma, taigi, palikimas tėvų namuose yra įvairių pareigų pradžia ir tai galų gale sukelia nerimą?
Galvodamas apie šias nerimo akimirkas, psichologas sukūrė specifinę klinikinę priežiūrą nuotakoms jų vestuvių išvakarėse su sesijomis, kurios padeda nuotakai suvaldyti nervingumą ir kuo geriau naudojasi pasiruošimu bei savo vestuvių dieną. Remdamiesi psichologo patarimais, pateikiame septynių patarimų, kuriais galite vadovautis, kad būtumėte labiau kontroliuojami, sąrašą:
1. Kreipkitės pagalbos į galutinį pasiruošimą
Net toms nuotakoms, kurios mėgsta viską susitvarkyti pačios, svarbu, kad paskutinėmis akimirkomis kažkas būtų pasamdytas ar pasikliautas šeimos nariu ar draugu, kad jis pasirūpintų galutinėmis detalėmis. Daktarei Leticijai nuotakos, norinčios viskuo pasirūpinti, patiria pribloškimą, todėl patiria daugiau streso ir nerimo.
Taip pat skaitykite: 5 patarimai, ko nedaryti organizuojant vestuves
Vestuvių dieną nuotaka turėtų tik jaudintis, kad ruošiasi ir gražiai atrodys savo dienai. Galutinį pasiruošimą, pavyzdžiui, vakarėlio detales ir kai kuriuos paskutinės minutės nenumatytus įvykius, turėtų palikti kažkas, kas taip nedalyvauja santuokoje ir gali priimti teisingus sprendimus.
2. Praktikuokite fizinę veiklą
Bet kokia veikla, atimanti iš santuokos dėmesio, yra būtina paskutinėmis akimirkomis. Dr Leticia pataria nuotakoms užsiimti tam tikra fizine veikla. Įdomu, ar tam tikros fizinės veiklos padeda išlaikyti kūno atsipalaidavimą ir proto kontrolę? “, - sako jis.
Fizinis aktyvumas bus momentas, kai nuotaka išsipus ir išleis visus rūpesčius. Be endorfinino, kuris išsiskiria veiklos metu, jis taip pat tarnaus kaip raminamasis įrankis, kad nuotakai būtų pašalinta bet kokia akimirkos įtampa.
3. Dalinkitės sprendimais su jaunikiu
Nuotaka neturėtų rūpintis viskuo viena. Jaunikio dalyvavimas būtinas visada rengiantis vestuves. Pasidalindama sprendimais, nuotaka nuima didelę atsakomybę už nugaros, o turėti jaunikį šalia jos visada padeda ramiai.
Dienomis, einančiomis iki vestuvių, tai daro įtaką tuo, kad nuotaka tampa ramesnė, nes žino, kad sprendimai buvo pasidalyti, todėl viskas vyksta taip, kaip ji ir jos sužadėtinė norėjo, ir tai atspindi jų asmenybę. Jei kažkas negerai, ji taip pat žino, kad tai ne tik jos kaltė, nes dalyvavo ir jaunikis.
Taip pat skaitykite: 7 patarimai, kaip tikrai sutaupyti santuokoje
4. Praktikuoji veiklą, kurios metu santuokai skiriamas dėmesys
Psichologo manymu, pora, kurios dėmesys sutelktas tik į vestuvių pasiruošimą, gali sukelti daug įtampos porai. "Taigi, kaip būdas suskaidyti dėmesį tik šia tema, viskas, kas padeda porai išeiti iš pasiruošimo, padės atsipalaiduoti."
Ekskursijos, ėjimas į kiną, teatrą, vakarienės, susitikimas su draugais. Visa tai turėtų būti ikikėlinių vestuvių rutinos dalis, kad pora, ne tik sutelkusi dėmesį į vestuves, galėtų smagiai praleisti laiką kartu. Tai taip pat puikiai tinka porai palaikyti ryšį ir išvengti muštynių dėl pasiruošimo.
5. Paruoškite visą vestuvių dieną
Net jei visa vestuvių diena į vestuvių biudžetą neįtraukta, darykite tai namuose. Daktarei Leticia yra keletas labai paprastų užsiėmimų, kurie padeda nuotaka labai atsipalaiduoti savo vestuvių dieną. Keli svarbūs patarimai yra kvėpavimo pratimai, atpalaiduojantis masažas, geros muzikos klausymasis, blogų naujienų išjungimas ir neatsakingumas už netikėtų šios dienos detalių ir įvykių organizavimą?
Kad būtų nepriekaištinga diena, svarbu, kad būtų laikomasi vieno patarimo ir kad visos šios detalės ir nenumatyti finalai nepasiektų nuotakos. Geriau neturėti prieigos prie kokios nors santuokos detalės, kuri vyko ne taip, kaip tikėtasi, juk nuotaka ir jaunikis bus paskutiniai žmonės, kurie išspręs problemą? “, - perspėja psichologė.
6Laikykitės subalansuotos mitybos
Tinkama mityba ir tinkamos maistinės medžiagos padarys nuotaką ramesnę ir mažiau patiriamą stresą. Tai taip pat padės išvengti paskutinės minutės rūpesčių, tokių kaip spuogai, sausi plaukai ir nepageidaujami riebalai.
Taip pat skaitykite: 8 programos vestuvių vakarėliui organizuoti
Kai kurie maisto produktai taip pat padeda valdyti nerimą ir gali būti naudojami kaip natūralūs raminamieji. Investuokite į dietą, į kurią jie įtraukia, kad nervas būtų kontroliuojamas. Citrusiniai vaisiai, ankštiniai augalai, mėsa ir žuvis puikiai tinka šiai akimirkai.
7. Gerai suplanuokite ir sekite pagal laišką.
Geras planavimas ir tolesni veiksmai padeda išvengti paskutinės minutės rūpesčių, tokių kaip pinigų trūkumas ar pasiruošimas, kurie turėjo būti suteikti anksčiau. Viskas, kas gali būti suorganizuota iš anksto, pageidautina prieš keletą mėnesių, pašalina atsakomybę ir daro porą atsipalaidavusią.
Jei jūs rengiate paskutinės minutės vestuves, planavimas yra dar labiau būtinas. Padalinkite darbus su jaunikiu ir darykite po truputį kiekvieną dieną, kad dieną paruoštumėte ir galėtumėte mėgautis savo diena be rūpesčių.
Geriausias patarimas - kontroliuoti save ir mąstyti pozityviai. Jūs patys suplanavote, suorganizavote viską taip, kaip visada svajojote, pasidalinote atsakomybe, galite būti tikri, kad viskas vyks taip, kaip tikėtasi, o iškilus nenumatytų aplinkybių, atsiras žmogus, kuriuo pasitikite ir kuris viskuo pasirūpins. Mėgaukitės šia akimirka, kuri yra jūsų viena, ir būkite graži ir be galo rami, kad galėtumėte mėgautis ilgai svajotų vestuvių diena.
Dievas iš mašinos - 5 - Vienišų jaunikių brolija (Balandis 2024)
- Vestuvės, planavimas
- 1,230
