Daugelis žmonių nori būti tinkami, tačiau ne visada yra nuotaika susidurti su tradicinėmis treniruotėmis sporto salėje. Geros žinios yra tai, kad yra įvairių būdų, kaip naudoti kūną, tiesiog ieškokite to, kuris labiau susijęs su jūsų stiliumi.
Puikus pasirinkimas tiems, kurie neprisitaiko prie tradicinės veiklos, yra baletas. Užsiėmimai iškelia žmones į ašį, moko geriau pažinti savo kūną, teisingai pozuoti ir kvėpuoti. Paslaptis yra naudoti kūno svorį savo naudai ir mėgautis malonumu, kurį teikia lengvumas. Maloniai kalbant, baletas palieka stresą už kambario ribų ir priverčia studentų kūną pasiekti mažai tikėtinas ir stebinančias pozicijas? .
Nauda organizmui yra didžiulė. Baleto judesiai stangrina pilvą, tiesina stuburą ir linijuoja pečius. Kojos ir rankos taip pat pilnai apdirbtos.
Taip yra todėl, kad pilvas yra vienas iš jėgos centrų kūne, todėl jis labai reikalingas atliekant pozas. Raumenys yra gerai apibrėžti, bet pailgi. Rezultatas yra visiškai kitoks nei tas, kuris paprastai perdeda kultūrizmo srityje?
Baleto šuoliai ir posūkiai taip pat lemia daug kalorijų sudeginimą. Balete kūno formos tampa harmoningesnės ir elegantiškesnės. Yra trys pagrindiniai pagrindai: kūno suvokimas, kvėpavimas ir dinamika. Pats kūnas yra niekas, balete dirbame susikaupę, išlaikydami pusiausvyrą, palaikydami erdvinius santykius, palaikydami ryšį su kitais ir bendraudami su kūnu. Kitas baleto pranašumas yra tai, kad nėra nešildomos klasės. Todėl sužeidimų skaičius yra minimalus.
Ji sako, kad kuo anksčiau pradėsite mankštintis, tuo geriau. Bet nėra jokio amžiaus apribojimo, nuo kurio pradedama, ir tai taikoma visiems, net ir tiems, kurie niekada nėra šokę. „Jūs, žinoma, negalite tapti profesionaliu šokėju, tačiau rezultatai yra puikūs, tiesiog laikykitės apribojimų“, - sako jis. Du kartus per savaitę pakanka pamatyti rezultatus.
Be visų privalumų kūnui, baletas yra ir alternatyva atsipalaiduoti nuo kasdieninio gyvenimo patiriamo streso. • Balete santykis su kitais klasėje yra esminis ir drausmės dalis. Gyvenimas, kurį vedame šiandien, yra labiau stresinis nei anksčiau. O klasėje, klasikine muzika, visi šiek tiek pamiršta apie namų ir darbo problemas. Be atsipalaidavimo, mankšta skatina susikaupti, nes smegenims puikiai tinka išlaikyti judesių sekas. Baleto salę palikome atsipalaidavę ir lengvą kaip plunksną? “, - reziumuoja šokėjas Patas Saueris.
Vaizdo įrašai: baleto tempimas
Žiūrėkite žemiau apie tempimą ir apšilimą baleto klasėse? Šis pasiruošimas yra būtinas norint išvengti traumų atliekant šokio judesius.
ОКОНЧИТЬ ШКОЛУ И НЕ СОЙТИ С УМА (Balandis 2024)
- Sportas, kūno rengyba
- 1,230
