Nėštumas yra magiškas moters gyvenimo etapas. Bet kadangi tai laikas, kuris įkvepia rūpintis, ar tai dažnai sukelia daug abejonių? paprasčiausių, pavyzdžiui, „nėščia gali dažyti plaukus“; net sudėtingiausias, pavyzdžiui, „kuriame nėštumo etape nėščios moterys gali keliauti lėktuvu“.
Pažymėtina, kad, nors ir reikia laikotarpio, reikia, kad nėščia moteris išlaikytų rutiną be daugelio apribojimų. Pvz., Žemiau yra aštuonių dalykų, kuriuos gali atlikti nėščia moteris, sąrašas. Patikrinkite:
1. Padarykite vaškavimą
Dauguma moterų negyvena be plaukų šalinimo, ar ne? O gera žinia ta, kad nėščios moterys nėštumo metu gali ir toliau skustis? Tai tradiciškai vaškuojama, nes jo sudėtis nekelia pavojaus kūdikiui.
Tačiau verta paminėti, kad normalu, kad moterys skutimosi metu jaučia didesnį diskomfortą, ypač kirkšnies srityje. „Tikimybė užsiauginti plaukus yra daug didesnė (nes oda tampa storesnė), be to, dėl padidėjusio vietinio jautrumo šiame etape skausmas taip pat yra daug didesnis“, - aiškina Alessandra Bedin, ligoninės „Israelita“ ginekologas Albertas Einšteinas.
Šiame etape reikėtų vengti plaukų šalinimo lazeriu. Todėl ar geriausia toliau naudoti vaško metodą? jis turėtų būti šiltas, o ne karštas.
2. Pratimas
Klaidinga manyti, kad nėščia moteris turėtų visą laiką „ilsėtis“, vengti judėjimo. Žinoma, pailsėti būtina rizikingo nėštumo atvejais arba net jei tai yra medicinos rekomendacijos (nes kiekviena nėščia moteris turi savo ypatumus).
Tačiau apskritai nėštumo metu, kuris praeina gerai, moteris gali ir turėtų sportuoti, kaip pabrėžė ginekologė Alessandra Bedin. „Būtina tik vengti per didelio širdies ir kraujagyslių sistemos perkrovos ir pratimų, rizikuojant patirti traumą ar pažeisti sąnarį“, - aiškina jis.
Todėl, nors nėštumo metu labai rekomenduojama fizinė veikla, moterims labai svarbu pasikalbėti su gydytoju apie tai, kokio tipo mankštos jie nori / turėtų mankštintis.
3. Turėkite lytinių santykių
Daugelis žmonių mano, kad nėščia moteris negali / neturėtų turėti lytinių santykių. Tačiau Alessandra Bedin aiškina, kad jei nėštumas yra mažas, seksas yra normalus. „Tik gal šiek tiek jautresnis“, - sako jis.
Psichologė, seksologė ir sekso terapeutė Keila Oliveira priduria, kad seksas nėštumo metu porą suartina, yra naudingas sveikatai, todėl būtent taip rekomenduojama.
Anot sekso terapeutės Keilos, kai kurios moterys nėštumo metu net jaučia didesnį norą ir malonumą.
4. Miegokite ant pilvo
Alessandra Bedin pabrėžia, kad nėščia moteris gali miegoti ant pilvo tol, kol jos pilvas ar stuburas netrukdo.
Taip yra todėl, kad nėra kontraindikacijų miegoti ant pilvo. Jei nėščia moteris jaučiasi patogiai, tai gerai! Vienintelė problema yra tai, kad nuo ketvirtojo nėštumo mėnesio pilvo apimtis labai padidėja, o padėtis yra linkusi pasidaryti šiek tiek nepatogi.
Iš ten idealiausia, kai moteris priima kairę šoninę padėtį, kaire koja tiesi, o dešinė sulenkta miegoti.
Papildomam patogumui patariama naudoti mažą pagalvę tarp kojų ir didelę pagalvę pilvui palaikyti. Tokiu būdu jis nuima svorį nuo pilvo, pagerina kraujotaką, palaiko stuburą ir apsaugo nuo raumenų skausmo.
5. Įeik į jūrą ir baseiną
Paplūdimys atviras būsimoms mamoms. Jūros vonia padeda atsipalaiduoti ir skatina savijautą. Tačiau Alessandra Bedin pabrėžia, kad jiems reikia būti atsargiems tik esant pusiausvyrai ir stiprioms bangoms. Jie turėtų vengti vandens poveikio pilvui ir renkasi ramesnes vietas.
„Taip pat būtina apsisaugoti nuo saulės“, - sako gydytojas.
Kita rekomendacija nėščiosioms, kurios eina į paplūdimį ir (arba) baseiną, nelaikyti šlapių drabužių per ilgai, kad būtų išvengta kandidozės - labai dažnos nėštumo problemos.
Nėra kontraindikacijų, susijusių su baseinais. Bet šiuo atveju taip pat būtina apsisaugoti nuo saulės. „Bet vanduo yra puikus pratimas, nes jis palengvina pilvo svorį ant stuburo“, - priduria ginekologė Alessandra.
6. Kelionė lėktuvu
Alessandra Bedin aiškina, kad nėščios moterys gali keliauti lėktuvu, jei jos turi mažą nėštumo riziką. „Jei tai ilgos kelionės, tai būtina: dėvėkite elastines kojines, gausiai drėkinkite ir maždaug kas valandą atsikelkite, kad pagerintumėte kraujotaką“, - sako jis.
„Šiek tiek didesnės rizikos atvejais mes dažnai vartojame kokį nors antikoaguliantą“, - priduria gydytojas.
Taip pat, pasak ginekologo, oro transporto bendrovės reikalauja, kad nuo 20 iki 36 savaitės būtų pateiktas gydytojo laiškas, suteikiantis leidimą kelionei. Prieš 20 savaičių nieko nereikia. „Po 36 savaičių kelionė lėktuvu įmanoma tik tuo atveju, jei gydytojas yra kartu su nėščia moterimi“, - sako Alessandra Bedin.
7. Dažykite plaukus
Nors tai yra bendras nėščių moterų rūpestis, Alessandra Bedin aiškina, kad nėščios moterys nuo 14 savaičių gali naudoti plaukų dažus be amoniako.
8. Atlikite anesteziją
Apskritai nėščios moterys dantų gydymui gali vartoti anesteziją. Taip yra todėl, kad dauguma odontologų naudojamų vietinių anestetikų yra saugūs nėščioms moterims. Bet, be abejo, būtina kuo greičiau informuoti odontologą apie nėštumą (jei jis dar nėra akivaizdus).
Ar nėščia moteris gali dirbti iki nėštumo pabaigos?
Tai dar viena dažna abejonė. Daugumai moterų įdomu, kaip nėščios gali toliau normaliai dirbti.
Alessandra Bedin aiškina, kad jei nėščia moteris turi darbą, reikalaujantį mažai fizinių pastangų, ji greičiausiai gali dirbti iki paskutinės nėštumo dienos. „Problema yra diskomfortas, einantis iš kelionės į darbą ir atgal, ir daugiausia nugaros skausmai“, - sako jis.
Taigi neįmanoma apibendrinti. Ar kiekviena nėščia moteris turėtų stebėti savo poreikius, sunkumus ir pasikalbėti su savo ginekologu? kad jie kartu galėtų įvertinti, koks nėštumo laikas yra tinkamiausias tęsti darbą.
Ko negali padaryti nėščia
Žemiau yra sąrašas dalykų, kurių nėščios moterys negali arba neturėtų daryti:
1. Plaukų šalinimas lazeriu. Ginekologė Alessandra Bedin aiškina, kad šiame etape žymėjimo tikimybė yra daug didesnė. Idealiu atveju palaukite šešis mėnesius po gimdymo, kad galėtumėte tęsti arba pradėti plaukų šalinimo lazeriu procedūrą. Nėštumo metu geriausia tęsti vaško metodą.
2. Vartokite per daug alkoholio. Alessandra Bedin pabrėžia, kad nedideli kiekiai (pavyzdžiui, skrebučiai) nėra draudžiami. Bet nėra saugaus dozių skaičiaus. Taigi geriausia vengti be neurozės. Natūralios vaisių sultys ir nealkoholiniai gėrimai yra geros šio etapo alternatyvos.
3. Valgykite žalią maistą. Verta vengti valgyti žalių ar abejotinų dalykų. Nėščia moteris turėtų teikti pirmenybę maistui, ruošiamam namuose, laikantis maksimalios higienos ir (arba) visiškai pasitikint vietose. Moterims, kurios labai mėgsta japonų virtuvę, alternatyva yra šiek tiek skirtis, geriau pažinti kitų vietų virtuvę.
4. Gerkite per daug kavos. Nėštumas netrukdo moteriai mėgautis geru kavos puodeliu, tačiau suteikiama be per daug. Ar saikingas kofeino vartojimas nekelia pavojaus kūdikiui, bet dideliais kiekiais? daugiau nei 300mg per dieną? gali sukelti komplikacijų. Jei jums labai patinka kava, rinkitės jos paros laiką (pvz., Po pietų) ir kitu atveju rinkitės natūralias sultis, pavyzdžiui, ar net stiklinę vandens.
5. Perdėkite saldumynų ir makaronų vartojimą. Ginekologė Alessandra Bedin atkreipia dėmesį, kad laikas tinkamai pasirinkti maistą, neperžengiant jo kiekio ir, taip, piktnaudžiaujant jo kokybe. Nėščių moterų racione tarp kitų maisto grupių neturėtų trūkti ankštinių augalų, grūdų, daržovių, vaisių. Taigi labai svarbus patarimas yra ir palaikyti dietologą šiame etape.
6. Aplankykite sergantį draugą. Jei problema užkrečiama ar asmuo paguldytas į ligoninę, nėščiai moteriai nerekomenduojama apsilankyti. Geriausia paskambinti arba išsiųsti el. Paštu draugui ir paaiškinti situaciją.
Galiausiai ginekologė Alessandra Bedin atkreipia dėmesį, kad nėščia moteris neturėtų nustoti atlikti prenatalinę priežiūrą ir atsakyti į visus klausimus kartu su gydytoju ar jį gydančiu gydytoju. „Priklausomai nuo atvejo, praktiškai viskas leidžiama, teikiama saikingai“, - reziumuoja jis.
Tai tik keli pavyzdžiai, ką nėščia moteris gali arba negali padaryti. Pažymėtina, kad kiekvienas nėštumas turi savo ypatumų, todėl būtina visada susisiekti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte bet kokias abejones.
1990-0923 Navaratri Puja Talk, Arzier, Switzerland, DP (Balandis 2024)
- Nėštumas
- 1,230
