Augalinis pienas yra puiki alternatyva tiems, kurie laikosi dietų tik pagal gyvūnų pienus, arba tiems, kurie nori pakeisti meniu su diferencijuotu ir sveikesniu variantu. Daugelis daržovių pienų jau yra gerai žinomi ir plačiai paplitę nacionalinėje arenoje, jie netgi randami bendruose prekybos centruose.
Bananas yra vienas iš labiausiai vartojamų vaisių pasaulyje, jo saldus skonis ir patogumas jį vartoti bet kur džiugina daugelį žmonių. Pieno vartojimas yra kitoks būdas vartoti vaisius ir mėgautis jų maistinėmis medžiagomis.
Bananų pienas dar nėra toks plačiai paplitęs, todėl geriausias jo vartojimo būdas yra paruošti jį namuose, nes procesas yra paprastas ir ekonomiškas.
Gėrimas yra vandens, banano ir kai kurių variantų, atsižvelgiant į receptą, mišinys, dėl kurio pienas gali būti vartojamas grynas, su kitais maisto produktais ar net saldžiais receptais, tokiais kaip pyragai ir vitaminai.
5 bananų pieno privalumai
Teigiamas daržovių pieno vartojimo veiksnys yra tas, kad kiekvienas iš jų turi skirtingą naudą, todėl skirtingas skirtingų daržovių pieno produktų vartojimas kasdieniame gyvenime taip pat turi daug naudos sveikatai. Žemiau pateikiame sąrašą dr. Cristiane Braga Kanashiro iš Due klinikos apie bananų pieno naudą. Peržiūrėkite:
Taip pat skaitykite: 10 maisto produktų, kuriuose nėra kalcio, laktozės
- Jame gausu sacharozės, gliukozės ir fruktozės, teikiant didelę energiją ląstelėms;
- Jame gausu geležies;
- Tai kalio šaltinis;
- Padeda išvengti anemijos;
- Padeda išvengti aukšto kraujospūdžio.
Kaip pasigaminti banano pieno
Skirtingai nuo daugelio augalinių pienų, paruošti bananų pieną nebūtina mirkyti, todėl receptas, palyginti su kitais, yra praktiškesnis ir greitesnis procesas. Visas pieno paruošimo laikas yra ne daugiau kaip 5 minutės. Peržiūrėkite receptą, pateiktą „Cultura Veg“ tinklaraštyje:
Ingredientai:
- 1 šaldyto banano
- 1 puodelio vandens
- 1/4 šaukštelio malto cinamono
- 1 žiupsnelis druskos
Paruošimas:
Tiesiog sutrinkite visus ingredientus maišytuve, kol jie taps skysti ir putos.
Pastabos:
Taip pat skaitykite: Augalinis pienas: 13 paprastų receptų, kuriuos galite pasigaminti namuose
- Jei norite, įlašinkite kelis lašus vanilės esencijos;
- Nepilkite cukraus, nes bananas jau yra natūraliai saldus ir turtingas cukrumi.
Patarimai, kaip maksimaliai išnaudoti bananų pieną
Bananų pienas yra puikus užkandžių pasirinkimas, nes jis yra energingas, daug angliavandenių ir mažai riebalų. Jis gali būti vartojamas įvairiais būdais - vitaminais, kokteiliais ir kokteiliais, kartu su kitais vaisiais ir skaidulomis, tokiomis kaip avižos, chia ir kt., Komentuoja dr. Cristiane. „Jis taip pat gali būti naudojamas ruošiant patiekalus“, - priduria jis. Peržiūrėkite naudingos informacijos apie bananų pieną:
Galiojimas: betarpiškas vartojimas.
Kaip naudotis: grynas vartojimas arba, pageidautina, saldūs receptai.
Kontraindikacijos: Kontraindikacijų nėra, tačiau „kai kuriems asmenims tai gali sukelti greitesnį žarnyno ritmą“, - perspėja dr. Cristiane. Žmonės, besilaikantys dietų su angliavandeniais, turėtų vartoti saikingai.
Bananų rūšys: nanica, sidabras, obuolys arba auksas.
Taip pat skaitykite: 100 sveikų ir skanių patiekalų receptų be laktozės
Puikus geležies ir kalio šaltinis, bananų pienas taip pat labai gaivus karštomis dienomis. Įdomu įvairinti daržovių pieno suvartojimą, norint turėti dietą su įvairiomis maistinėmis medžiagomis ir skoniais.
Derindami bananų pieno vartojimą su kitais sveikais maisto produktais ir įpročiais, jūs nuolat atnaujinsite savo sveikatą. Prisimenant, kad iškilus abejonėms, visada įdomu pasidomėti dietologo nuomone.
RECEPTAS | Keksiukai be glitimo ir pieno (Balandis 2024)
- Maistas
- 1,230
