30 atogrąžų salotų receptų lengvam, spalvingam patiekalui

Pagrindinis puslapis> „iStock“

Kartais viskas, ko norite, yra valgyti ką nors lengvo, gaivinančio ir praktiško. Šia prasme atogrąžų salotos yra puikus pasirinkimas. Maišant įvairias daržoves, lapus, daržoves ir net vaisius, šis patiekalas puikiai tinka tiek pietums, tiek vakarienei, patiekiamas kaip garnyras ar net pagrindinis valgis.

Jei norite naujai pažvelgti į savo kasdienius meniu, peržiūrėkite 30 žemiau pateiktų tropinių salotų receptų. Yra nuo pačių paprasčiausių versijų iki ypatingų, turinčių neįprastų ingredientų. Išsirink savo mėgstamą ir pradžiugink save!


Paprasti tropinių salotų receptai

1. Paprastos atogrąžų salotos: praktiškai vaisių salotos, tačiau šiek tiek kopūstų paskaninant, šis receptas yra gaivus ir atrodo puikus kaip pietų pietų priedas. Peržiūrėtame vaizdo įraše vis dar mokoma, kaip pasigaminti skanų prieskonių padažą.

2. Paprastos tropinių arugula salotos su mango: smulkiai supjaustyta arugula, supjaustytas mangas, alyvuogių aliejus, pagardinta druska su raudonėliais ir actu. Salotos, pilnos spalvos, yra paruoštos. Meistro prisilietimas: Į arugula ir mango mišinį įpilkite keptos vištienos. Tai tampa visaverčiu maistu!

3. Atogrąžų salotos su majonezo padažu: Šios spalvingos salotos yra mėgstamos bet kokiomis ypatingomis progomis, taip pat ir kasdieniame gyvenime. Reikalingi ingredientai yra mandariniai, morkos, obuoliai, ananasai, razinos, žalias kvapas, majonezas, citrinų sultys, druska ir pipirai. Papuoškite pomidorais.


Taip pat skaitykite: Lęšių salotos: 21 maistingas, skoningas receptas

4. Raudonasis koleslovas su obuoliu: Jei dar nebandėte derinti vaisių su kopūstais, nežinote, ko jums trūksta. Patiekalas yra ne tik skanus, bet ir labai maistingas! Ši parinktis derina raudonuosius kopūstus su tarkuotomis morkomis ir supjaustytu obuoliu. Pagardinimui druska, pipirai, citrinų sultys, alyvuogių aliejus ir šiek tiek pjaustytų žalių svogūnų.

5. Tropinis koleslovas: pagalvokite apie salotas, kurios, nors ir vadinamos tropinėmis, puikiai dera su lietumi ir šalčiu. Štai tai. Rupius tarkuotus kopūstus lydi morkos ir saldus apelsinų pleištas. Ant viršaus dedama „Feta“ sūrio, kapotų graikinių riešutų ir paskrudintų saulėgrąžų sėklų. Tekstūra yra nuostabi, kaip ir skonis.


6. Atogrąžų salotos su mango, morkomis ir kopūstais: derinant skirtingus ingredientus be baimės, gali būti nuostabių atradimų. Gal niekada negalvojai, pavyzdžiui, maišyti mango ir kopūstų tose pačiose salotose? Bet turėtų! Nedaug kalorijų ir daug skonio, sunku nepatikti.

7. Atogrąžų kopūstų, arugula ir ananasų salotos: šiltais vakarais - grynos lengvumo vakarienė. Šios salotos yra maistingos ir gali būti pagamintos per kelias minutes. Tiesiog susmulkinkite ingredientus į mažus gabalėlius ir pagardinkite juos taip, kaip jums patinka.

8. Atogrąžų salotos su raudonaisiais kopūstais, mėtomis ir mango: mėtos yra puikus sąjungininkas, užtikrinantis gerą virškinimą. T. y., Tai įtraukti į savo racioną visada yra puiki mintis. Šioje tropinių salotų idėjoje mėtų lapai suteikia gaivų posūkį į salotų, vandeninių kruopų, mango ir raudonųjų kopūstų derinį. Išbandyk!

Taip pat skaitykite: 15 žalių salotų receptų, kaip tinkamai valgyti, nepatenkant į rutiną

9. Gaivios atogrąžų salotos: tiek šeimos kepsninei, tiek pagrindiniam patiekalui, tai yra receptas, kurį galite palikti užrašų knygelėje ir paruošti, kai tik norite ko nors greito. Be prieskonių, jai reikia tik pomidorų, agurkų ir raudonųjų svogūnų!

10. Atogrąžų salotos su palmių širdimis: Palmių širdelės yra labai populiarus salotų ingredientas. Čia jos derinamos su salotomis, mango, pomidorais, laiškiniu česnaku, druska, alyvuogių aliejumi, juodaisiais pipirais ir citrinos sultimis. Tiesiog viską susmulkinkite ir sumaišykite, jokia paslaptis ir jokių sunkumų. Tada tiesiog mėgaukitės savimi.

11. Atogrąžų salotos su vaisiais ir vištiena: Geras receptas yra tas, kuris pasinaudoja ingredientais, kurie šaldytuve suteikia sriubos. Šiam salotų patiekalui naudojama supjaustyta rūkyta vištiena, ananasai, žalias obuolys, razinos, paprastas jogurtas ir grietinė. Praktiškai salpicão, nuostaba.

12. Atogrąžų salotos su vištiena ir morkomis: dukterėčios šaldytuve, esate šaukiamos! Idėja yra panaudoti tuos likusius patiekalus, pavyzdžiui, susmulkintą vištieną, morkos gabalėlį ir žalius lapus. Norėdami paruošti patiekalą, paruoškite padažą su paprastu jogurtu, medumi, garstyčiomis, druska ir pipirais. Burnos girdymas!

13. Atogrąžų salotos su vištienos krūtinėlė, lapais ir vaisiais: Vištienos krūtinėlė gali paversti paprastas salotas visaverčiu patiekalu. Šis receptas nėra daug paslaptis, kai reikia ruošti patiekalą. Jis vis dar sukelia sensaciją dėl saldžių ir sūrių ingredientų. Verta patikrinti pasivaikščiojimą.

Taip pat skaitykite: Daržovių salotos: 15 sveikų patiekalų patiekalų receptų

14Atogrąžų salotos su mango ir varškės sūriu: gali būti keista maišyti mangą ir sūrį, tačiau išbandę šias salotas atrasite naują visatą. Paprastas gaminti, šis receptas labai tinka su gera lazanija sekmadienio pietums.

15. Aviečių pupelių daigų salotos: Greitai pagamintos ir su įdomiais ingredientais šios tropinės salotos laimės jūsų širdį. Norėdami jį paruošti namuose, jums reikės plokščių salotų, garbanotų salotų, vandens kruopų, vyšninių pomidorų, japoniško agurko, pupelių daigų, mango ir žvaigždžių vaisių.

Įnoringi tropinių salotų receptai

16. Tropinės salotos su vaisiais, riešutais ir kalakutienos krūtinėlėmis: Kartais viskas, ko norite, yra šiek tiek šventingesnės salotos su specialiais ingredientais. Čia yra puikus receptas, kurį reikia paruošti šiais laikais. Ji tampa pusiau sūrus ir pusiau saldus, nuostabi. Paslaptis slypi vaisių sirupe su rūkyta kalakutienos krūtine derinyje.

17. Atogrąžų salotos Kalėdoms: Be savo skanumo, šios salotos turi ir gana gerą pristatymą, imituojančios kalėdinę girliandą. Būtini ingredientai yra skanėstas, nuo marinuotų kukurūzų iki ananasų sirupe. Ožiaragiai ant morkų ir burokėlių gėlių papuošti.

18. Atogrąžų salotos su šveicariškomis mandarėmis, kopūstais, vaisiais ir grietine: Toms dienomis, kai neturite idėjų, kaip pasigaminti užgaidų salotų, pateikiame paprastą alternatyvą. Sudedamųjų dalių sąrašas yra ilgas, tačiau rezultatas yra sulaukti komplimentų! Jums reikės varškės, salotų, kopūstų, braškių, obuolių, vynuogių, grietinės, garstyčių ir druskos.

19. Atogrąžų koleslovo ir jogurto padažas: Lengva gaminti, šios salotos yra puikios dienos patiekimui ir patiekalų papildymui. Norėdami paruošti namie, jums reikės žaliųjų kopūstų, raudonųjų kopūstų, morkų, laiškinių česnakų, graikiško jogurto, citrinos, medaus, geltonųjų garstyčių, druskos ir pipirų.

20. Atogrąžų koleslovas, žalias obuolys ir džiovinti vaisiai: Paruoštos be jogurto padažo be lakonų, šios salotos atkreipia dėmesį į kiekvieną detalę. Jis gali būti patiekiamas tiek atskiromis porcijomis, tiek didelėje lėkštėje. Spalvos yra gražios, o išvaizda verta gaminimo žurnalo.

21. Tropinių raudonųjų kopūstų salotos su žemės riešutais: ar savo kulinariniuose išradimuose bandėte naudoti raudonuosius kopūstus? Ingredientas turi mažai kalorijų ir turi daug naudos sveikatai, jau neminint to, kad jis gerai dera su lengvomis salotomis ir vaisiais. Paruoškite šias atogrąžų salotas namuose, jums patiks jūsų šeima.

22. Atogrąžų salotos su vištiena ir apelsinų padažu: Salotų padažas nebūtinai turi būti sudėtingas, kad būtų patrauklus. Pavyzdžiui, norint paruošti apelsiną, jums reikės tik vaisių sulčių, druskos, alyvuogių aliejaus ir juodųjų pipirų. Česnakai ir raudonėlio kruopos suteikia traškumo.

23. Atogrąžų raudonųjų kopūstų salotos su obuoliais ir razinomis: Maišyti saldųjį ir pikantiškąjį skonį visada yra gera idėja, tačiau jūs turite tai suprasite. Šios glitimo neturinčios salotos patiekiamos keturiems žmonėms ir pateikiamos kitokiu pasiūlymu, turinčiu ingredientų, tokių kaip razinos ir česnako majonezas. O kaip?

24. Tropinės makaronų salotos: Kiekvienas iš makaronų komandos narių turi žingsnis po žingsnio patikrinti šį receptą. Geriausia tai, kad paruošimas yra labai paprastas: visus ingredientus tiesiog sumaišykite su jau iškeptais makaronais. Padažas yra ypatingas, pagamintas su majonezu ir marinuotais ananasais!

25. Atogrąžų salotos su Kani: Kitas būdas patiekti salotas yra užkandžiai, atskiromis porcijomis. Tai žavesys! Su žuvies lazdelėmis, mangais ir agurkais šios salotos čia įkvėptos restorano recepto ir nustebins jūsų svečius.

26. Mango ir braškių rūkytos lašišos tropinės salotos: garsioji restorano salotos namuose? TAIP! Šis receptas yra gražus ir yra nepaprastai sveikas, puikiai tinkantis pradėti specialų patiekalą. Pagardinkite padažu, pagamintu iš alyvuogių aliejaus, garstyčių, raudonojo vyno acto, citrinų sulčių, cukraus ir druskos.

27. Atogrąžų mango, avokado ir agurkų salotos: Tie, kurie mėgsta aitrųjį saldų skonį, negali padėti, bet išbandykite šį pasiūlymą čia, kuriame derinami agurkai, avokado, mango ir žali lapai. Norėdami, kad šios salotos taptų pagrindiniu patiekalu, įpilkite šiek tiek aliejaus sėklų ar sėklų, pavyzdžiui, riešutų, migdolų ar saulėgrąžų.

28. Čili ir braškių atogrąžų salotos: Taip, gali atrodyti keista, jei braškę ir čili naudosite toje pačioje lėkštėje, tačiau tai yra vienas iš tų derinių, kuriuos reikia išbandyti bent kartą. Tai gražu, lengva, nuostabu!

29. Atogrąžų salotos su vištiena, lapais, vaisiais ir daržovėmis: Puikios ne tik Kalėdų ir Naujųjų metų vakarienei, bet ir kasdieniam gyvenimui. Šiose salotose yra viskas, ko turite. Jis sujungia grietinę ir susmulkintą virtą vištienos krūtinėlę su įvairiais daiktais, tokiais kaip kukurūzai, mocarelos sūris, alyvuogės ir ananasai!

30. „Parmos“ kumpis, lapai, mango ir atogrąžų salotos su ledais: Jūs neteisingai perskaitėte, šios salotos turi neįprastą citrinų ledų skonį. Sudėtingos salotos turėtų būti patiekiamos atskirais kumbakais, į jas įeina įvairūs lapai, mango, parmos kumpis, sezamo ir saulėgrąžų sėklos.

Ieškai sveikesnių ir praktiškesnių idėjų? Peržiūrėkite 11 „caprese“ salotų receptų, kad įprasčiau skonį.

Suspense: 'Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder (Rugpjūtis 2020)


  • Maistas
  • 1,230