Estetinės intervencijos, beprotiškos dietos, asmeninis nepasitenkinimas ir nenutrūkstamos kovos su veidrodžiu. Gyvenimas trokšta kitų kūno ir yra vertinamas kaip neatrodęs taip, kaip įžymybės, iliustruojančios žurnalų viršelius, daugumai moterų iš tiesų išsekina.
Nenuostabu, kad pagal 2014 m. Liepos mėn. Paskelbtos Tarptautinės estetinės plastinės chirurgijos draugijos (ISAPS) duomenis Brazilija yra plastinių operacijų skaičiaus čempionė. Didelė skalpelio paklausa, daugiausia dėl standartų sukurta žiniasklaidos, kuri suteikia moterims diskomforto ir neadekvatumo jausmą.
Kartu su šiais veiksniais psichologė ir valgymo sutrikimų specialistė Luciana Kotaka mini didžiausias šiandien siūlomas atsiskaitymo galimybes ir prekybą produktais, kurie moterims gali suteikti fizinių pokyčių, pradedant tariamai stebuklingais vaistais ir baigiant abejotinais prietaisais.
Tačiau mokesčiai neapsiriboja kėbulo dalimis, kurias galima šiek tiek pakeisti. Mados ir elgesio žurnalistė Nathalia Birkholz pabrėžia, kad Brazilijoje grožio standartų įvedimas vis dar mažina kai kurių socialinių grupių reprezentatyvumą, ypač atsižvelgiant į tautybes ir rases:? Tai skatina atsisakyti savęs, o ne sveika ? jis sako.
Deja, žinant šias priežastis ne visada pakanka sumažinti reikalavimus moterims. „Patirtis yra unikali ir ypatinga“, - sako psichologė. Norėjimas pernelyg pakeisti išorę gali sukelti emocinį nestabilumą ir nesaugumą ?. Tokiu būdu kelias į gerovę paverčiamas kasdieniu pratimu, kuriame reikia daug meilės ir savęs priėmimo.
Teoriškai labai lengva tiesiog pasakyti, kad neprivalote atlikti daugybės estetinių procedūrų ir priversti įpročio dietą atrodyti labiau kaip garsiąją, tačiau praktiškai elgtis su šiais įpareigojimais yra labai varginanti ir dažnai Kartais nusivylimas. Nepaisant to, kai kurių dalykų protas gali padėti jums tai išgyventi šiek tiek ramiau.
1. Dirbkite su savimi
Pradėkite nuo didelio iššūkio: kovok su nesaugumu, mokykis patikti sau ir vertink save. „Būti gražia ir gerai jaustis toli gražu ne tik veido ir kūno išvaizda, tai taip pat apima teigiamus jausmus, kuriuos turime patys, ir gebėjimą susidoroti su trūkumais“, - aiškina M. Kotaka.
Jei niekaip negalite susitvarkyti su savimi, esate tikrai nepatenkinti tuo, kas esate, apsvarstykite galimybę kreiptis profesionalios pagalbos. Psichologas perspėja, kad tarp to, kas sveika ir kas yra patologiška, yra labai plona linija, todėl terapeutas gali padėti geriau suprasti save.
2. Žinok, kas esi
Tu esi geriausias draugas! Ir keista, bet veidrodis gali būti šalia jūsų! Kodėl užuot praleidęs ilgas minutes stebėdamas ir apraudojęs pasirodžiusį stuburą, kai dešinė akis yra didesnė už kairę, per didelis skruostas ar išsipūtęs pilvas, kodėl gi neinvestuojant savo laiko į nedidelį komplimentą? Atraskite savo maloniausias savybes ir kai esate nepatenkinti kokia nors kūno dalimi, nukreipkite savo mąstymą į tai, kas jums patinka, įskaitant asmenybės bruožus!
Atliekant šį pratimą nesiekiama „užmaskuoti trūkumų“, o reikia išmokti patikti tokiais, kokie esate, nors ir dalimis. Taip pat gera idėja sulaužyti savo taisykles ir suteikti savo daiktams galimybę, kuri gali nesulaukti tiek daug dėmesio: pažaisk su lūpų dažais, akių kontūro pieštuku, skirtingais drabužiais ir leisk sau nustebinti. Nepatinka tavo lūpos? Pabandykite, pavyzdžiui, lūpų dažus, kuriuos visada mėgote kituose, ir leiskite sau tai patikti jumyse!
3. Išmokite elgtis su komplimentais
Nesvarbu, ar dėl gėdos, ar dėl to, kad nesutinkate su glostymu, tačiau nustok atsakyti jiems kukliai. Priimkite juos ir tada verta net pagalvoti apie tai, kas jums buvo pasakyta. Gerai pripažinti, kad taip, tu esi graži.
4. Pirmenybę teikite savo sveikatai
Be viso psichologinio nuovargio, kurį sukelia gyvenimas, kurį patiria spaudimas, savęs laikymasis beprotiškomis dietomis, perdėta mankšta ir per daug ar abejotinų intervencijų taip pat gali pakenkti jūsų fizinei sveikatai. Tarp medicinos klaidų, medžiagų atmetimo iš organizmo ir kitų šalutinių reiškinių Luciana Kotaka nurodo tokių sutrikimų, kaip anoreksija, bulimija, ortoreksija ir pregoreksija, vystymąsi.
Čia verta paklausti: kuo naudinga viską daryti ieškant, jei rizikuojate? Kalbant apie dietos apribojimus, taip pat svarbu atsiminti, kad jūsų imunitetas yra iššūkis, o tai padidina pažeidžiamumą ligoms.
5. Jūs esate unikalus
Ar pastebėjote, kaip ribotos moterų žiniasklaidos atstovybės? Galbūt taip pat girdėjote, kad modelis su šiek tiek didesne nosimi turi „egzotišką grožį“, tiesa? Svarbu tai, kad pasaulis yra labai daugiskaitoje: žmonės tikrai nėra vienodi. Taigi kokia prasmė bandyti pasikeisti, kad būtų panašesnis į ką nors?
Tarsi moterys būtų dideliu mastu sukurti daiktai, norima mus sumažinti iki stereotipų, atskirti ir įvertinti mus nuo savo fizinių savybių. Vis dėlto gali būti teisinga galvoti apie ką nors klišinio kaip maksimalų - kas būtų geltona, jei visiems patiko mėlyna - įvairovės yra grožyje!
6. Tai nėra varžybos.
Gyvenant pasaulyje, kuriame moterys visą laiką rikiuojasi ir vertina pagal savo „grožio rūšį“, visiškai normalu užaugti galvojant, kad turime būti gražesnės už savo mažąją draugę, tačiau yra viena maža detalė, kurią patogiai pamirštame. jei pasakysite moterims: tai nėra varžybos!
Kaip jau buvo minėta anksčiau, įvairovėje yra grožis. Dėl šios priežasties pasaulyje yra vietos visokio grožio rūšims! Joks grožis neturi panaikinti kito, kad egzistuotų.
7. Tu esi žmogus
Tobulumas neegzistuoja. Beveik kiekvienoje mūsų šiandien matomoje nuotraukoje yra atliekamas įvairus defektų taisymo būdai ir problemos, ir net moterys, spausdinančios žurnalų viršelius, turi savo beveidžius plaukų dienas, atsibunda negražiai arba susiduria su veidrodžiu.
Nepaisant visų šių patarimų ir stengiantis nepakliūti į grožio standartų ir įpareigojimų audinį, gali atsitikti taip, kad tam tikru metu jums gali prireikti šiek tiek daugiau šlaunies, didesnių akių ar padaryk plastiką ausyse. Kai tai atsitiks, nekaltink savęs! Neapsigaukite ir šių minčių, čia slypi savęs pažinimo svarba: atsiminkite tą kūno dalį, kuri jums tikrai patinka, ir sutelkite dėmesį į tai, kas jums gera!
8. Jūs nesate derybų žetonas
Galiausiai verta atsiminti, kad nesate niekam įpareigoti. Nereikia sekti tendencijų, visada pasidarykite drabužius, nustokite valgyti mėgstamus saldainius ar dėvėkite kulną, kuris kenkia jūsų kulnui, jei nesate nuotaika.
Deja, moterys visą laiką vertinamos dėl savo išvaizdos ir elgesio: visuomenė priekabiauja prie tų, kurie netinka tradiciškai laikomoms moteriškoms savybėms. Vis dėlto gali būti rami manyti, kad, kaip jau rašė „A Dress A Day“ tinklaraštininkė Erin McKean: „Būti gražiam [būdinga ir standartizuota būdvardžio prasme] nėra kažkas, ko esi skolingas. Jūs nelikat skolingi savo vaikinui, vyrui, draugei, nelikote skolingi savo bendradarbiams, o svarbiausia - ne skolingi nepažįstamiems žmonėms gatvėje. Jūs nesate skolingi savo motinai, savo vaikams ar visai civilizacijai. Grožis nėra nuoma, kurią mokate užimdami erdvę pasaulyje, apibrėžtoje kaip „moteriška“.
Taigi gyvenimo malonė yra laisvėje. Kaip ir jūs neturite priversti savęs derėti prie modelių, jūs vis tiek galite laisvai pasirinkti, kas, jūsų manymu, jums tinka. Tai nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti mados, makiažo, sporto salės ar subalansuotos mitybos, jei tai jus džiugina; Svarbiausia yra rasti pusiausvyrą tarp to, kas sveika ir kas gali jums pakenkti.
„Svarba: grožis yra keli žingsniai žemiau laimės, daug žemiau sveikatos ir, jei jis bus priimtas kaip atgaila ar prievolė, praeis toli nuo nepriklausomybės, ir jūs turėsite nusiprausti akis, kad pamatytumėte jį viduryje. rūke? sintezuoja McKeanas.
Šiek tiek atkreipdami dėmesį į pokalbio su psichologe Luciana Kotaka ir žurnaliste Nathalia Birkholz pateiktas rekomendacijas, galite pakeisti žurnalo viršelio paiešką į kitas keturias rekomendacijas, kurios gali padėti gyventi ne tokį reiklų gyvenimą: mylėk save, pažink vienas kitą, gerbk save ir būk laimingas!
NUMEČIAU 15KG PER SAVAITĘ!?/VLOGMAS #2| Ieva (Balandis 2024)
- Moterų diena
- 1,230
