Kokosas, kokoso medžio vaisiai, yra vienas iš nedaugelio vaisių, iš kurių galima mėgautis visomis dalimis, vandeniu, minkštimu ir žieve. Tai vaisius, kuriame gausu baltymų, vitaminų, riebalų, angliavandenių ir mineralų. Jis turi daug naudos sveikatai, be to, suteikia skonį daugeliui Brazilijos ir tarptautinės virtuvės patiekalų. Žemiau žiūrėkite, kas yra kokoso vartojimo nauda.
Kokosų vanduo
Iš vis dar žalių vaisių išgaunamas vanduo, be to, kad yra skanus, turi daug vitaminų ir mineralų, todėl yra galingas organizmo drėkiklis. Ar tai atsitinka pagal žurnalo „Boa Forma“ žurnalistės Eliana Contreras paskelbtą straipsnį? kokosų vanduo Ar jo sudėtis yra artima kraujo plazmos sudėčiai ir lengvai patenka į ląsteles? “- aiškina dietologė Erika Almeida iš„ Action Nutri Consulting “, San Paulo.
Be to, kokosų vanduo veikia kaip vanduo, taip pat nurodomas esant viduriavimui, vėmimui ar net dehidratacijai. Kadangi šis gėrimas taip pat turi antioksidacinį poveikį, jis padeda išvengti raukšlių, dėmių ir oro sąlygų, taip pat padeda augti vaikui ir kovoti su cholesteroliu.
Kokosų aliejus
kokosų aliejus Tai kaloringa, jame yra 126 kalorijos viename šaukšte, tačiau tai gali padėti numesti svorio. Taip yra todėl, kad tai yra augalinis aliejus, kuriame daugiausiai yra sočiųjų riebalų. Žinoma, kad šios rūšies riebalai yra nesveiki, tačiau kokosų aliejaus atveju tai yra daug riebalų, kurie, patekę į kepenis, greitai virsta energija, todėl nėra kaupiami riebalų pavidalu. riebalai.
Be to, kokosų riebalai Tai nepalieka ląstelių alkio, todėl insulinas gali patekti į ląsteles, o tai sukelia sotumo jausmą ir sumažina norą valgyti saldainius.
Kitas šio aliejaus pranašumas yra tai, kad jis yra termogeninis, tai yra, turi savybę pagreitinti esamų riebalų deginimą, turi priešuždegiminį poveikį ir, kaip ir kokosų vanduo, antioksidantines savybes. Be to, aliejus gali būti priemonė kovoti su kirmėlėmis ir užkirsti joms kelią.
Kitas patarimas - naudoti kokosų aliejų odai ir plaukams drėkinti. Tiesiog užtepkite, palaukite kelias minutes ir nuplaukite, kad pasiektumėte rezultatų.
Minkštimas
A prinokusių kokoso vaisių minkštimas Tai taip pat naudinga sveikatai. Jis turi savybę detoksikuoti kraują ir padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, mineralizuojasi ir gali būti naudojamas gydant hemorojų ir kai kurias traumas, nes yra sutraukiantis ir gydantis.
Miltus
Kitas būdas vartoti kokosą yra miltų, pagamintų iš rudos plėvelės, esančios lukšto ir minkštimo dalimi, pavidalu. Daug skaidulų kokosų miltų padeda laikytis dietos, suteikiant sotumo jausmą. Jis gali būti maišomas sultyse, salotose ir vaisiuose, todėl yra puikus pasirinkimas netoleruojantiems glitimo, nes jame nėra glitimo.
1000 kcal košės receptas (Balandis 2024)
- Maistas, kūno rengyba
- 1,230
